孕产妇饮食营养书,孕产妇饮食营养书电子版
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕产妇饮食营养书的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕产妇饮食营养书的解答，让我们一起看看吧。怀孕看什么书比较好？推荐一本孕期的... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕产妇饮食营养书的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕产妇饮食营养书的解答，让我们一起看看吧。
怀孕看什么书比较好？
1.有声读物类，对于喜欢自己朗读的准妈妈，有声读物也是一种疲惫时的调剂品，而且，一些有着优美背景音乐的有声读物，在阅读胎教的同时又起到了音乐胎教的作用，可谓一举两得。
2.亲情绘本类：亲子阅读类图画书中简单又饱含爱意的故事，也适合有足够时间来回味它们的母亲们欣赏;而最重要的一点在于，妈妈们先读了并且喜欢上的图画书，可以在未来再和孩子一起分享。
3.女性文学类：在孕期，由于生活规律等各种因素的改变，女性也处于一个特别敏感、情绪极易波动和落入低潮的时期，这时候读一些女性作家从切身经历感受出发写作的散文，可以从前人那里吸取许多生活的真知灼见，更好度过自己的心理不安的阶段。
推荐一本孕期的书，比较实用的？
过来人，推荐定本《育儿百科》。这本书按时间顺序，从孕前、孕中、分娩，到孩子出生后的每个阶段都有十分细致的描述和指导。其中每个阶段还融入了包括各种反应及处理方法、各种保健经验及可能出现的问题和解决方法、孩子喂养、疾病、保健等等方面的辅导。个人认为这是不可多得的育儿百科全书！希望对你有所帮助。
怀孕后，去卫生院可以领取生育手册的，生产和养育都有的，内容很详细的，孕期的书本，本人是没有购买，但是在手机上下载了美柚app，有关的事情基本上都可以查到，希望对你有所帮助
《婴幼儿睡眠全书》，非常实用的一本书，大V宝妈也有推荐过。在新生儿的时候，孩子睡眠就可以调节的非常好，这给对于宝妈和宝宝来说非常重要。等满月的时候，晚上可以做到3个半小时喂一次奶，如果奶水充足的妈妈，可以是4个小时一次。强烈推荐宝妈们看一看，很实用。
能推荐些备孕、怀孕、养胎的相关书籍吗？非常感谢？
推荐《育儿百科》这本书，由日本的一位育儿专家所写，内容权威且详尽，囊括了备孕到孩子6岁之间的各种问题，包括胎教，哺乳，育儿疾病等等，可以说是育儿的百科全书，有一本就足够了，而且也不贵，网上估计20-40元就能买到，祝您好运！
感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
根据我的经验，给大家推荐一些：
单独写备孕的书籍比较少，因为备孕的内容毕竟也没那么多，因此大多是和孕期的写在一起的。
《梅奥备孕全书+梅奥育儿全书(经典全彩版)》《DK怀孕百科 》《怀孕一天一页》《范志红孕产妇饮食营养全书》《协和怀孕大百科》《孕味魔方》。
《梅奥备孕全书》算很经典的一本书，备孕夫妻可以买来看看；
《怀孕一天一页》这本马良坤老师的很不错，把整个孕期分解成一天一天的介绍，孕期一天一天的过，书一天一天的看，正合适。
范志红老师的《孕产妇饮食营养全书》很专业、很详细，是很值得推荐的一本孕期饮食营养的书籍；
《孕味魔方》讲的是关于怀孕一些“热门话题”，很有趣的一本书。
育儿类的书籍分很多个方面，0-3岁，尤其是0-1岁，主要是护理养育、疾病类、早期教育类的问题多一些，一般的育儿书中也都会包括，推荐如图的几本书。
哺乳期吃什么有营养价值？
哺乳期最重要的就是妈妈的饮食。妈妈的身体需要恢复，同时要哺乳，必须营养均衡，除了均衡饮食，也要补钙。因为婴儿通过乳汁也汲取了母体大量钙质。因而哺乳期尤其注意补充钙质。碳水化合物是基础，建议以粗粮为主，精细米面为辅；再就是蛋白质保证足量，鸡蛋每日必须，豆腐，各种肉类、海鲜等轮换；其他蔬菜类，要保证每餐150-200克。水果类，每天也就300克左右，对于哺乳期妇女，要均衡饮食，几种的营养都要包含。
多吃胡萝卜、西红柿、柠檬、柑桔等维生素C多的食物。要吃高蛋白食物，如猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、豆类、牛奶等，多喝汤，如猪蹄汤、骨头汤、豆腐汤、鱼汤、虾米青菜汤等，以利于泌乳，对宝宝有好处。
我看哺乳期最重要的就是妈妈[_a***_]咋吃饭、每天吃几餐更加重要的是吃有营养价值的食品，是为了供应给宝宝足够的奶水。妈妈除需维持菅养均衡饮食饱足，另外还每天比一般人平常多吃两三次餐，而且要比平常人摄取更多高热能量及高蛋白质的食物，才能够，获得更多具有营养价值乳汁液(奶水)。
其实妈妈只要在产后多喝些汤和水，如果汁、牛奶、鸡汤、小米粥、花生汤、鱼汤和排骨汤等各类具有营养品质的汤即可促进乳汁分泌效果很好。
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