这个季节的饮食营养,这个季节的饮食营养食谱

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于这个季节的饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍这个季节的饮食营养的解答，让我们一起看看吧。有懂海参的吗？一般几年的海参最...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于这个季节的饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍这个季节的饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 有懂海参的吗？一般几年的海参最好？
2. 冬天最适合吃哪些食物？

有懂海参的吗？一般几年的海参最好？

海参的营养价值与海参的年限是成正比的，所以说生长时间越长，营养价值越高，这里的营养价值指的是海参的营养结构和营养成分。

但很多人说海参越大，年份就越长，但这只是片面的，比如人工养殖的1年的海参，就能长到野生的3-4年那么大，所以单看外表是无法判断海参年限的，就算是经常跟海参打交道的老师傅也无法区分。

海参一般的成熟期，是在3-4年，所以市面上野生海参的参龄一般在4-8年，因为野生海参每年有夏眠和冬眠，生长极其缓慢，需要3-4年才算成年参，而海参的寿命一般在8-9年左右，只有极个别的海参能达到10年，随后自然死亡自溶化成水。

区别海参年限，如果在确定是野生海参的情况下，只要看个头就可以了。淡干海参，泡发越大年限越长，泡大最大可达15cm。这样的海参，通常都在7-9年。

ps：给你留下区别是否是淡干海参的图片，希望对大家有所帮助。

买海参的时候，很多商家都会提到生长年限和海参营养及价格的关系。而有些资料介绍，海参生长时间越长，营养价值越高，而有些资料却说5年左右的海参营养接近顶峰，因此，不少消费者都纠结，买海参到底买什么样的，多少年的，而年份又是怎么样区分的。 海参从外观是看不出生长年限的，关于海参的参龄，很多消费者认为也只能信商家宣传，但是商家宣传很多都失真，尤其是市面上一些小品牌，怎么能销售怎么宣传，因此消费者在选购过程中要有自己的判断和鉴别能力，不能轻信商家宣传。 海参的营养价值和生长年限是有关系的，北方刺参在4年左右长成，成参营养结构基本不变，但是是一个营养积累的过程，所以说生长时间越长，营养价值越高，这里的营养价值指的是海参的营养结构和营养成分。 当前市场上销售的野生海参大部分是底播野生海参，可以用浮漂作为区域划分，这就是商家区分海参生长年限的根据，所以，所谓的生长年限只是一个区域数据，不是绝对的数据。而国外进口的北极附近的冰岛海参和加拿大海参，由于当地人不食海参，所以更没有养殖一说，纯粹是深海野生参，由于深海冷水，所以生长缓慢，生长期更长，营养价值更高。

60

冬天最适合吃哪些食物？

大家都知道：冬天里气温低冷，人身需要提高温度，以防寒抗。此时，我们在平常生活的基础上，最需要、最适合补充一些热能高的食物，如牛肉、羊肉、驴肉、狗肉之类的肉食。同时可以增加一些萝卜、芋头、山药、洋葱等之类的蔬菜，以增加人体热量。当然，这也要根据人的身体状况来确定，不是每个人都适合的，如高血压、高血脂、心脏病等患者就要尽量少吃一点，不然会适得其反……

立秋之后，气温开始变得凉爽。但同时，早晚温差较大，空气也逐渐变得干燥。此时，身体刚从夏季过渡而来，很容易引起干燥上火、肠胃不适等症状。那么，这个季节应该多吃哪些瓜类比较好呢?哪些瓜类适合秋季食用，可以帮助我们降火祛除燥热，温润滋养肠胃呢?本篇，我们就来说说这些瓜。

秋季胃痛怎么办——吃南瓜

秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效。

双眼赤红嘴唇干燥怎么办——吃苦瓜

苦瓜是很多人都知道的降火食材。因为苦瓜属凉性食物，因此确实能够起到清热降火、解毒消炎的功效。尤其容易体热较重，火气较大，以及身体干燥缺水导致小便赤黄、咽喉肿痛的人群，吃苦瓜都能够很快清理掉身体里的废浊之气。苦瓜还含有丰富的维生素C，美白养颜，并且还可以消脂减肥。

秋季干燥上火怎么办——吃冬瓜

冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁，可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候，可以吃点冬瓜。但转入初冬季节则不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利。

心烦气躁总是渴怎么办——吃黄瓜

黄瓜水分很高，对抗秋燥有立竿见影的效果，而且黄瓜含有维生素C和B有助于美白和减肥。黄瓜的皮所含的营养素也很丰富，吃黄瓜的时候应当保留。还有，切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根，那样会让黄瓜的营养流失。

1、 冬季宜多吃的几种食物

羊肉：羊肉性温，能带给人体许多热量，所含钙质、铁质，也远远高于牛肉、猪肉。中医认为，羊肉能助元阳、补精血、治肺虚、除劳损，是一种绝好的滋补强壮食品。

据调查，羊很不容易患肺病，常吃羊肉、喝羊奶，对肺病颇有疗效。至于气管炎咳嗽、伤风咳嗽，只需喝羊肉汤即可减轻和痊愈。 另外，羊肉对产后气血两亏及一切虚寒证很有益处。

萝卜：俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

萝卜味甘辛性凉，有顺气消食，除燥生津、散瘀解毒、利大便等作用。白萝卜煎汤，可治伤风感冒；用萝卜、生姜、蜂蜜、水煎服，可治咳嗽、哮喘；煤气中毒引起的头晕、恶心，可服萝卜汁治愈。

核桃：在我国有“长寿果”之称。

其产热量为粮食和瘦肉的2倍，且含脂肪，营养丰富，有强肾补脑之功。凡冬季体弱者，每在早晚吃一两个核桃仁，可慢慢地强劲身体。冬季便秘者，可用核桃仁、黑芝麻按2：1比例捣烂，[_a***_]早晨一匙，用温开水送下，功效显著。

栗子：性甘温无毒，有养胃健脾、补肾强筋之效，适于冬季食用。 它所含不饱和脂肪酸和多种维生素，能抗血压高、冠心病、动脉硬化等症，是中才年人抗衰老、防疾病的滋补佳品。

红薯：味美价廉，营养价值很高。据最新研究结果表明：它可为人体提供一种独特的黏液蛋白，这种多糖蛋白质的混合物，不仅能防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，还能保持关节腔内的润滑，以防扭伤。

但红薯的缺点是，含有一种“气化酸”，食用后会有胃肠产生二氧化碳气体，多食会感觉烧心、胃胀，尤其是胃肠道疾病患者慎用。

到此，以上就是小编对于这个季节的饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于这个季节的饮食营养的2点解答对大家有用。