功能性健身减脂训练***,功能性健身减脂训练***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于功能性健身减脂训练视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍功能性健身减脂训练视频的解答，让我们一起看看吧。有没有比较好听的轻音乐...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于功能性健身减脂训练视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍功能性健身减脂训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有比较好听的轻音乐，推荐几个？
2. 没钱去健身俱乐部健身，在家也能把全身都练到吗？

有没有比较好听的轻音乐，推荐几个？

Im***e 系列1~7 豆瓣评分 8.5 NEW ***E

全秀妍 《风中的蒲公英 》《Sentimental Green》 豆瓣评分都在8.0以上 钢琴

周桃桃 《夜宴·情筝》 豆瓣 9.0 器乐

《3颗猫饼干》 豆瓣9.1 器乐

《梦的延长线》 豆瓣8.9 NEW ***E

《卡农绝赞》 豆瓣9.5 器乐

喜多郎 《Impressions of the West Lake》 豆瓣 8.6 NEW ***E女子十二乐坊 《敦煌》 豆瓣 8.1 新民乐

坂本龍一 《BTTB》 豆瓣9.1 钢琴

《melody/summer》 豆瓣 8.5 轻音乐

吕秀龄 《Spell Of Love 》 豆瓣 8.9 民乐

很多啊 我喜欢July的my soul,还有动漫CLANNAD中的潮鸣，看动漫时音乐一出来就想哭，很好看很感人。再加上Otokaze的夏恋和Hallo的曲子都不错(*๓´╰╯`๓)♡

没钱去健身俱乐部健身，在家也能把全身都练到吗？

我认为自己有发言权，我健身不到两年的时间，从一开始的每天200个俯卧撑200个卷腹，到现在依然坚持，不过，按照科学的训练方法，每天训练一个部位。引体、俯卧、撑卷腹，肱二头肌，深蹲。等等，都是我徒手训练的方法。而我运动器械只有一个健身架和一副哑铃。下图是我一年九个月的变化

因为自己没有时间去健身房，只能在家里面动。儿童过这么长时间的运动，我也发现:给与肌肉压力，肌肉就会长。不管是健身房的重量还是在家里自身的重量，只要能够***肌肉，肌肉就会变大。同时要配合饮食，不要吃油腻，太甜的食物。

健身最重要一点是坚持。减肥可以用月计算，也就是一个月就能减几斤，能够看出轻微的变化。但是增长肌肉却需要用年做单位。起码是半年，才能看到自己身体的变化。

总之，健身是值得一生去付出的事情。而通过健身收获到的一定会更多！开始吧，现在就不晚

健身为了遇见更美完美的自己。加油！！！

谢谢转发点赞，我是睿语健行，关注我，希望能够帮助到你！

提起健身，我们脑海中首先想到的是像施瓦辛格那样的大块肌肉男在健身房撸铁的情景。但是现实生活中许多健身爱好者由于各种原因去健身房的机会很少。这其中一部人就会问在家徒手健身真的能把全身都练到吗?答案是肯定的。你只需社区内的单杠、双杠，家中的哑铃和一把椅子就能锻炼到全身肌肉。

那么全身三大肌肉群：胸肌、背阔肌、大腿肌肉群和六小肌肉群肩部三角肌、肱二头肌、肱三头肌、腹肌、小腿肌肉、小臂肌肉群应该怎么在家练习那？

1：胸肌

俯卧撑作为徒手健身中锻炼胸肌的黄金动作，胸肌锻炼中可少不了他。但是要想胸肌更完美泽需要多做胸肌的几种变形。

正常俯卧撑：锻炼胸大肌

上斜俯卧撑：锻炼胸肌上部

下斜俯卧撑：锻炼胸肌下部

钻石俯卧撑：锻炼胸肌中缝

宽距俯卧撑：锻炼胸肌外沿

2：背阔肌

很尊敬也很敬佩在家挥汗的训练者

全身练到真的太容易 但是能练到不代表能练好

这跟你 我能做菜 但能不能做得好一个道理

在家练 意思就是徒手吧 别跟我说你在家拿着哑铃杠铃 那跟去健身房有什么区别 不就是换个地方么 买器械你不花钱吗

所以这个问题在于徒手能否练到全身

当然可以 但是 仅靠自重你是极难进步 或许这种方法刚开始有效 但随着你知识跟新以及肌肉快速生长（新手buff）你会发现徒手局限性太大了 等到那时候 你就会想 仅靠自身重量的俯卧撑对现在的我很难***到胸肌 （轻重量很难***到深层肌肉 神经不会募集所有肌纤维）我需不需要买个平板 买对负重器械 等你买完这个 类推 还想买那个 不知觉你会发现 你会买完健身房里的器械 器械很贵 所以既然没钱 就去健身房吧 性价比太高

从另一个可能存在的角度 觉得自己没钱 有可能因为自卑不愿意踏入健身房 “在家也能把全身练到吗？”这只是你逃避的藉口 朋友 想想kai 那是出身贫民窟的黑人 现在是世界最顶尖的肌肉雕刻的艺术家啊 真正懂得什么才是健身的大神是很尊敬小白 不管你是什么条件

回到原轨 在家练练全身太容易 但绝不容易练的好 去健身房吧 别让你的努力只感动了自己

其实换个方面想 健身房那么多器材 绝不是你的身体可以代替的 毕竟你没没有牛的天赋 只吃草就能有硕壮的肌肉

别深信徒手 谁也不是那块料

到此，以上就是小编对于功能性健身减脂训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于功能性健身减脂训练***的2点解答对大家有用。