骑自行车的健身训练动作,骑自行车的健身训练动作***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骑自行车的健身训练动作的问题，于是小编就整理了2个相关介绍骑自行车的健身训练动作的解答，让我们一起看看吧。锻炼身体用什么自行车比...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骑自行车的健身训练动作的问题，于是小编就整理了2个相关介绍骑自行车的健身训练动作的解答，让我们一起看看吧。

1. 锻炼身体用什么自行车比较好？
2. 骑自行车锻炼，车座的高度调整到多少合适？

锻炼身体用什么自行车比较好？

你好，感谢邀请，首先就自行车类型来说，如果锻炼身体的话建议购买山地车，山地车一般来说适合多种路况，很多喜欢骑行健身的朋友都喜欢山地车，我自己也是骑行爱好者，我平常上下班单程11公里，每天都是骑山地车来回，感觉很舒服，当然了，我也试过朋友的公路车，说实话，真轻，和他一起跑，我的挑三都跟本追不上他，不过到不平的路上或者土路，公路车就没有优势了，也是因为其对路况要求比较严格，所以很多以锻炼身体为目的的骑行朋友都是选择山地车，路况适应力强，当然了相对公路车重一些，要知道我们是锻炼身体的，重一点反而更好的去锻炼身体了的。

其次，确定了选那种类型，那么就要选择一下入手的品牌和价位了。

一般国内捷安特、美利达的品牌专卖店分布较多，车子质量也较好，售后服务也比较到位，我自己骑得挑战者300，之前骑得是勇士300和捷安特730，感觉都不错，我们这边专卖店老板都很热情，保养什么的都是负责到底的。还有一些像喜德盛、UCC、千里达的二线品牌也可以，只就目前来说除了喜德盛专卖店布局可以，其他的很多城市专卖店都没有，这样对后面车子的保养等问题带来很多不便。

至于价格，一般锻炼身体的话3000元以下就可以了，当然了，土豪可以不用考虑这个，3000元以下捷安特和美利达都有多款车型供选择，捷安特的atx777，美利达公爵600，甚至喜德盛品牌的***500，都是不错的选择，久经考验的车子，价位都在2000多。如果是不想投入太大的话，一千多的捷安特ATX660、美利达勇士500或者喜德盛英雄380等这些也是不错的选择。

最后，就是需要我们自己确定好，想要什么价位的、主要是做什么用的，需求知道了，车型也就好选择了。当然，如果真的买车，还是建议去专卖店进行购买，有保证，还能试着骑一骑，车子好不好，上手试一试，适合自己的才是做好的，希望能给你有所帮助。

1、自行车的种类多，价格跨度大。你购买自行车，关键还是你的预算是多少？如果你预算只有500块，那只能购买国内的杂牌菜车了，基本除了代步，没啥用途；如果你希望骑车运动、锻炼的话，基本要花费个1000~2000，购买美利达、捷安特等台湾的国际大牌车了。如果你是个不差钱的土豪，那就购买崔克、闪电、LOOK、BMC这些欧美进口车了。这些车的入门级产品也就是1万~3万之间。

2、一般城市里的普通人，多半喜欢骑山地车锻炼身体，周末还可以周边乡村游一下。因为山地车对路面的适应性好，带减震，车把宽，比较好操作，相对舒适一点。如果你喜欢山地车的话，建议入手美利达勇士、捷安特ATX660之类的车；也就1000多一点。

3、如果你是喜欢轻便，竞速的运动达人，可以购买入门级别的公路车。例如：美利达ride903、捷安特OCR3300。这类车也就2300左右，一般车重控制在9KG左右。适合喜欢竞速的入门级车友。

骑自行车锻炼，车座的高度调整到多少合适？

一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久长；

二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张；

三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕；

四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。因此，旅游时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。

到此，以上就是小编对于骑自行车的健身训练动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于骑自行车的健身训练动作的2点解答对大家有用。