论饮食营养与美容,论饮食营养与美容的关系

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于论饮食营养与美容的问题，于是小编就整理了2个相关介绍论饮食营养与美容的解答，让我们一起看看吧。吃鱼会美容吗？有没有美容养生的食谱...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于论饮食营养与美容的问题，于是小编就整理了2个相关介绍论饮食营养与美容的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃鱼会美容吗？
2. 有没有美容养生的食谱可推荐？

吃鱼会美容吗？

首先吃鱼是可以美容的，但是美容的效果相对而言没有太大。

为什么说鱼有美容效果呢尤其是海鱼，因为鱼的鱼皮里面含有丰富的胶原蛋白，而且它的胶原蛋白的结构跟人体的胶原蛋白结构是颇为类似的，其次呢胶原蛋白作为人体皮肤干重里面最重要的一种成分，对于人体而言胶原蛋白的美容效果是不言而喻的，像延缓肌肤衰老，美容淡斑，美白皮肤，保湿锁水，这些功能键蛋白都具有。但是这种胶原蛋白进入人体之后会被分解重新合成，所以说吸收的比重会相对而言比较小，对于美容而言，它的作用也是相对来说弱一些的。

所以呢，吃鱼是可以起到美容效果的，但是需要长期坚持去使用。但是天生对于这些水产类的食物过敏的人，就不建议食用了。

会的。前提是没有污染的深海鱼。因为鱼肉的蛋白质是非常优质的，也易被人体吸收。首先胶原蛋白充足了皮肤紧致，光滑，皱纹少。一个胶原分子锁住10个水分子，皮肤看起来水润光泽，自然就达到美容效果了。

吃鱼当然是健康食材～只是效果太单一～杯水车薪，比如一条鱼的胶原蛋白含量1，但是38岁左右的胶原蛋白是负数，吃多少都补上的，正确的做法是护肤品上的选择，要适合自己皮肤的，自己迫切想改善哪方面的问题，口服胶原蛋白液，玫莉蔻，颜如玉都不错，亲测不是特别难喝……

试试善好的胶原蛋白肽吧，源自阿拉斯加深海鳕鱼鱼皮，经过生物酶解技术而来，肽含量达到98%以上，对于美容除皱、美白淡斑、延缓衰老、提高免疫力等有很好的效果，家人和朋友都在用着！

会的，鱼是一种很有营养的食物。因为它里面含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B2和维生素E，因此是可以达到美容延缓衰老的效果的。但是前提条件是野生无污染，无激素的鱼哦。

有没有美容养生的食谱可推荐？

这个我可有很多靠谱的回答，首先从养生开始说起。

1 身体好，气色才能好。我一到秋冬手脚就是冰凉冰凉，过了立冬我就会吃阿胶。具体如下：

东阿阿胶250g，黑芝麻200g，枸杞100g,冰糖200，核桃200g，黄酒1000g

前1晚上就将阿胶敲碎放在黄酒中浸泡着，泡到全部软了之后，我就开始熬制了。这时候比的就是耐心，加入冰糖，用勺子不停的搅拌，防止糊底。一直到熬到挂勺为止，这时候就可以加入芝麻，枸杞，核桃。

这里放的话也是有顺序的，从核桃开始，放入一个搅拌一次，最后就是芝麻了。

搞定之后放入到乐扣盒子里面，像我比较懒的话，我不在切片了，吃的时候直接用勺子挖着吃。每天早晚两次，但是在姨妈期或者是感冒期间还是不要吃咯。

这个方子真的是超级适合手脚寒的人哦。

2 薏仁红豆粥

因为脾虚湿气重，我都会去刻意吃一些改善这些问题的食物。

首先可以先来自检身体是否湿气重，1）头发爱出油，不出两天就油了 2）脸部油亮油亮的 3）便便粘稠冲不净 4）耳内湿 5）早起口苦

俗话说，内调外养才能有好气色，这里的气色可不单单是脸色，还包括我们的肤质，传闻慈溪太后每天都吃一碗银耳羹，每十天就吃一次珍珠粉，所以呢，到了七旬依然保持着四十多岁的容颜。很多食物吃了会有美容养生的效果哦！

