李小龙在健身房怎么训练,李小龙的健身房

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于李小龙在健身房怎么训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍李小龙在健身房怎么训练的解答，让我们一起看看吧。成龙为什么不练胸肌？李...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于李小龙在健身房怎么训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍李小龙在健身房怎么训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 成龙为什么不练胸肌？
2. 李小龙的肌肉到底是怎样的一种存在？
3. 李小龙到底有没有练出内劲？
4. 李小龙与其子李国豪的死亡之谜，难道真是谋杀？

成龙为什么不练胸肌？

因为李小龙目的不是练胸肌，李小龙是武术家。李小龙的肌肉维度很小，甚至说在健身房里随便找出几个肌肉男，肌肉维度都是超过李小龙的，从肌肉维度上来说的，李小龙的肌肉维度确实不大，而且由于李小龙的身材是属于最典型的亚洲男人身材，骨架很瘦，成龙在节目中说过，“李小龙的骨头比较细，但是肌肉很精。”

而且李小龙身高并不是很高，甚至放在现在来说的话，是比较矮的，李小龙的肌肉其实如果说穿上一些紧身的衣服、例如说背心或者其他衬衣什么的，能够看的出来肌肉是非常明显的，但是如果换上比较宽松一点的衣服的话，那就只能看出他身材比较匀称。

未锻炼腹部。成龙1954年4月7日出生于中国香港，中国香港***男演员、导演、制作人、编剧、歌手，国家一级演员，其由于并未锻炼其腹部，故而并无腹肌1***1年以武师身份进入电影圈[2]。

1***8年以电影《蛇形刁手》、《醉拳》确立功夫喜剧的表演风格

李小龙的肌肉到底是怎样的一种存在？

李小龙的一身肌肉，既有国际健身健美界所欣赏和推崇的形体的美感，又具有典型的格斗家特有的肌肉类型和功能特点。因为归根结底，李小龙的肌肉形体塑造和力量训练，全部是以满足功夫格斗的功能需求而练。

在此推荐几位较为权威的先生，看看他们心目中李小龙的肌肉特点：

1、阿诺德·施瓦辛格——“李小龙的肌肉轮廓非常、非常、非常清晰，几乎没有什么脂肪......这使得他看起来非常令人信服......李小龙是独一无二的”

2、查克·罗礼士——“当李小龙褪去身上的T恤之后，我再次被震撼了，一如我每次看到他的强健形体时的感觉一样：他的肌肉令人着迷......他是世界上最强壮的人之一”

3、詹姆斯·科本——“是他成就了他自己。是他雕塑了他自己。无论他在做什么，他身上的每一块肌肉都很匀称，而且和谐，并且非常实用。”

4、约翰·里特（美国著名李小龙研究者、健身健美专家）——“为什么施瓦辛格、费雷诺这样的健美巨星，都要承认李小龙的形体给了他们很大的激励呢？答案就是一个词：质量，我们几乎从来没有见过一个人拥有如此完美的肌肉线条，令人喜欢的外形和清晰分明的轮廓的男人。他的动作迅捷、令人眼花缭乱，而一旦安静下来，他又淡定如山，绅士般优雅。许多健美运动员和足球选手在休闲的时候，一点都不像比赛时那么的神***飞扬......李小龙的形体则相反，他的肌肉时刻都是结实、紧凑、高雅、精致和清晰的——无论是在移动时，还是静止时。如果要探究李小龙的肌肉组织，与那些健美运动员有所区别的内在原因，我想，就在于李小龙并非像健美运动员一样，为了炫耀或要展示而练习肌肉。引用李小龙在美国西雅图的第一位***杰西·格罗弗的一句话来说，就是‘他首先关心的是实用与否’”

5、黄锦铭（李小龙亲传***）——“李小龙训练的主要目的是为了发展力量和速度”

李小龙到底有没有练出内劲？

不要把内劲想的多神密，李小龙一定练出了内劲，能把小腹内部的劲用上，因为他一直在追求力量，不可能不练这，打拳时伴随一声叫声也算带了点内劲，但要想最大限度的利用丹田劲，得长期的训练，没那么简单

我看过一部美国人拍的研究中国武功发力的片，说的还是英文的。

里面研究的中国武功的发力方式，可以让被击打的肌肉恢复能力下降。

直观点打个比方，人的肌肉就像弹簧，拉伸压缩都会回弹恢复。但因拉伸或压缩超过一个量时，弹簧就恢复不了。

这种劲我在一些武术书中看叫暗劲，粤语地区民间称之为阴力。

阴力没有拳击手的重锤那样致晕效果明显，但因破坏的是体内肌肉的回复能力，因此能长时间堵塞内循环，形成暗伤。

看李小龙的发力方式，是已经练成阴力了。据说暗劲往上练叫化劲，这个我就理解不了了，我自己也是刚摸索到这里。

内劲这事是被小说家夸大了，所以反正让人觉得其不存在。其实内劲并没有***里面描述的那么夸张，实际用起来未必比拳击手的重拳实用，没必要神秘化。

【补充：正如一练传统拳的朋友说，搏击只讲即时胜负，至于会不会让对手留下暗伤，那已经不重要了】

没有。

有的人说不存在内劲，自然就无从说起。

我认为只是李小龙没练出来，不可否认李小龙是功夫巨星，功夫也很厉害，但离***还有很大距离。

内劲并不好连，以李小龙的天赋，感觉可能在四五十岁才能练出来。个人认为，李小龙的天赋仅仅是比正常人高一点点，甚至一点也不高，所以能不能练出内劲都不好说。

李小龙有练出内劲。

关于内劲，不同的人有不同的说法与理解，如果用中医的理解，或是某些传统的练法，说法，在使用的仪器测试，或是通过打击靶，沙袋的感知，我觉得都不如拳击、散打、泰拳这类打击效果好。从实践训练的制定，到学员的练习，传统的劲力都没有现代体育的解释更加[_a***_]和更加容易实施。

现代体育学分析一个人的力量大小有四个因素；

①肌肉生理横断面积、

②神经调节功能的改善、

③杠杆（骨）的效率、

④肌纤维的组成。

①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖增加等，并伴随脂肪减少。

②神经调节的改善；神经调节的改善包括.

Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。

李小龙没有练过内功。从他训练的方式来看，它偏重于外功和硬功从他的打法来看属于外家功夫的打法，他的爆发力完全负重练出来。这个寸拳是属于一种属于内外兼修的功夫至少他的功夫不是纯内家功夫，从他身上的肌肉来看。你绝对不是纯内功。从他的精神修为来看。也没有得到内家功夫精髓。虽然虽然他自己也说要把全身的力量集中到一点，那也只是外家的力量 传导，柔运之力则一举手一投足或者全身的力量，奔赴气之所运。从李小龙击人的受力情况来看。也不是内功所致

李小龙与其子李国豪的死亡之谜，难道真是谋杀？

李小龙的死和他儿子的死必然不会是偶然，一个强壮如牛说死就死了，而且还检查不出什么原因，而他***的一生更令这一切显得没那么简单！而万万没想到的是，在他走后他儿子也步了他的后尘，只是他儿子的死则显得更加显眼，嚣张！直接拍戏给开抢打死，最后来了一句被换成真枪！至于后续什么结果，都追查不出了！也由此可见对手实力还是很强的，不止李小龙不能幸免，连他的孩子也不放过！

个人观点，是谋杀…

到此，以上就是小编对于李小龙在健身房怎么训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于李小龙在健身房怎么训练的4点解答对大家有用。