健身教练骨折训练***教程,健身教练骨折训练***教程全集

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身教练骨折训练视频教程的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身教练骨折训练视频教程的解答，让我们一起看看吧。骨折后肌肉萎缩怎么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身教练骨折训练视频教程的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身教练骨折训练***教程的解答，让我们一起看看吧。

1. 骨折后肌肉萎缩怎么办？
2. 左胫骨平台骨折，术后一年不能蹲下，弯度大约有110度怎么办？
3. 长沙一大二男生挑战掰手腕，手部粉碎性骨折！怎么回事？

骨折后肌肉萎缩怎么办？

首先需要确定您是那块肌肉的萎缩，第二明确萎缩肌肉现在的肌力情况，再次确定运动方式。一般3级以下肌力需要进行主动***运动，3级以上肌力需要进行抗阻力训练。然后看骨折导致的萎缩很大程度上是长期制动引起的肌肉萎缩。在锻炼过程中需要考虑是否产生剪切力，以免对骨折部位产生影响。最好还是去医院看看门诊，寻求医生或者治疗师的帮助。谢谢！

临床上发生骨折的病人大多会限制活动，有些还会被动***一段时间。骨折以后发生肌肉萎缩很常见，几乎每位骨折的病人都会发生。这种肌肉萎缩属于临床上的废用性萎缩，即组织器官不使用，会发生功能的废用，但肌组织本身的结构没有改变，还是正常结构，只是功能废用。骨折只要发生，从骨折发生起一直到骨折愈合时间以内，都要积极预防肌肉萎缩发生或减轻肌肉萎缩的程度。只要经过正规、循序渐进的功能锻炼，萎缩肌肉可以恢复，尤其是大的肌肉完全可以恢复。肌肉活动包括舒和张，有收缩过程，其实收缩过程就是肌肉锻炼的过程。早期骨折如果固定确切，患者不要担心活动会导致骨折移位，尤其是开放性骨折，进行开放复位内固定后，一般都很稳定，这时可以积极进行功能锻炼，比如等长收缩，等张功能锻炼。骨折愈合晚期，可以进行抗阻力锻炼，更有利于肌肉功能恢复和肌肉萎缩恢复。当然骨折后尽早介入中医治疗配合治疗，这样不仅会缩短病程，而且病人会减少很多的痛苦。感谢喜欢中医养生的朋友们，也可以关注我的主页***，会不定期更新养生知识，感恩转发。

骨折导致的肌肉萎缩，一般都是可以恢复的。肌肉没有生病，就只是长时间没有活动，它才会萎缩的。所以只要积极锻炼肌肉萎缩的部位，恢复肌肉的弹性是没问题的。

骨折后的肌肉萎缩，只要受伤的骨折完全恢复健康，即可进行肌肉锻炼。肌肉长时间不运动，就会发生废用性萎缩。因此可以适度进行肌肉收缩运动，有助于改善骨折部位的血液循环，使骨折部位紧密，促进伤处愈合。经常锻炼可使肌肉紧致有型，也可以多煲一些骨头汤喝。让肌肉更结实，恢复得更快更好~

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骨折后的肌肉不同程度的萎缩是正常的，特别四肢骨折，肌肉萎缩的特别明显，功功能也不同程度的减弱，具体下面说一下形成因素。

骨折后肌肉萎缩因素 由于骨折的原因，附近附着的肌肉也会损伤，由于骨折血运不通畅，肌肉也得不到血液供养，加之不管是保守治疗或者手术治疗，对骨折处的加压，创伤等，使肌肉不同程度的加压，所以肌肉在骨折治疗期，恢复期不同程度萎缩很正常

骨折后肌肉萎缩的恢复治疗 不管西医手术或者中医保守治疗，用伤科药可以促进骨折的愈合时间，随之骨折二十天或者一个月骨痂形成三分之一时候，肢体运动由骨折远端向近段不断的进行 ，比如股骨骨折，一个月后骨痂形成，踝关节就得适当活动，可以促进伤肢的血液循环，随之小腿，膝关节适当运动，也会逐渐恢复萎缩的大腿，小腿肌肉，随之骨折的愈合 ，适当运动肌肉也会逐渐恢复力量，慢慢也就都恢复了

