健身训练器材买多大的合适,健身训练器材买多大的合适呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练器材买多大的合适的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练器材买多大的合适的解答，让我们一起看看吧。握力器选择多大力度...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练器材买多大的合适的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练器材买多大的合适的解答，让我们一起看看吧。

1. 握力器选择多大力度的？
2. 健身器材对年龄的要求？
3. 一对5千克的哑铃够用吗？
4. 健身气功太极杖器械与身高的比例？

握力器选择多大力度的？

握力器主要训练手指和小臂的力量，一般选择25RM的重量。

使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，是锻炼健身的必备小型器械。

20kg。

握力器力量大小的选择要根据个人实际情况决定。

因为握力器有不能调节力量的和可以调节力量大小的。而可以调节力量大小的握力器又包括20KG到60KG的。

       而且一般没锻炼过的人，肯定先选择20kg,有基础条件的可以选择30-40Kg的。经常锻炼身体，可以选择50-60kg的握力器。

        随着，握力器力量的增加，手劲和前臂的力量会越来越有力，可以为以后练习单杠打下很好的基础。

健身器材对年龄的要求？

没有明确规定，并不是说儿童就不能锻炼，比如小学里就有很多健身器材，就是重量和成年人的相比会轻很多，超市里也有的卖那种超级小的哑铃，所以年龄大小还是看所用器材的分量！

要区分器材了，室外器材有专门儿童使用的，比如跷跷板、摇摇马，也有老人专门使用的，比如腰背按摩器、腿部***器、太极揉推器。也有通用的，比如三位扭腰器、漫步机等。

而对于儿童和行动不便的老人都需要正常人监护的，一旦发生意外很严重的。

一对5千克的哑铃够用吗？

5千克的哑铃相当于10斤的重量，对于不是专业搞健身的人来说是够用了 。

玩哑铃要么主是力量训练，要么就是形体塑造。对于力量训练来说是不够的，那也是专业的人来玩的。但是如果只是为了身材好看点，就可以用10斤的哑铃，这样不需要太多专业的知识，也不会受伤。

要看给谁用，给儿童和女士塑身用是可以的。一对5千克的哑铃，即一个5斤重，对健身者来说有些轻。一般对健身者来说，一次做8到12个，哑铃重量就比较合适。

哑铃是健身非常好的器材，是家庭必备的健身器材，可以锻炼小臂，二头肌，三头肌，胸肌，肩部及背部等肌肉。通常哑铃健身，以做组为好，一般不低于三组。

健身气功太极杖器械与身高的比例？

养生太极杖是以太极文化为源头，遵循太极运动阴阳、虚实、刚柔、进退等规律，结合传统武术中达摩杖的技术创编而成的新型健身器械套路。它以人们生活中常见的拐杖作为器械，充分发挥其方便、灵活的功能，既可能随身携带，又能当作器械来运动***。

由此可判:杖长与普通拐杖并无区别。

身高 杖长

150cm ~ 165cm 81.5cm

160cm ~ 175cm 83.5cm

170cm ~ 185cm 86.5cm

以上是普通的拐杖长度参考，你也可以去一些网店去看看相关比例介绍，说不定有更详尽的划分。

到此，以上就是小编对于健身训练器材买多大的合适的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练器材买多大的合适的4点解答对大家有用。