饮食搭配与营养健康,饮食搭配与营养健康的关系
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食搭配与营养健康的问题,于是小编就整理了2个相关介绍饮食搭配与营养健康的解答,让我们一起看看吧。
自己一个人住,在保证营养的前提下,怎样吃饭、吃什么最简单?
自己一个人住,想吃的简单又有营养,这个很简单的。首先需要买一个电压力锅(普通的饭锅也可以),平时休息的时候可以买些土豆、南瓜、红薯、鸡蛋储存;早上起床先把自己喜欢吃的放到锅里蒸,再去洗漱,一般洗漱完,锅里的也煮好了,不过煮粥的话可能时间要稍微长一点。晚上的晚餐,煮饭的同时可以把汤放到锅里面一起蒸(我经常这样子煮,电压力锅可以把汤压出味,如果是普通的电饭锅可以蒸菜),饭好汤(菜)也好了,再炒个青菜就可以。
我这个方法简单快捷又不失营养,有兴趣的可以试试看哟。
自己一个人住,也尽量不要吃方便食品、不要频繁点外卖。 自己学做一些快手菜,健康又美味。 家里常备牛奶、鸡蛋冷藏, 肉馅分成若干小份儿冷冻, 牛肉骨或者猪肉骨煮熟沥干水分、分成若干份冷冻, 包100个小饺子冷冻。冰箱里常备这些东西,随时就可以做出一顿美味的单人餐。可选菜谱:
01 热牛奶+麦片+煎蛋 一顿美味又营养的的西式早餐。
02 蒸饺+蛋花汤 一顿热乎乎的中式早餐。
03 番茄土豆牛骨汤 牛骨解冻加水煮汤, 西红柿和土豆翻炒后加入汤锅,再加少许番茄酱、盐,小火半个小时,就是营养大餐。
04 莲藕排骨汤 排骨解冻加水煮汤,莲藕切成小块,加到汤锅里一起炖煮,又是一顿营养餐。
……
以此类推, 很多10分钟-30分钟可以完成的菜品,简单又营养。一个人也可以吃得爽爽的。
希望我的答案可以帮到你。
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一个人偶尔生活,需准备的家伙,高压锅(老式),微波炉(箱式),豆浆机,冰箱。用途:高压锅煮稀饭,蒸米饭。微波炉,热剩饭菜用。豆浆机,打豆将用。冰箱主要用于诸存一些水饺,馄饨,等冷冻的方便食品和疏菜水果。注意事项:多吃热食少吃冷食,千万别做复杂的食物,越简单越好。
我是“胶东妈妈面”,一个地道的美食爱好者。感谢邀请。我的回答是吃面啊。
面条+鸡蛋
题目说的是简单,那么好了,到超市买1斤面条,几个鸡蛋,早上烧开水,3-5分钟开锅后,煮面条,煮熟了可以加上鸡蛋(也可以做煮鸡蛋)。
牛奶+面包
这个更简单了,早上洗漱完毕,边吃面包边喝奶,一样可以达到吃饱吃好的目的。
我是“胶东妈妈面”,一个地道的美食爱好者。如果您看完这篇文章对您有所帮助,希望您给点个赞或者关注“饭胶东妈妈面”,您的关注是我最大的动力,我会每天为您分享美食制作技巧,感谢您的阅读,我们下次再见。
刚翻了翻朋友们的建议[可爱]非常赞同“电压力锅”要买较贵的如“美的”[灵光一闪]其次有较好的豆浆机还要有个微波炉[笑]各种豆类在压力锅中压好后按个人的口味加蜂蜜或各种酱也可再放入豆浆机中加上各种米类制成羹[得意]压力锅可以煲汤可以蒸粉蒸肉粉蒸排骨~吃时在微波炉中轻松加热[做鬼脸]微波炉还可以煮饺子~干净环保节能又省时省力[耶]如何[啤酒]
汉堡包有营养吗?有哪些科学依据?
感谢邀请。说汉堡之前先说下西餐,西方人的思维方式比较直,这体现在美食上便是需要什么加什么,在中国,带馅的东西喜欢包在里面看不出破绽,讲究个含而不露,而西方正好相反,馅儿饼就是陷儿和饼加一起——披萨,这就不难理解汉堡的构成了,两片主食面包,洋葱生菜等等搭配肉饼和各类调料配酱,做法简单,但该有的都有了,一个汉堡满足你一餐该有的营养需求。有的人说汉堡是快餐垃圾食品,这个定义很不准确,看它是不是垃圾食品,是不是有营养不取决于汉堡本身,而是这里添加了什么,一个纯牛肉配洋葱的荞麦汉堡,你能说它是垃圾食品吗?这不需要什么科学依据,你看到锅包肉不会知道里面到底是什么,怎么做的,但是做汉堡的东西都展示在你眼前,哪些有营养,哪些没营养一目了然。
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