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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生健身训练好看吗知乎的问题，于是小编就整理了5个相关介绍女生健身训练好看吗知乎的解答，让我们一起看看吧。女生经常去健身房有什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生健身训练好看吗知乎的问题，于是小编就整理了5个相关介绍女生健身训练好看吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生经常去健身房有什么好处，能把体型锻炼的好看吗？
2. 女生健身力量训练后明显肩宽了而且比胯部还要宽，这样好看吗？
3. 健身的女人身材都很棒吗？
4. 总说女生不长肌肉，但是有些女生长期锻炼后身体维度变大，该怎么解释？
5. 女孩子喜欢去健身房里面健身吗？

女生经常去健身房有什么好处，能把体型锻炼的好看吗？

俗话说“生命在于运动”，经常健身肯定对身体有好处，不仅能提高自己的身体素质使我们更健康，还可以塑造我们的体型，使我们的肌肉更紧实，体型更优美。虽然锻炼之后体重可能没减轻，但是身体健康了，肌肉紧实了，整个人看上去会瘦了很多。

女生健身力量训练后明显肩宽了而且比胯部还要宽，这样好看吗？

欧美女人大多数是上窄下宽的正梯形，说白了肩窄***大，也就是说欧美女性大多数是梨形身材。而东亚女性则多数是上宽下窄的倒梯形，但东亚女性普遍骨架小，就成了肩不宽，但***小，也就是所谓的苹果型身材。

女性肩宽***小，肯定不好看，那是男人应该有的身材，但健身健美除外，因为那不是给普通人看的。肩窄***大更有女人味，但看起来负担重，保养不好，松松垮垮就能难看了。最好看的身材无疑是肩与臀同宽，再加上小蛮腰，就是标准沙漏体型。

所以，欧美女性在加强收紧下身前提下，要加宽肩围。相反，东亚女性，要在加强上体训练的同时，加大臀围，而且是大幅加大臀围。东亚女性里臀围天生大的，占有明显优势，只要稍微把肩练好就相当漂亮，比别人少花不少功夫。

好看，肩宽显得腰细，穿什么衣服都好看，重要的是，走路有精神、有气势，让人忍不住会觉得：哇，这姑娘，精气神真好。

但是您这个问题，得注意一下训练臀部了，如果明显肩比跨宽，考虑臀部的训练是否充足，合理的训练，整体看起来是非常协调，比例也更好。

肩宽一点只要背薄（不厚）就不会难看。这样的肩穿衣服更好。不过一定要背部薄才好。臀部翘起或者***臀。细腰。这样的身材就是衣架子。身高最少168厘米。穿衣服就好看。我一直力量训练。肩部不用大重量。背部大重量，所以背部越来越薄好看有型了。当然臀部也是大重量。胸的重量也开始大起来。

健身的女人身材都很棒吗？

可以用肯定的回答你，是的。跟着我一起练瑜伽，身材塑形不是问题。

起飞式变式

我们今天练习的第一个体式，就是“起飞式”的变式体式，作为热身动作，这个体式还是对身体的活动效果挺明显的，能够将身体充分打开。山式站立之后，双腿弯曲，左腿膝盖接触地面，右腿伸直，想右侧伸展，然后上身向前倾，上身平行于地面，双臂绷直，向上抬起，向斜上方两侧伸展。

公鸡式

一般而言，练习瑜伽有三个主要的好处，首先就是不仅能够锻炼我们身体的肌肉，还能够锻炼平时运动不到的肌肉，最主要的是，对内在器官的调理。双腿膝盖弯曲，盘坐在地面上，将双脚用力向双膝上伸展，双臂穿过双小腿之间的空隙，穿过，双手手掌接触地面，十指张开，慢慢发力，用力向上撑起双腿。

侧斜板单腿伸展变式

保持身材一直是仙女们夏天关注的重点，减肥不难，然而保持身材却不容易。不知道仙女们有没有注意到在减肥的过程中，一开始无论怎么努力却没有什么变化，坚持一段时间以后，体重开始明显的变化，中间的这个阶段被称为“平台期”，这期间体重非常难以起伏，我们一般说的保持身材呢就是保持在“平台期”下面。那么话不多说，我们来看看保持身材的瑜伽吧~