就分享到这，大家不懂不明白的评论区说明，一起学习，谢谢

左胫骨平台骨折，术后一年不能蹲下，弯度大约有110度怎么办？

所谓“平台”，就是胫骨的上关节面，是膝关节活动的底座。平台骨折术后出现膝关节活动度的部分丢失，是比较常见的术后并发症。

需要从三个方面着手评估：

1.平台骨折术后容易出现膝关节活动的问题，就是因为平台骨折多为粉碎，复位、固定到一个比较理想的状态所需要的手术技术要求较高，一旦复位不足，就很容易出现术后功能的限制。

所以，术后一年骨折基本愈合，需要重新评估当下的平台关节面状态。

譬如，屈曲不足很可能是后倾角复位不足，则需要考虑是否需要手术翻修。

2.平台骨折术后往往有较长时间的制动，康复锻炼做得不好，出现膝关节活动限制也很常见。

所以，评估当下的平台关节面状态，没有明显缺陷的话，需要考虑是由于术后康复不足导致的功能恢复不足，则需要尽早、尽快、规范地康复。

3.第三种情况是第二种情况的延续：

术后制动时间太长，造成膝关节粘连，则意味着失去了康复恢复的机会，只有一个选择——手术松解。

我是周新老师，毕业于黑龙江中医药大学，《反射疗法临床手册》主编、反射疗法师、北京周新中医医学研究院院长，从事反射疗法临床及教学30年，积累了丰富的反射疗法临床经验，出版反射疗法专著50余册，发表学术论文100余篇。

受邀回答：按摩足部的膝关节反射区有一定效果，每次***3分钟，每日1-2次，膝反射区两个脚都有，***膝反射区时需要在***的部位涂些***油，保护皮肤，***膝反射区时有会非常痛的点，手法轻柔***这个膝关节反射区的压痛点，***几分钟后，膝反射区的疼痛感减轻。后附***

膝由股骨内外侧髁、胫骨内外侧髁及膑骨构成。

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主管小腿的曲、伸运动。

位于双足外侧跟骨前缘，骰骨、距骨下方形成的半圆形凹陷处。

一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，用示指近侧指骨间关节顶点施力，环绕反射区的半月形周边***。力度以反射区产生酸痛为宜。

长沙一大二男生挑战掰手腕，手部粉碎性骨折！怎么回事？

感谢邀请[祈祷][祈祷][祈祷]

其实因为掰手腕受伤的在临床并不少见，每年都能见到几个！但我本人见到的都是肱骨中下段骨折，至于手部粉碎性骨折至今还没见到[捂脸]！

因为掰手腕时，自身肌肉收缩以对抗外力带动前臂内旋！这时自身肌肉收缩力与外力形成的剪切力都作用于肱骨，而因为肱骨的解剖特性，其中下三分之一处结构最为薄弱！所以掰手腕导致的常常就是肱骨中下段的螺旋形骨折。

至于手部粉碎性骨折！我猜测最大的可能就是：1、对手握力太强，把患者手部骨骼捏碎；2、患者骨质太松（但对于一名大二学生可能性不大）。

所以大学生在搞好学习的同时也应该增强自身体质，避免争强好胜！

年轻人好动，爱***，喜欢激烈的运动，掰手腕骨折的人每年都有很多。年轻人是骨折这种疾病的高危人群。虽然此类患者的骨质强度很高，而且其运动能力，协调能力都非常的好，但是此类患者往往由于做了过于激烈的活动，或者是从事了一些危险的活动，继而导致了骨折的发生。

而且此类患者一旦出现骨折的话，有可能会存在一些严重的损伤，比如患者可能由高处坠落，或者是在***当中受到相应的损伤。对于年轻人出现的骨折，千万不能够掉以轻心。

此时，虽然通过相应的复位和固定，能使患者获得尽快的恢复，但是对于此类患者也需要[_a***_]严格的制动，并且在医生的指导下做相应的锻炼，以促进恢复。

到此，以上就是小编对于健身教练骨折训练***教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身教练骨折训练***教程的3点解答对大家有用。