一天营养饮食,一天营养饮食比例图

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一天营养饮食的解答，让我们一起看看吧。海参一天吃多少为宜？160 150斤减肥的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一天营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 海参一天吃多少为宜？
2. 160 150斤减肥的话到底每天该分别吃多少克碳水、脂肪、蛋白质才能掉秤又不伤身？

海参一天吃多少为宜？

凡事适量！

即食的一斤十三四头的，一天一头即可！早上空腹吃海参吸收最好！

大海参，可以切成段吃，宁吃大参一段，不吃小参一个！！大海参营养更多！

吃多了，吸收不了，也是浪费

理论派在大讨论！脱离实践的研究是扯淡。海参真正的营养是海参皂苷和酸性粘多糖。请问，你知道你买的海参中这两样所占比例高低吗？你又知道你何种体制又能吸收多少吗？小时候我（70后）吃半根海参鼻子就出血，是因为海参皂苷的毒性导致，现在我们收捕海参的时候，我在船上经常煮一小盆吃鼻子也不流血。优质的海参摄入量按发制后每天应该在100克以上。

一天吃一个海参即可，关于

吃海参的最佳时间

食用海参

胃的消化

食用海参

刺参

买海参

我要说海参和海虹的营养成分99%相似，你会不会揍我。

但，我说的是实话。

海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。随着海参价值知识的普及，海参逐渐进入百姓餐桌。生活环境决定海参品质。

海参里面含有多种对人身体有益处的微量元素、营养成分、氨基酸啥的，都是瞎扯。

大米里面含的更多。

其实，不要把它当成圣药，它只不过是一种可吃的“动物尸体”而已。

里面含有的成分，不是对所有人都有益处，跟人参似的，一样都是吹的。

吐槽，东北大萝卜=人参。

人得病，找准病根，对症下药才是关键。

可惜，由于人体十分复杂，疾病与患处有许多医生们不知道的联系，所以会导致许多病人被治死的情况。

相信科学技术吧，只要把人的秘密揭开，各种病就都能治疗了。

海参，是一种名贵的海产动物，它营养丰富、肉质软嫩，具有很好的养血补肾功效，下面我们来看看海参的治病功效与食疗方。

自古就有着“海味八珍之首，世间百补之王”的海参一直以来就是养生滋补的首选食品。《本草纲目拾遗》中对海参有这样的描述：“性温补，足敌人参，故名海参，味咸，补肾经，益精髓，消痰涎，摄小便，壮阳疗痿，杀疮虫”。

吃海参要注意用量，特别是对于体质虚弱的人来说，每天最好不要超过一只海参，否则容易引起上火。特别是对于肾功能差者，更不可贪多。海参为高蛋白食品，分解产物氨基酸多由肾脏排泄。所以，肾功能差者一次不可多吃。

吃海参进补，贵在长期坚持，每天食量不宜过大，30克左右即可。一般每周进食3～5次，如烹饪成不是常吃的菜肴，一次则以不超过50～100克为好。

　　海参，又称海鼠、海瓜，是一种名贵的海产动物，它的补益作用和人参相似，它生长在世界各个海洋里，肉质软嫩，它的补益作用与人参相似，既是一种美食，也是一种滋补食物，为海味八珍之一，很受人们喜爱。

　　中医认为，海参味甘、咸，性微寒，是养血、补肾、壮阳的圣药，它具有滋阴壮阳、养血润燥、补肾益精的功效，对精血亏损、阳痿、梦遗、肠风便血、肠燥便秘、遗精等症治疗效果好。

160 150斤减肥的话到底每天该分别吃多少克碳水、脂肪、蛋白质才能掉秤又不伤身？

很高兴为你回答这个问题，160、150斤减肥的话到底每天该分别吃多少克碳水、脂肪、蛋白质才能掉秤又不伤身？在说到正题前先炫耀一下我本人15斤减肥比对图：

减肥需要循循渐进，不可能一个食谱或者一种方法就用到死，如果你是刚开始减肥的话，那建议碳水按照你体重公斤数的3倍，脂肪按照体重公斤数的0.6倍，而蛋白质按照体重公斤数的1倍（如果你平时有规律运动习惯，需要适当提高蛋白质的摄入量，则需按照体重公斤数的1.2-1.8倍，具体的量要根据你的运动方式和强度来决定）。

还有一种方式来计算每天该吃多少克碳水、脂肪和蛋白质，这要先知道你基础代谢率是多少，下面是计算公式：

男性: BMR = 66+(13.7× 体重(kg))+(5×身高(cm)) – (6.8×年龄(岁))

女性: BMR = 655+(9.6×体重(kg))+(1.8×身高(cm))–(4.7×年龄(岁))

算出你基础代谢率之后，只要你每天吃够基础代谢率的[_a***_]就行了

下面说一下比例分配：

到此，以上就是小编对于一天营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于一天营养饮食的2点解答对大家有用。