1、全眼睛蛇式

↑这个瑜伽体式能够锻炼全身的柔韧性，缓和身体肌肉的酸胀和紧张，并不难哦！

体式详解:放松全身肌肉，趴伏于瑜伽垫上，闭眼冥想一段时间。接下来双手撑地将上半身撑起。头部尽量向后仰，同时，双腿分开，小腿向上抬起，使双脚接住头部。双手绷直，坚持一段时间。

2、新月式变体

我非常喜欢健身女性的身材～但有个度！！金刚芭比，肌肉块大，整个比例趋向于男性的，即使脸蛋很天使，我表示很难接受。平时坚持健身的女性，对于身材管理到位，基本做到氧器械结合，在我接触的健身女性中，没有身材差的。背部线条清晰，腹肌、AB线明显，腿部线条也非常棒！整个人不纤瘦、不壮实，一切都刚刚好！

总说女生不长肌肉，但是有些女生长期锻炼后身体维度变大，该怎么解释？

正好我最近写了一篇男女训练差异，可以给你解释一下

男女在训练上的差异最大区别就是因为肌肉量的不同，这导致了女性的肌肉很难看起来比较大，但实际上女性的增肌潜力是一点都不弱于男性的

并且女性在和男性同等肌肉量的情况下力量也是相同的，而且女性在同一重量下能比男性做的动作次数更多，组数也能更多

但是请注意是同一肌肉量的情况下，如果不是同样的肌肉量，同样训练时间的男性就是会比女性显得肌肉更大

女生练的时间长了以后肌肉量当然也会增加维度也会增加，这在任何人身上都是成立的，因为这是努力的结果

不过因为基础肌肉量不够多，所以女性在极限维度上会更加吃亏，像参加健美的女性基本都是类固醇的结果，她们的睾酮素甚至比男性还要高，这一类咱们就不管

如果只是正常锻炼那女性的维度也是正常的大小，并不会存在过大一说

总结一下

1. 维度变大是女生努力的结果
2. 女性增长肌肉的潜力不比男性弱
3. 女性的基础肌肉量太少才会导致看起来维度小，但这点也是没法改变的事情

谁说女生不长肌肉？尽管男女身体结构确实有各自特点，同样体重下和年龄段，女人没有男生肌肉多，但不意味着不长肌肉.，懒女人一定不长肌肉是对的！有强度和针对性的训练，女人一样有肌肉。不需要那种[_a***_]健美的增肌，自然增肌就可以，谁也不是想做专业健美运动员，结实一些美观一些就可以。

刚刚锻炼完纬度增大，不是肌肉增加，而是肌肉的充血反应，大概半小时到一小时，随着肌肉放松，血液回流到其他身体组织，你的肌肉也就回复如初了，这就是为什么很多人都是在刚训练结束的时候拍照，因为充血状态下肌肉显得更饱满。冲个澡，就啥也没有了。

女孩子喜欢去健身房里面健身吗？

一部分女生为了减肥（希望自己的体重在多少多少斤以下），一部分女生为了形体上的美感（满足自己内心需求或者吸引他人眼球），一部分女生只是为了锻炼身体（提高身体健康质量），小部分女生为了宣泄来自生活学习工作甚至情感上的压力，还有一小部分为了欣赏优质的异性（哈哈哈，别打我）

无论出于什么目的，女生喜欢去健身房锻炼都是一种好事，即使为了自己，也是为了我们广大男性同胞啊（实话讲，要是健身房女生多的话，男生锻炼更有效率，哈哈哈）

现在的女孩子，大多都喜欢去健身房去健身，是因为健身健身的项目多，气氛好，即有美女，也会有更多的帅哥，特别是一些身材好的美女帅哥，好似是一道很亮很美的风景，不但能拥有很好的身材型体，还能凸现出健康的肌肉，更能见到那些，自信和自豪，腹部拥有马甲和鱼尾线的帅哥。如果你爱上了健身，只要你有一点点时间，你都不会放过，挤牙膏一样争取时间去练瑜伽，练各种各样的舞蹈，去游泳，或戴着你的耳机到跑步机上跑步，特别是那些注重自己身材的女孩子，总是希望自己的身材更接近完美，担心脂肪多了，腹肌还不是很明显，臀部还不够翘。如果中年女人去健身房是为了健身和健美，那么年轻的女孩子去健身房，主要是为了满足和实现，自我更美更漂亮的心愿。

到此，以上就是小编对于女生健身训练好看吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生健身训练好看吗知乎的5点解答对大家有用。