营养健康饮食男女,营养健康饮食男女比例

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康饮食男女的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养健康饮食男女的解答，让我们一起看看吧。身高和体重的最佳比例是什么（男性和...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康饮食男女的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养健康饮食男女的解答，让我们一起看看吧。

1. 身高和体重的最佳比例是什么（男性和女性）？
2. 男生和女生的bmi区别？

身高和体重的最佳比例是什么（男性和女性）？

标准体重身高世界卫生组织计算法:

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重，

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重，

标准体重正负10﹪为正常体重，

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻，

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

身材标准比例：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合"黄金分割"定律 。

2、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

3、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

4、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

5、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

6、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

7、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

计算公式 BMI 法：

体重指数 = 体重（公斤） / 身高（米）的平方kg/m2

女性体重和身高的标准比例是体重等于身高-105，男性体重和身高的标准比例是体重等于身高-100。身高、体重与先天遗传、后天的营养、睡眠、运动等因素有关，孩子应保证充足睡眠，适当体育锻炼。

正常情况下，身高(单位为厘米)-体重（单位为公斤）=105是最标准的体重。

常用的计算方法，女性标准体重等于身高-105，男性标准体重等于身高-100。

比如身高175厘米，体重70公斤，就是标准体重，这是理想的标准状态，上下浮动在10%以内都是可以的，但如果上浮10%就是超重，也就是肥胖，下浮10%就是体重偏轻，属于营养不良的表现。

体重身高比例计算常用计算方法，女性标准体重=身高-105，男性标准体重=身高–100。体重身高比例计算常用计算方法：体质指数=体重（kg）初以身高（m）的平方。最理想的体重指数是22。

每个人的身高和体重比例是不同的。身高和体重比例是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。一般用BMI来表示，中国的参考标准为：18.5≤BMI<24。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的标志。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

MI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确、而腰围身高比又比体脂肪率好、但是最好的看法是看内脏脂肪。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。

男生和女生的bmi区别？

BMI指数是由WHO推荐的评价健康的指标，本身就是一个指数，是固定公式计算出来的，WHO推荐这个指标是从疾病的角度出发，为了区分营养不良、正常和肥胖三种人群，这个数据是男女通用的，没有男女之分，随后只需要用这个数字对比国际的BMI指数标准就可以知道自己身材总体是偏瘦还是偏胖还是适中了。

但要注意bmi指数虽无男女之分，但还是男女之间还是有一定差异，而且也有不适用的人群。

对于bmi指数，男女有着一定的差异。男生的骨骼一般要比女生大，所以bmi指数理应比女生稍稍有些偏大，例如男性比较正常的bmi指数是20到25之间，那女性可能就是18到23。

到此，以上就是小编对于营养健康饮食男女的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养健康饮食男女的2点解答对大家有用。