健身训练会导致脂肪肝吗,健身训练会导致脂肪肝吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练会导致脂肪肝吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练会导致脂肪肝吗的解答，让我们一起看看吧。脂肪肝是怎么得的？脂肪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练会导致脂肪肝吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练会导致脂肪肝吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 脂肪肝是怎么得的？

脂肪肝是怎么得的？

所谓脂肪肝，简单地讲就是肝细胞内的脂肪堆积过多了。

在健康人，体内都会有一定含量的脂肪，这时人类储存能量的一种形式。但如果体内脂肪含量高过就不是好事儿了，很多疾病的发生（例如糖尿病、高血压、冠心病、高血脂等）的发生都跟体内脂肪含量过高有关。

正常情况下，肝细胞内也会含有少量脂肪，但肝脏内脂肪总量不会超过肝脏的5%。如果肝脏内脂肪含量过多，就会形成脂肪肝。

为什么会发生脂肪肝呢？多数人的脂肪肝跟不健康的生活习惯有关：

首先是肥胖。肝脏内脂肪含量与身体内脂肪含量成正比，所以越胖越容易发生脂肪肝，很多大胖子会在体检时发现患有脂肪肝。

其次，喝酒。长期大量喝酒的人很容易发生酒精性脂肪肝。

第三，快速减肥。虽然科学减肥有助于缓解脂肪肝，但通过禁食、或者过于严格的限制饮食来减肥，会导致肝细胞脂肪代谢紊乱并损伤肝细胞，从而诱发脂肪肝。

第四，营养不良。脂肪肝一般被认为是富贵病，是吃得太多、吃的太好所造成的。然而，由于种种原因造成营养不良时，肝脏内不能合成载脂蛋白（这是运输脂肪的工具），导致脂肪在肝脏内堆积，从而形成脂肪肝。

第五，一些药物也可以引起脂肪肝。

轻中度脂肪肝一般没有明显临床表现，重度脂肪肝可以出现食欲差、乏力、恶心、呕吐、肝区疼痛等症状。化验检查可以发现谷丙转氨酶、谷草转氨酶、碱性磷酸酶、谷氨酰转肽酶增高，严重时还可以出现胆红素增高。

现代社会，人们的生活方式发生了巨大变化，已经不再是那种日出而作，日落而息的生活了。大多数人享受美食的同时，缺乏有效的运动。于是人们体检之后，就会发现，原来自己已经患有脂肪肝了。那么，是什么导致我们会出现脂肪肝呢？

1、超重

超重的人，或者说肥胖的人中很多都存在脂肪肝，其实，原因也很简单，无外乎就是能量摄入过多，同时运动量不足导致的。解决办法也是从这两点开始解决。

2、饮酒

生活条件好了，饮酒的机会增多了，随之而来的就是脂肪肝的发病率增加了。长期饮酒导致肝脏损害，初期表现就是脂肪肝，所以，大家一定注意少喝酒。

3、营养不良

可能很多人都认为营养过剩可以引起脂肪肝，殊不知，营养不良也引起脂肪肝的发生。营养不良时会影响肝内合成运输甘油三酯的载脂蛋白，这样也会引起脂肪肝。

4、不科学的减肥

过快、过猛的减肥导致肝脏内脂肪代谢紊乱，最终导致脂肪肝的发生。

5、某些药物

长期口服某些药物也可能导致肝脏损伤，形成脂肪肝。所以，服用任何药物一定要在医生指导下。

以上5点是普通人能够常常遇到的脂肪肝最常见的原因。其实，最有效的治疗办法无外乎就是给予对症处理治疗，比如说，如果脂肪肝的原因是饮酒，那就戒酒就可能很好的缓解脂肪肝病情。按照上面5条，找找你的脂肪肝成因吧。

脂肪肝顾名思义就是肝脏细胞脂肪变性引起的一种疾病，也可以通俗的认为肝脏脂肪堆积过多引起的一种疾病。为什么肝脏脂肪堆积多了，会是一种病呢？

这是因为这种状况会导致肝脏的慢性炎症，也像得了肝炎一样。如果不控制，就会发展为肝纤维化、肝硬化和肝细胞癌。这种状况还会导致胰岛素抵抗，引发一系列代谢性疾病，让人更容易罹患高血脂症和糖尿病，危害人们的心血管健康。

脂肪肝是如何形成的，总结下来一共有以下可能的途径。第一种就是不良的饮食习惯和缺乏体育锻炼，体重超标乃至肥胖，使得肝脏脂肪堆积太多，这一种叫做非酒精性脂肪肝；第二种是因为喝酒，造成了肝损伤，肝脏代谢功能异常而造成的肝脏脂肪堆积太多，这一种叫做酒精性脂肪肝；还有一种，就是得了乙肝或者丙肝，也是因为肝脏代谢功能异常造成的脂肪肝现象。有时候过度节食减肥，也会伤及肝脏功能，也会造成脂肪肝。

脂肪肝还与代谢综合征有着密不可分的联系。也就是说，那些血脂异常、血糖异常、异常肥胖和腰围超标的人，更容易罹患脂肪肝。他们有着共同的特征，那就是胰岛素抵抗和系统性的慢性炎症，这些都是伤肝的危险因素。

感谢邀请。

很多原因可能会造成脂肪肝，日常饮食的不节制，生活习惯差等等。脂肪肝是由于热量、油脂摄入经常过量，体内无法消耗多余的脂肪，脂肪可能囤积在内脏器官中，而肝脏是最容易囤积脂肪的器官之一，因此，肥胖的人是很容易患脂肪肝的。

脂肪肝可以是一个独立的原发性疾病，但更多的是一些全身性疾病累及肝脏的表现，特别是被认为代谢综合症的一个重要表现，因此常和糖尿病、肥胖、高血压病共同存在，相互之间狼狈为奸，加重病情。肥胖和2型糖尿病患者体内过多的外周脂肪组织被脂肪酶分解成的脂肪酸明显增加，肝细胞从血液摄取游离脂肪酸增加，用于合成甘油三酯的脂肪酸相继增多。饮酒是最容易诱发脂肪肝的原因之一，饮酒可破坏脂肪酸的氧化利用，是更多的转化为甘油三酯沉积在肝脏。肝细胞合成的甘油三酯主要是与载脂蛋白结合成极低密度脂蛋白的形式转运入血。各种原因，如营养不良、药物、肝炎等因素可导致极低密度脂蛋白合成障碍，则甘油三酯缺乏运输工具，不能及时运输到肝外利用，则过多的在肝细胞沉积下来，也会形成脂肪肝。因此，要预防脂肪肝需要调整自己日常的饮食，多以清淡为主，减少在外用餐次数。

另外含糖量高的食物要适量，这里要提一点水果，水果是大家都公认低脂低热，营养丰富的食物，但水果中果糖含量较高，果糖会在肝脏中形成中性脂肪，由在肝脏合成的蛋白质运送，但过量的果糖会抑制蛋白质合成，因此脂肪代谢受阻，中性脂肪囤积肝脏，久而久之可能诱发脂肪肝，因此，水果也要适当食用，每天200~350g。

到此，以上就是小编对于健身训练会导致脂肪肝吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练会导致脂肪肝吗的1点解答对大家有用。