军人健身后应该做什么训练,军人健身后应该做什么训练呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于军人健身后应该做什么训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍军人健身后应该做什么训练的解答，让我们一起看看吧。军人齐步走能锻炼么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于军人健身后应该做什么训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍军人健身后应该做什么训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 军人齐步走能锻炼么？
2. 兵检通过了会有体能测试吗？
3. 当兵之前自己应该训练什么？

军人齐步走能锻炼么？

能。因为：军人齐步走是全身性的活动，从头、颈、臂、腿、脚到上体 ，都要按照队列条令要求的标准行进。

头正颈直，两眼平视前方；两肩端平，两臂下垂，前后自然摆动，摆幅不要过大，往前摆不露肘，往后摆不露手，摆中有控，控中有动，恰到好处；两腿挺直，脚尖向前，每步约75公分；上体挺胸收腹，保持平稳，不要随意晃动。这样的军姿，坚持行走1——2小时，不但训练了队列，同样也锻炼了身体。

兵检通过了会有体能测试吗？

入伍后，参军入伍者的体能测试必须全部合格。随着部队对体能的重视，体能训练也成为日常训练的一项内容，每一位军人都有专门的体能训练科目，每年都需要对所训练的科目进行严格的考核。

部队也加大训练器材和训练场地的建设，更加突出了体能训练的重要性，所以，入伍后体能的考核必须全部合格。

要。

入伍是有体能测试的，具体内容如下：

1.3公里跑步；

2.俯卧撑：在在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

3.仰卧起坐：仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿, 如此连续进行。

没有
《应征公民体格检查标准》具体要求：
1、身高、体重
男生：身高162厘米，体重50公斤以上。
女生：身高160厘米，体重45公斤以上。
2、 视力
每一眼裸眼远视力低于4.9（0.8），指挥、坦克、测绘、雷达专业学员不合格。
每一眼裸眼远视力在4.8（0.6）以上；或一眼裸眼视力在4.7（0.5）以上，另一眼裸眼远视力在4.9 （0.8）以上，矫正视力每一眼在4.9（0.8）以上，技术专业学员合格。
红绿色弱、色盲，不合格。
3、 有传染性疾病，不合格。
有传染性皮肤病或难以治愈的皮肤病，有大面积或影响军容的***、瘢痕等情况不合格。
4、 血压超出下列范围，不合格。
收缩压：128--187千帕（96-140毫米汞柱） 舒张压：80--115千帕（60-86毫米汞柱）
5、 风湿病、心脏病、血管疾病，不合格。
6、 影响正常表达的口吃，不合格。
7、 听力，每侧耳语低于5米，不合格。
要求中没有关于体能的测验
希望这个回答对你有帮助

当兵之前自己应该训练什么？

跑步，深蹲下起立(练小腿肌和大腿肌肉)，仰卧起坐(练腹肌)，标准俯卧撑(练双臂和胸肌)

1、早上起床后,跑步(慢跑,大概800跑道,1~2圈)。

2、体能训练以有氧耐力和自重训练为主，最常见的训练内容是三、五公里跑步，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，自重深蹲等。需要绝对力量的就是投弹，以及专业训练的扛炮弹之类。

3、要制定一个类似的作息时间，以适应新兵作息生活，包括几点早起几点午睡，几点熄灯等等，通过严格作息来训练自己的意志力与遵守程度。

4、训练自己的耐力，通过每天跑步来训练自己的耐力，可以一开始三圈，五圈，十圈慢慢增加到一定圈数，注意不要跑伤。速度不要冲刺。

5、训练自己的上肢和腹部力量，这里可以通过俯卧撑、仰卧起坐来训练，制定合适计划，每天适量，坚持。

6、训练自己的协调性，可以学习一些常见的战术动作，也可以通过打篮球，踢足球，羽毛球等来训练自己协调性。

到此，以上就是小编对于军人健身后应该做什么训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于军人健身后应该做什么训练的3点解答对大家有用。