健身房训练不影响身高吗,健身房训练不影响身高吗女生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房训练不影响身高吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房训练不影响身高吗的解答，让我们一起看看吧。健身会长不高吗？健身会...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房训练不影响身高吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房训练不影响身高吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身会长不高吗？
2. 健身会长高吗？
3. 健身的增肌运动会耽误长高吗？为什么？
4. 健身久了会不会长不高？

健身会长不高吗？

关于这个问题，健身本身不会直接导致身高增长。身高主要由遗传因素决定，而健身只能帮助人们保持健康的体重和姿势，增强肌肉力量和灵活性。然而，适当的锻炼和运动可以帮助人们维持良好的姿势，使身高得到更好的展示。此外，健身也有助于促进骨骼生长和发育，特别是在青春期。总的来说，健身对身高的影响有限，但可以帮助人们保持良好的身体状态。

健身会长高吗？

***如在骨骺未闭合之前，通过锻炼就可以长高，但若骨骺闭合之后，就不太可能长高了，平时还要多吃些营养丰富的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃些钙质含量高的食物，或者晚上睡觉前喝一杯牛奶，对长高也有一定的帮助。

健身可以促进长高，尤其是对青少年，骨骺线未闭合的人有效。通过慢跑、打篮球、跳绳、拉伸等运动，可增强肌肉和关节的灵活性，提高身体柔韧性，加快血液循环，促进新陈代谢，有助于提高抵抗力，并能促进生长发育。

健身可以帮助人体长高，但需要在骨骺线未闭合时进行，若骨骺线已经闭合，长骨没有再增长的空间，此时再选择健身也无济于事。人体在运动时可以促进生长激素出现分泌高峰，帮助人体进行长高，如果骨骺线闭合，健身也可以增加肌肉的含量，提高人体体质。所以想要长高，通过运动进行加强，也需要选择在长高的生长黄金时期，即骨骺线未闭合时。

在骨骺线未闭合时，除健身外还可以选择其他比较容易进行的运动，比如跳高、打篮球、打排球，均可以帮助促进生长激素分泌，帮助人体进行长高。在健身的同时也要注意进行营养素补充，因为运动时人体处于输出状态，此时建议避免偏食、挑食，多摄入有营养以及富含蛋白质、钙质的食物，配合健身可以帮助长高。

健身的增肌运动会耽误长高吗？为什么？

很多人想健身，但是又怕运动之后身高会受限制，但是真正决定你身高的因素大部分来自于你的基因，至于身高这锅，健身不背！ 健身无论对于未成年人还是成年人，都具有“长高”的功效。未成年去健身，主要会带来这两大好处：1、促进生长激素的分泌生长激素无疑是长高的必备激素，也是肌肉塑造和生长的催化剂。2、促进骨骼发育日常去健身房，很容易接触到举铁、负重，这些都会对骨骼有一定的压力，俗话说没有压力就没有动力。同样可以套用到骨骼生长方式上。同时去健身房的朋友都知道，有运动前的热身、以及运动之后的拉伸，这些动作除了对运动损伤有防护的作用，还有肌肉放松、促进组织液的释放，让骨骼、肌肉充分吸收营养。***w对成年人也有”长高“的功效：对于久坐上班族、低头手机族，不良的身体姿势，早就压弯了我们的脊梁，不少人有骨盆前倾、头部前倾等亚健康综合征。坚持运动可以拉伸全身肌肉、缓解身体疼痛，最终改良我们的体态，纵向拉长我们的脊柱，所以对于成年人也有一个”长高“的功效。我就是不旅游、不健身会缺氧的ko酱！去过14个国家，曾在欧洲留学一年，主修葡萄牙语，非洲工作两年，职业生涯横跨房地产、医药、互联网，关于职场、健身、语言学习欢迎向我提问！

成年人不会……超过18岁，身高基本定型了。所谓影响身高，也是极端说法，那些大重量，超负荷的力量训练，一般健身，根本达不到那个强度和量。比如，你10岁被选进国家举重队，天天高强度，大重量训练，会影响一些的。不过你确定你还未成年，确定你的训练量和专业运动员一个级别？呵呵，你多虑了。

谢邀。

健身增肌是不会影响长高的，反而会有助于长高。

以前在我们学院，有一个女学员。本来是打算报考中央戏曲学院舞蹈系的，具体什么舞种我忘了。

她想要报考的科系对身高有要求，不能低于165cm。可是她只有163cm，就没有被录取上。辗转反侧，就来学习健身，想去当健身私教了。

在我们学院学习了三个月，也认真刻苦的锻炼了三个月，后来参加工作也没拉下锻炼。一年后发现自己身高长到了165cm。那个妹子22岁，这个年纪一般来说是不会再长个了，但是就在健身这种外力的作用下，她又长高了2cm。发现自己身高够了之后，妹子果断去报考了，现在是中戏的一名[_a***_]了。

为什么健身能够使人长高呢？有两方面原因吧。

一个是，视觉方面的长高，更确切的说是变的挺拔了。无论是工作还是学习，我们都习惯与弯腰沉肩，明明个子不矮，但就是不显高。而健身会让你背打直，挺胸，收腹，自然而然的你就会挺胸抬头了。这时，视觉上，你会有变高的感觉。

二一个就是，健身，有很多动作，都会对我们的肌肉和骨骼进行拉伸。在生长期，这种拉伸会促进你骨骼的生长。在生长期外，大约22岁以后吧，我们的身体骨骼基本定型，不会再自行生长。但是我们的骨骼间是由缝隙的，通过健身会拉大我们骨骼间的缝隙，使我们再次长高。不过你不用担心，我们的身体是一部伟大而又精密的机器。这种外力拉伸不会对我们的身体造成任何伤害，你的身体会自动修复。但是你确确实实会被长高。开头我说的那个例子，就是这种原理。

综上所述，健身增肌不仅不会影响你长高，还会促进你增高。

以上。

个人认为不会吧，只要你合理的进行锻炼，有一个科学的方法，不要盲目的去健身，那么我相信健身是不会影响身高的。

另外要注重合理的饮食，俗话说，三分练。七分吃。这句话还是有道理的，健身消耗的更多是能量和蛋白质，所以这些你要多加补充，长高需要的是钙，这些你也要常吃。最起码要做到营养均衡，不要向某一方面去偏袒。

健身久了会不会长不高？

谢邀！长高的几个因素一是遗传因素，二是营养要均衡，三是合理的锻炼，四是良好的作息时间。每个人的发育时间是不一样的但也不会相差太大，但是不管什么时候只要是关节不闭合都会长高，一旦闭合了就基本没戏了，所以锻炼要早要坚持，在配上合理营养比如牛奶，钙片等还是会比不锻炼长高的几率要大的。但是如果谈到健身那就不一样了，这个阶段关节应该已经闭合了，所以影响应该是基本没有。个人是这样觉得的，如有不妥请包涵谢谢！！

首先我们长身高，主要是在青春期。青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。

长高有几个因素，首先身高与性成熟早晚有关，成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。再一个是身高与营养有关 ，营养不良的人长不高，我们身高还与睡眠有关 ，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。最直接的就是，身高与遗传有关 ，而且据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。

遗传是最重要的内在因素，最重要的外在因素是，身高与体育锻炼有关 。良好的体育运动，适当的健身是有利于促进长高的。

下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。

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到此，以上就是小编对于健身房训练不影响身高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房训练不影响身高吗的4点解答对大家有用。