健身房用什么软件训练最好,健身房用什么软件训练最好呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房用什么软件训练最好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房用什么软件训练最好的解答，让我们一起看看吧。去健身房好还是用k...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房用什么软件训练最好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房用什么软件训练最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 去健身房好还是用keep好？
2. keep里面的训练到底有没有用？
3. 想自己在家健身，有什么健身软件可以推荐一下？

去健身房好还是用keep好？

建议去健身房，我两个都用过，还是健身房效果好，原因keep有好多地方看上去不错，自己练又练不好，导致腰伤，背伤，锻炼还是要有气氛，属于群体活动，到健身房认识一些爱健身，大家多交流，互相帮助，器械又多，可以训练不同部位，全身训练，力量加有氧，想偷懒也不行，有人打电话催着去，当然了，无法叫醒一个装睡的人

其实在如今短视频如此发达的时代，在家里搭配上一些***博主的教程完全可以实现健身目的。当然题主如果需要大器械锻炼的话，那还是要去健身房的。

关键在于，锻炼你想达到的目标是是怎样的？健康的身体还是强健的体魄。根据自身情况选择最适合的锻炼方式

keep里面的训练到底有没有用？

keep里的一些动作在你初期的时候还是比较有参考的 根据我身边几个朋友用下来看 都是女士做做hit之类的

瘦了 但主要原因还是只要你运动了有多余消耗➕坚持都有效果，所以我觉得在前三个月是比较有用的。

当你知道了各种动作的原理，略懂一些人体动力学，各种肌肉发力结构，keep对你来说只能是看看帅哥和小姑娘的社交软件了。

以上都是个人观点，app本身还是好的。

多少会有点用，毕竟对于新手来说，这个软件还是十分不错的，可以让你从易到难，慢慢的去掌握动作，而且还有动作讲解，作为参考练习还是可以的。

训练这个东西，是一个十分主观的感受，Keep里面的训练肯定也不是适合所有人，健身训练这个东西还是看你自身的感觉。

对于初学者来说在家里锻炼，不知道怎么练，用keep还是不错的，跟着练即可，我看题主详细的描述问题中多数是以有氧为主，全身hiit，tabata，腰腹，这些训练偏有氧一些，的确对于减肥比较好，心肺能力提高是肯定的。

力量的提升在初期和你训练哑铃使用的重量有关，一开始你可能使用的哑铃比较容易接受，那在后边的训练中你会越来越轻松，自然你感觉力量提升不明显。

你好，谢谢邀请我回答。

其实没有“没有用”的运动，只是针对自己合不合适。

如果你身体没有什么特殊问题，是健康的，你的时间也是充足的，那你完全可以系统的训练。

Keep里面也有针对的训练，但是在我看来还是单独的一个个，没有完全的去系统连起来。学习健身，希望你不要局限于Keep，你可以从各方面去了解健身，比如书籍上，网络上（当然网上有对有错，你要会甄别），当你的健身知识越来越多的时候，你就会更清晰的了解孰对孰错。

看你的问题，你要减脂，也要增加力量。如果你的BMI指数很高，那你首当其冲要减脂，减脂就要以有氧训练为主，力量训练为辅。如果你BMI指数正常，你要的是增加你的力量，那你就得以力量训练为主了，而且应该以大重量为主（RM在6-8的重量下训练），大重量训练的时候又相对来说有点危险，你就得做好一些保护措施，或者有较好的小伙伴***。

我只是粗略的和你说了一下，你要结合自己的实际情况来训练，切勿盲目模仿别人。

很多东西也是一步一步提升的，keep也是你要根据自己的实际情况去做规划的，既然有了规划，个人的一些动作呀，身体体能也是会慢慢标准化，可以这么说，keep里面的所有计划和动作，是按每个人的不同情况去让你做出选择的，所以，你也要根据自己的优势劣势去做调整，当然，并不是按这个做就能做好的，你要坚持不懈的去努力下去，坚持健身，持之以恒才能有好的结果，以上的话希望可以帮到你。加油[呲牙]

想自己在家健身，有什么健身软件可以推荐一下？

妥妥的KEEP。

非常方便，简单准备好瑜伽垫等装备，就可以开练，不需要花费路上的时间成本。其次性价比高，反正在家练习，甚至不需要制装费。当然keep还是专业的，现在的架构太复杂，怀念当初的版本，很单纯的功能性，有局部练习的课程，也可以系统性。

练习了三年，唯一骄傲的是，练出来马甲线。

第一个推荐keep，上面有很多训练的运动，包括全身的和局部的，还有与跑步相关的训练，vip用户还会有更加多的内容，可以为你量身定制训练科目，上面还有很多专业的运动人士和你一起运动并且可以给你较为专业的指导。

第二个我推荐bilibili，这个虽然是一个看***的平台，但是里面也有很多频道，包括健身，我关注了一个叫周六野的小姐姐，虽然很多人诟病她动作不专业，有些动作做的不够好，但是她的运动很适合入门级的，不会非常难做，以至于没法儿坚持下去。当然，上面还有很多其他优秀的运动***，包括前一阵比较火的天鹅臂。

第三个是抖音快手这类的，上面也有一些小姐姐带着你做运动，什么七天马甲线，十二天漫画腿，虽然有些夸张，但是有人带着做运动总比什么都不干强。闲着没事儿，刷一刷，跟着练一练也挺好的。

哈喽！我是小徐同学。很高兴能够回答你的问题
我推荐用keep，当然我也在用这个。很不错的家中健身教练。
特点1，里面的训练课程大部分都是免费的。而且训练分层次。找到发力感觉，训练初级，中级，高级这四个层次的训练***。
特点2，keep上有个通过做动作可以测试自己的身体状况。
特点3，可以给同时做同一个训练***的人鼓励，当然对方也可以给你。一起加油打气！不要放弃
特点4，keep不定时会有一些训练活动，比如21天增肌训练，跑步训练，减脂训练等，有的要钱，但是训练成功可以颁发实体徽章的。有的不要钱也颁发线上证书和线上徽章。
这是我的建议，谢谢！

其实对于健身，自我介绍一下，我是一名退伍的武警战士，退伍20年了一直坚持锻炼，健身方面小有心得，每天用自制哑铃，加上[_a***_]，蹲起，仰卧起坐，每个动作20个为一组，分为三组共30分钟，锻炼前先简单活动一下身体，防止做动作时受伤，我也没用过什么健身软件。如果想找一个健身软件，我推荐你可以用
我以前用过一段时间还可以，后来感觉太教条了就按照自己的方式进行锻炼。

哈哈，志同道合者！握个手哦！你好！

我也喜欢在家健身！

健身的软件倒是蛮多的。看你喜欢什么类型的健身了！交际舞，广场舞，健身操！然后还要看你是初学者还是有一定的基础。

我最喜欢曳步舞了。每次看到跳曳步舞的那种跟弹簧一样的优美身姿，我都抑制不住学会的冲动。跟不少软件也学过，抖音，快手里都有，但是都学的不理想。最近我在头条***里关注了几个教学***，慢动作教学，很快就学会了。但是这些***都很短。要想坚持下来，就跟直播***好了！

糖豆广场舞APP也不错，很适合大众健身！

如果喜欢力量型的，可以买健身器材在家练习，不过就是造价有点儿高！

希望可以帮到你。我运动我快乐！

到此，以上就是小编对于健身房用什么软件训练最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房用什么软件训练最好的3点解答对大家有用。