健身训练有什么营养和效果-健身训练的重要内容是什么

摘要： 本文目录一览：1、健身可以给人带来什么变化?健身可以给人带来什么变化?1、对于不同的人来说，健身给人的感觉也是不同的。我认为坚持健身会让身体受益。比如：提高心肺功能。每天坚...

本文目录一览：

• 1、健身可以给人带来什么变化?

健身可以给人带来什么变化?

1、对于不同的人来说，健身给人的感觉也是不同的。我认为坚持健身会让身体受益。比如：提高心肺功能。每天坚持健身可以有效地提高我们的心肺功能。经常健身的人都知道，在健身的过程中，呼吸是很重要的，正确的呼吸方式不是让你随便呼吸，而是在健身的过程中，搭配你要做的动作有规律地进行吸气和吐气。

2、我觉得长期健身对一个人内在最大的影响，可能就是会让他的内心变得更加的坚强，因为高强度的训练会让他变得更加的持久，而自信心的提升，会让他变得更加有气质。

3、通过锻炼会让身上增加一些肌肉，看起来不那么病态了，脸色也会红润健康很多。

4、从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们也要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。