不管什么方式，都贵在坚持，从小做起，每天一杯红枣桂圆枸杞茶，就可以美容养颜了！大家都知道桂圆是补血益心养生的好东西，然后把红枣切开，加上枸杞然后慢慢用小火熬上几十分钟，枸杞有养肝、抗衰老和防皱纹的效果，红枣也能让我们气血充足、容光焕发哦！每天一大杯，是一个很好的美容养生的好东西！

银耳百合香蕉羹

先准备好，干银耳一把，鲜百合一抓，枸杞、香蕉1-2根~然后先把银耳泡发，洗干净后先煮30分钟后放鲜百合和香蕉煮10分钟，然后再放枸杞、冰糖再煮20分钟！糖不需要太多，看个人口味吧！

核桃松仁粟米羹

　　大家都知道核桃和松仁有很多VE和锌，蛋白质、矿物质和B族维生素等，这些都对女人有美容美发的效果，而且核桃和松仁有很好的亚麻酸，这个是可以丰胸的哦！加上玉米也是富含维生素E的，也是很好的美肤食材！做饭也很简单，先用高汤加上冰糖和粟米，小火煮熟之后，再放入核桃仁和松仁，就可以啦！

我在这里为大家推荐两道既味美可口，又有营养价值，具有美容养生功效的羹类食谱。

1.海鲜豆腐羹

海鲜豆腐羹是以豆腐作为主要食材，配合多种海鲜一道进行蒸煮而成的羹食。选用多种高档海鲜与豆腐合烩而成。创新之余更有营养。

烹调方法

主料：鲍鱼、海参、鲜贝、对虾、豆腐、盐、绍酒。

制作：将鲍鱼等海鲜和豆腐分别切成1厘米见方的小丁。将炒锅置旺火上，放入清水，待水沸，将鲍鱼、豆腐丁等一起倒入汆水。再沸起捞出，倒去水。将锅放回火上，下熟猪油，油温升至五成热，用葱炝锅，倒入清汤，下入鲍鱼、海参等，加盐、绍酒。沸起后撇去浮沫，加入胡椒粉、味精，用湿淀粉勾薄芡，淋入蛋清、熟鸡油，出锅装入汤盘即成。

特点：富含营养，养生美肤。

2.鱼丸玫瑰羹

此菜选用鲢鱼为主要食材，因为将鲢鱼制作的鱼丸如珍珠一样般的大小，所以得名为玫瑰珍珠羹。

爱美之心人皆有之，一切以变美为中心的事情都会去做，看看我们美丽可爱的娜姐，生完孩子以后皮肤和身材都能保持的这么好，真叫人羡慕啊。除了平时杰哥的细心照顾外，肯定也有自己的疗养方式。只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。

美容养颜的养生汤来了，有多少人想在美食上既美容又养颜还能吃饱。

下面为大家推荐一些可由内到***女性美颜的汤类，想跟明星一样美，快来学学吧

一、五红汤

这五种食物都有健脾养胃、补气养血、养心安神的作用，富含铁离子，有助于身体产生更多的血液，改善气血虚弱的问题。五味合用，还可淡化色斑和皱纹，有很好的滋补作用。

用料：红豆60g、花生30g、红枣6颗、枸杞十几粒、红糖20g。

做法：

1、提前一天晚上淘洗浸泡红豆和花生；

2、第二天[_a***_]起来在锅里倒入600ml水，将红豆、花生、红枣、枸杞、红糖一起煮就可以。

到此，以上就是小编对于论饮食营养与美容的问题就介绍到这了，希望介绍关于论饮食营养与美容的2点解答对大家有用。