胃不好怎么营养饮食,胃不好怎么营养饮食调理

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃不好怎么营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胃不好怎么营养饮食的解答，让我们一起看看吧。胃不好的人能吃面包吗？吃什么可...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃不好怎么营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胃不好怎么营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 胃不好的人能吃面包吗？
2. 吃什么可以对肠胃好？

胃不好的人能吃面包吗？

胃不好是可以吃面包的。面包属于发酵食品，酵母酶可以促进营养物质的分解，比较容易消化吸收。面包里面含有小苏打，偏碱性，可以中和胃酸，缓解因胃酸分泌过多引起的胃部不适症状。面包质软，比较适合咀嚼功能退化的老年人食用。

吃什么可以对肠胃好？

随着生活节奏的加快，很多人不太注意饮食习惯，暴饮暴食导致肠胃消化不良等症状越来越普遍，下面牛哥谈一下自己的想法。

老人常说“胃病三分治七分养”，所以七分养应该在三分治的前提下进行的，肠胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是保护肠胃的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病，所以调整自身心态，放松心情，喝些安神养胃的茶也是很必要的。

在日常饮食中，可以多吃一些养胃的食物，如红薯、猴头菇等，另外还有我们最常说的小米、山药、萝卜也是不错的选择。

肠胃不好的人，不要多吃猕猴桃、鲜枣、山楂。选择柔软细腻的食物，避免再次伤害。

牛哥对食物的研究有着深厚的兴趣，欢迎留言交流。

这个问题我有发言权，我是一个肠胃患者。吃什么对肠胃好。

要吃温的，软的，稀的，熟透的。

温的，就是饭要温，太热不行，太凉不舒服。

软的，就是要煮软和，比如面条子多煮一会。

稀的，就是稀粥，多喝稀粥，小米粥养胃。还有汤面条。

熟透的，比如牛肉，炖煮软烂。

蔬菜，多吃南瓜，圆白菜，长山药，这些我是经常吃。长山药蒸熟透吃。

干果，多吃大枣，大枣要三蒸三凉，蒸熟透。

水果，苹果要蒸着吃。

少吃肉，我喜欢吃饺子，但是煮饺子吃了就不行，直接上厕所了，必须蒸饺子，蒸个十五分钟吃了就舒服。

饮食：注意饮食是养胃的关键，少食多餐是一种比较好的方式，每天吃5~6顿，即除了早中晚三餐外，在上午、下午以及晚餐后2~3个小时的时间里再加一餐。三餐正餐吃七八分饱就好，而加餐也不用吃很多，以没有饥饿感为准。食物的选择，抛开食物是否养胃这个点（中医部分会提及），日常要注意多吃蔬菜水果，大鱼大肉少吃；多选择易消化、绵软的食物，粗粝坚韧、较难消化的食物少吃。在做菜方式上，以清淡为主，油腻、生冷、辛辣***的食物尽量避开，适当多一些煮、炖、焖、熬等可以把食物分解的更为细致的方式，减轻胃肠道的负担。运动：适量的运动是可以帮助肠胃蠕动的，饭后散步以及腹部按摩都是很好的方式。另外，日常也要有意识的做做运动，特别是有氧运动，对身心健康十分有利，虽然并不是特意针对胃肠部位的，但是身体的心肺功能等增强对于真个人的身体素质是一定有好处的，算是一个间接作用，可以一周运动3~5天，一天30分钟左右。心理：人的心理状态是影响身体状态的，保持一个乐观积极的精神状态很重要，但是人难免会遇到不如意的 时候，我们可以选择一种方式将其发泄出来，尽可能的不要憋着，特别忌讳因为生气或者悲伤等压抑消极的情绪，影响食欲甚至不吃饭，或者暴饮暴食。

吃什么食物对肠胃好？

在西医里可能为慢性胃炎，胃病，中医里一般称之为脾胃虚弱，脾胃虚弱属于慢***，需要很精心的呵护，而通过的饮食，药膳，适当选择一些合适的中成能够很好地改善脾胃问题。比如可以健脾开胃，促进食欲和消化的健脾丸，平胃散，补益脾气的补中益气丸，补气四君子汤，健脾渗湿的参苓白术丸等等。

那么我们平时还可以吃哪些食物来健脾养胃呢？

1.莱菔子

莱菔子主要是属于消食类中药，莱菔子又叫作萝卜子，它性平，可以归脾，胃，肺经，那么莱菔子呢，可以辛散行气，主要是入脾和肺，在食除胀满，降气化痰方面具有很好的功效，同时为食积胀满，痰阴气滞的常用中药。

2. 一定要少吃甚至不吃那些辛辣***，容易损伤脾气，给脾胃造成巨大负担的食物，一些寒凉的水果和冷饮也需要少吃，同时多吃健脾益气利湿的食物，比如白扁豆，茯苓，芡实，炒薏米等。

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到此，以上就是小编对于胃不好怎么营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于胃不好怎么营养饮食的2点解答对大家有用。