小球员营养饮食,球员营养餐

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小球员营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小球员营养饮食的解答，让我们一起看看吧。举重队一周训练计划？一名青少年足球运动...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小球员营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小球员营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 举重队一周训练计划？
2. 一名青少年足球运动员该有怎样的饮食习惯或日常训练？
3. 很多NBA黑人球员，小时候穷怎么保证营养能长那么高？

举重队一周训练计划？

举重队的一周训练***应该包括每天的热身、技术练习与力量训练。周一和周四应该安排重量训练，针对大重量，低次数，高强度的训练。

周二和周五是较为轻松的技术训练，通过提高技术水平提高预备期阶段的表现。

周三和周六应该安排力量训练，针对小重量，高次数，中强度的训练。周日是休息日，让身体进行充分的恢复。举重队的训练***需要根据队员的实际情况进行合理调整，同时也要注重营养和休息的配合，睡眠质量不能被忽略。

一名青少年足球运动员该有怎样的饮食习惯或日常训练？

这个问题问得比较大，所以回答起来也比较繁琐。青少年期间也是分年龄阶段的。

比如6至12岁属于少年阶段

12至16属于青少年，16岁即以上属于青年。每个年龄阶段对于训练量和饮食的调整是不同的。

我们就以12至16这个年龄段为基础，标准的青少年阶段。此时的运动员正处于青春期，身体快速发育阶段。饮食调整应更注重增加蛋白质的摄入量。而此时的运动员心理上又处于叛逆期，除了正常饮食以外，应监督运动员禁止和远离酒精烟草等对身体和心灵有损害的东西。

在这一阶段，应增加加强心肺功能的锻炼，有氧运动的强度要增加。

大概就是这些，希望回答对您有所帮助。

这个问题太大了，得几本书的篇幅才能讲完。我试着在这里捋一捋梗概。

首先，你家孩子踢足球，是想往守门员发展，还是前锋/后卫/中场发展？这不同位置的球员，日常训练可是非常不同啊！

前锋需要给力的冲刺和细腻的脚下技术。

后卫需要灵活的转身和同样快速的速度，以跟上防守的前锋。

中场需要优异的脚下盘带，和良好的场上视野和大局观。

守门员不一定需要特能冲刺，但是需要快速的横向移动能力和优异的反应速度。

很多NBA黑人球员，小时候穷怎么保证营养能长那么高？

美国好像失业救助金每两周八百元美金，如果十小孩的话***给补助，尤其穷人的孩子给食品券，基本上一个中产家庭一千美金一个月足够吃饭了，所以一个人二三百美金能吃的很好，他们肉类，奶类比我们便宜一半，其实美国所谓营养不良不是吃不饱，十吃得太胖了，不存在吃不饱情况

我们真的不得不佩服，黑人的身体素质是真的好！但为什么黑人身体素质好呢？因为在n多年前，黑人是奴隶，是拿来买卖取乐的。而在买卖的过程中，有些甚至都要在狭小阴暗的地下室进行远渡重洋的“旅程”，这个过程中很多黑人死了，但留下的那一批人的身体适应性，以及各种机能都上升到了一个不可思议的地步，然后传给了他们的后代！

而在现在的西方，据说牛肉是很便宜的，没钱的人吃不起蔬菜，只好吃牛肉……😱

肯定就是基因好，当年英法贩卖黑奴抓得就是壮丁，还一般都是西非的，你看现在，东非的适合长跑，一般都是腿很细很长！西非的一般比较壮，足球也是西非的成绩比较好！贩卖黑奴过程中本来就找的强壮的，中途能活下来，没生病的都是精英，他们的后代大多数差不了，加上美国粮食比非洲充足多了，就算贫民窟，那也是美国的贫民窟，肯定不会让你去挖树根，啃红薯吧，所以基因加精英加营养和后天的锻炼，美国黑人的身体素质绝对超越非洲黑人！最主要的还是基因！

别操心了，美国贫民窟按咱们的标准也妥妥是中产。再说美国的牛肉、奶制品各种食品甚至比咱们还便宜，他们的父母随便打打工一个月就有2万rmb，一般勤快点打好几份工，那样就有一个月几万rmb了，这么说吧，美国贵的的是人工成本，但说饿死，真的基本没几个，营养补充的话就算是美国的穷人也绝对可以顿顿牛肉，天天喝牛奶果汁。他们所谓的穷和咱们山区里那种吃不上饭完全是两个概念，他们没钱是每年没钱出国度***、修水管找不起人，智能diy。

到此，以上就是小编对于小球员营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于小球员营养饮食的3点解答对大家有用。