营养饮食保护眼底,保护眼睛营养餐

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食保护眼底的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养饮食保护眼底的解答，让我们一起看看吧。眼底黄斑病变食疗吃什么最好？眼底黄...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食保护眼底的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养饮食保护眼底的解答，让我们一起看看吧。

1. 眼底黄斑病变食疗吃什么最好？

眼底黄斑病变食疗吃什么最好？

首先引起眼底黄斑可能是紫外线照射，或者其他化学物理因素引起，还有部分患者因为脂肪沉积等原因引起，有些患者可能是因为眼底病变引起的眼结膜出血。对于眼底黄斑的治疗，首先我们应该明确该病的病因，针对病因治疗，建议日常生活中注意低盐低脂饮食，食用富含维生素C的蔬菜和水果，可以适当食用菠菜、胡萝卜、黄瓜、木耳等。如果换做血糖高，要注意糖尿病饮食，平时多食用粗纤维食物。注意休息，避免劳累，戒烟戒酒，避免阳光直射。

眼底黄斑变性目前与营养学最相关的成分就是叶黄素，叶黄素不仅可以作为抗氧化剂为黄斑提供保护，同时有证据证明黄斑变性患者补充叶黄素具有一定的好处

而叶黄素除了可以通过补充剂补充，其实在食物中也是广泛富含，尤其是作为一种色素含于一些蔬菜和谷物中。在这里我举例一些常见的富含叶黄素的食物。

1.万寿菊

其实目前市面上的叶黄素补充剂，很多是提取自万寿菊，万寿菊含有比较丰富的叶黄素。但是我要提醒的是，叶黄素是一种脂溶性物质，如果只是拿万寿菊泡水是无法补充叶黄素的。可以考虑用来做做鲜花粥等食物。

2.芹菜叶

叶黄素虽然是***的，但是他往往富含与绿色蔬菜中，这也是为什么绿色植物在衰老后会发黄的原因（因为叶绿素褪色，显示出黄***素，其中就有叶黄素）。而常见是蔬菜中，芹菜叶、香菜、小白菜是叶黄素含量相当丰富的蔬菜，当然绿色叶菜的食物都含有一定量的叶黄素。

3.鸡蛋

鸡蛋的蛋黄颜色其实很大程度就来自于叶黄素，这也是为什么散养鸡蛋的颜色会深一些，因为鸡可以食用更多富含叶黄素的蔬菜，而不是饲料，从而让蛋黄储存更多的叶黄素。

黄斑变性是一种常见的眼部疾病，对患者的视力有非常严重的影响，除了要进行积极的治疗之外，也要吃一些富含维c和锌的食物，比如各种橘类水果，番茄等，维c和锌都具有很好的抗氧化作用，能够维护眼球的正常功能，预防和抑制黄斑变性的产生。此外，患者在日常饮食当中还要注意适当补充叶黄素，生活当中的很多食物如菠菜、玉米等，都富含叶黄素，经常吃可以降低眼睛黄斑变性的几率。这里推荐服用来益叶黄素，它能够预防视网膜色素变性，能提高黄斑色素密度，促进黄斑发育，预防黄斑变性及视网膜色素变性，对于已经出现黄斑变性的患者也有很好的缓解作用。

首先要说的是，眼底黄斑病变需配合医生用药或手术，食疗起到的作用只是***的，它能帮助改善眼底黄斑病变，延缓病程发展，但并不能直接起到治疗作用。所以这个题应该问，吃什么能帮助改善眼底黄斑病变更合理。

眼底黄斑***变是很常见的眼病，多发于50岁以上的人群。我们的视网膜黄斑区的主要成分为叶黄素、玉米黄质，因此补充富含这两种营养素的食物，有助于眼睛的恢复。

1.黄玉米，***玉米中富含叶黄素和玉米黄素，有较强的抗氧化性，能延缓眼睛的老化，有效预防老年黄斑***变、白内障等眼疾。

2.西兰花，同样富含叶黄素和玉米黄质，能够保护眼部晶状体，保护眼部细胞免受氧化损伤。

3.菠菜，是叶黄素的最佳来源之一，还含有玉米黄质。此外，常吃菠菜对老年人预防慢***也有积极意义。

4.柑橘类水果，如橙子、橘子等，也是叶黄素的丰富来源。

5.猕猴桃，叶黄素含量丰富，可有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。猕猴桃还富含维生素c，可起到抗氧化作用，避免眼部组织被破坏。

到此，以上就是小编对于营养饮食保护眼底的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养饮食保护眼底的1点解答对大家有用。