40岁女性健身房训练***,40岁女性健身房训练***大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于40岁女性健身房训练视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍40岁女性健身房训练视频的解答，让我们一起看看吧。请问我五十岁了，学...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于40岁女性健身房训练视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍40岁女性健身房训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问我五十岁了，学跳什么舞蹈比较健身呀？
2. 女生也会撸铁吗？
3. 美女健身联盟，使用的健身app是什么？
4. 老年女人怎样练哑铃视频？

请问我五十岁了，学跳什么舞蹈比较健身呀？

谢邀。个人觉得如果是想锻炼身体，任何一个舞种都是可以练的。特别是芭蕾舞、古典舞、民族舞这类，既能练基本功锻炼身体，又能培养气质。但是这类舞对于基础要求很高。19岁开始练个人认为是有点晚，骨头硬了韧带也不好开，如果想练到比较专业的，能上台表演的水平是很痛苦的。这几种舞比较容易腿部增肌，一般跳这几种舞的腿都不会很细。但是如果你喜欢推荐学哦。建议还可以学街舞。像Poppin、Locking、Wacking、Breaking、House、Jazz、Hiphop、鬼步之类的。这类舞对软度要求不高，基本上是对身体的控制、动作、和节奏感的要求。酷炫狂拽。可以多看看像1M、红房子、JC、Viva的舞蹈***。国标舞也是可以的。摩登和拉丁。对软度要求不是特别高，但是也有难度。简单一点的就韩国偶像组合的舞，或者宅舞吧。对软度要求低，表演性比较强，基本上看***教程就能学会（也有个别例外）。如果想有点艺术追求推荐现代舞。虽然是源于芭蕾，但是基本功要求没有芭蕾那么高。个人非常喜欢现代舞，比较意识流，有难度。可以看看美国一个比较专业的舞蹈综艺《舞魅天下》（SO YOU THINK YOU CAN DANCE），里面有很多跳现代的小哥哥小姐姐。个人感觉难度大概是:芭蕾舞≈古典舞≈民族舞≈现代舞＞国标舞≈街舞＞韩舞＞宅舞其实最主要还是看题主的兴趣。希望对你有帮助也希望你能找到自己喜欢的舞种并且坚持下去。加油吧。

女生也会撸铁吗？

女生当然也会撸铁。撸铁作为一种锻炼方式只要身体合适***都可以参与，只是从男女身体天生的条件来讲，撸铁更适合男生，女生生理原因造成力量小，相对不适合；另一个原因是撸铁是锻炼肌肉的，一个女生练出一身腱子肉，从世俗审美观点来看大众接受程度也要低。所以，女生也会撸铁，但相对男生，参与的比例要小的多。

她们认为撸铁训练会让她变成大肌肉块头，变得男性化，缺乏女性魅力。这是大多数缺乏健身经验的人对力量训练的盖棺结论。

而真正了解健身训练，并且长期进行重量训练撸铁的女孩，她们才真正有发言权。不要三人成虎，不要把重量训练想得那么可怕

这个时代是男女平等的时代，很多男人做的事情女人也不会落后，健身方面虽然女生玩的少，但是也有很多玩到极限的女生，在网上经常会看到女生健身的***，玩的很好，长的都很漂亮但是身材是那种健壮型的，甚至比很多健身的男性都强壮，确实是下了功夫的，

美女健身联盟，使用的健身app是什么？

现在比较多的人使用的健身***是“keep”，有各种各样的课程，有氧、无氧、器械、瑜伽、跑步等，课程难度也不同，有初级进阶和强化。跟着***一起健身，如果不是很清楚，也可以查看动作要领和错误提示，也有keep社区，交流健身经验等，特别好用

老年女人怎样练哑铃***？

大姐你好，很高兴回答你的问题。我是侠女健身

• 能提出这个问题，说明你已经有锻炼的意识 负重的训练对身体有很多的好处，不管是对青年人还是老年人，尤其是对于我们女性，更是能延缓你的衰老，使你看起来更加年轻活力，皮肤紧致有弹性，比化妆品保养品来得更加直接。
• 哑铃是我的家庭健身器材当中最实用的一种。如果你想开始锻炼，请从轻重量开始锻炼一段时间。建立身体的基础力量。动作的选择也是千变万化。建议你从最简单的开始。

到此，以上就是小编对于40岁女性健身房训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于40岁女性健身房训练***的4点解答对大家有用。