孕30周营养饮食,孕30周营养饮食食谱

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕30周营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕30周营养饮食的解答，让我们一起看看吧。孕32周吃什么对胎儿好？胎儿在怀孕...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕30周营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕30周营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

怀孕30周期间，应注意适当增加营养，除了保持愉快的心情和有规律的时间表外，还可以***取多种饮食，如多吃蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等。没有必要刻意补充营养，只是为了保证营养均衡，你可以多喝猪蹄大豆汤和猪排萝卜汤。鲫鱼豆腐汤。多吃瘦肉。鸡蛋、蔬菜和水果。

这个周期的胎儿体重在1400-1500g左右就是属于正常的，体重如果小于1400g就有点偏小。胎儿偏小的原因主要就是孕妇的营养有些不良，不足以满足胎儿的正常需求，孕妇在饮食方面要注意保持营养均衡，也要多吃一些新鲜的水果，合理的安排休息时间，也是可以慢慢改善的。

（图片来源网络，侵删）

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妈妈们在怀孕期间，在日常生活中会经常遇到一个问题，那就是饮食问题。据有些妈妈私信反映，自己都处于孕晚期了，可还是没有什么食欲，对于吃饭，完全没有想吃的感觉。可是不吃吧，又担心宝宝不能吸收到充足的营养，也怕自己到时候要生宝宝了，没有足够的能量怎么行。

孕晚期没胃口怎么办？

（图片来源网络，侵删）

为了防止因孕晚期没胃口引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，在食物的选择、加工及烹调的过程中，注意食物的色、香、味的协调搭配，同时也要根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妈妈摄入最佳的营养要素。

孕晚期饮食要注意些什么？

1、食物在形态方面要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

（图片来源网络，侵删）

2、食品烹调要合适，并且要多样化，尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。

3、可以在进食时放一些轻音乐，餐桌上放一些鲜花，这样可以使孕妈妈们放松心情，在进食过程中，保持精神愉快，从而增加食欲。

在内分泌科时就碰见过几个妊娠糖尿病的患者，希望学习到的相关知识可以帮助到你。

妊娠糖尿病与糖尿病合并妊娠

首先我们要区分妊娠糖尿病和糖尿病合并妊娠。前者是妊娠期间首次发现的糖尿病，后者是患者被诊断糖尿病后妊娠。（以下说说妊娠糖尿病的相关知识）

妊娠糖尿病的危害

其主要的危害是围产期的风险增加，结局不良、死亡风险增加、母亲可能发展成2型糖尿病等等。妊娠期间糖尿病控制不好会导致胎儿发育异常，就是我们常常听到的巨大儿，导致新生儿畸形的可能性也是不能排除的。所以一旦有症状，要及时治疗。

妊娠糖尿病诊断标准

空腹血糖≥5.1mmol/L；
口服葡萄糖耐量实验(OGTT)：服糖后的1小时血糖≥10.0mmol/L，服糖后2小时≥8.5mmol/L。（不管服糖后时间是1小时还是2小时，符合其中一个都可以诊断）

妊娠糖尿病的管理

（笔者可以诊断为妊娠期间糖尿病，不仅仅要控制饮食，需要注意更多）

按时就诊：1-2周一次，以确保母胎平安。
饮食：少量多餐，食用选择低生糖指数的糖水化合物。
监测血糖：将血糖控制在目标范围内，空腹、餐前、睡前血糖在3.3-5.3mmol/L，餐后1小时血糖≤7.8mmol/L，或者餐后2小时血糖≤6.7mmol/L，糖化血红蛋白控制≤6.0％。
监测胎儿发育情况。
若是血糖控制较差，建议使用胰岛素治疗或者住院专门管理。（很多人认为胰岛素上瘾或者对胎儿有害等等错误的认识，胰岛素是人体必须的，孕妇宁愿用胰岛素调节血糖也比口服降糖药来的好一点）
注意适量锻炼，尽量通过饮食以及运动控制血糖。