评价营养饮食量表,评价营养饮食量表怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于评价营养饮食量表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍评价营养饮食量表的解答，让我们一起看看吧。面粉含糖量排行榜？馒头，米饭，哪个...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于评价营养饮食量表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍评价营养饮食量表的解答，让我们一起看看吧。

1. 面粉含糖量排行榜？
2. 馒头，米饭，哪个含糖多？
3. 幼儿园一周带量食谱表该如何制作？

面粉含糖量排行榜？

每100克面粉含糖量是75克，排名主食第一位。

面粉是我们日常生活中比较常见的一种食材，面粉在生活中也是食用比较多的一种食材，面粉里面含有的淀粉是很多的。

面粉含有淀粉的最多的，淀粉被人体吸收以后，就会变成糖分了，糖分就很容易被人体吸收，面粉里面含有的热量也很多面粉中含有蔗糖、葡萄糖和麦芽糖总量1%到2%，另外含有淀粉70%，淀粉水解产生葡萄糖。

1、米饭

　　2、全麦面包

　　3、玉米

　　4、馒头

　　5、面条

　　6、饺子

　　7、红薯

　　8、紫薯

1、米饭

　　详细介绍：米饭是我们生活中吃得最多的主食之一，也是身体重要的热量来源，它的饱腹感是非常强的，营养成分也很丰富。如果你是肥胖人群或者是健身爱好者，米饭一定要适当实用，因为食用过多容易造成发胖的问题。

全麦面含糖量约为2%-7%。（小麦面含淀粉53—70％，蛋白质约11％，糖类2－7％，糊精2－10％，脂肪约1．6％，粗纤维约2％），面粉含糖量是73%，面粉是一种由小麦磨成的粉状物。按面粉中蛋白质含量的多少，可以分为高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及无筋面粉等。

每100克面粉含糖量是75克，排名主食第一位。面粉本身含糖分量并不是很高。一般面粉中含有的糖分主要是蔗糖、葡萄糖以及麦芽糖,总含量一般只占到1%~2%之间。但是面粉当中含有比较大的淀粉,它的容量一般能够占到70%左右。

馒头，米饭，哪个含糖多？

　　馒头和米饭含糖量是一样的（70－80％）。　　平时，很多人认为面食比米饭含糖量高。糖尿病患者，在这两者之间，往往选择吃米饭，是因为：米饭可以煮到8成熟后，捞出来蒸熟（不是电饭煲焖米饭），这样，糖分包括营养成分，就会随着米汤流失一部分。　　日常食物含糖量表：　　（含糖量：食物）　　1％：南瓜、紫菜、生菜2%菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜　　3%：大***、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐　　4％：绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆　　5％：小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐　　6%：白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃、枇杷、豆牙　　7－8%：香菜、毛豆、黄胡罗卜、红胡罗卜、葱头、樱桃、柠檬　　9－10％：榨菜、蒜苗、杏子、葡萄、柚子、豆腐皮　11－12％：柿子、沙果、桔子、梨、橄榄、豌豆　14－17％：荔枝、山药、苹果、土豆、石榴、西瓜子　18－20％：香蕉、红果、甘蔗、哈密瓜　　50－60％：切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼　　70－80％：米、面、玉米面、蜜枣　　85％：粉条、粉丝

幼儿园一周带量食谱表该如何制作？

制订幼儿园的食谱时，要遵循以下几个原则： 一、营养充足的原则 二、科学的平衡膳食的原则 三、合理分配备餐食物的原则 四、考虑幼儿身心特点的原则。

#一、儿童膳食的质量要求#

（一）儿童摄入的食物营养量稳定、平衡。每人每日建议标准为：

1、三餐两点儿童热能应达到平均供给量的90%以上，三餐一点儿童热能达到平均供给量的80%以上，二餐一点儿童热能达到平均供给量的80%。

2、来源蛋白质供热占12%15%，脂肪供热占25%30%，碳水化合物供热占50%60%。

3、白质来源来自动物性的和豆类的蛋白质50%。

（二）每12周换一次食谱，对食谱要求：1、根据伙食费及市场供应情况制订食谱，保证一周之内不重样。

2、根据蛋白质互补的作用，多利用豆制食品。

3、早餐以主食为主，优质蛋白质为辅。中午、晚两餐都要有菜，多选用季节性蔬菜。争取每天有一定量的深绿色或橙色蔬菜。

4、每餐能量的分配：早点25%、午餐35%、午点10%、晚餐30%。

到此，以上就是小编对于评价营养饮食量表的问题就介绍到这了，希望介绍关于评价营养饮食量表的3点解答对大家有用。