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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间健身训练好吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍疫情期间健身训练好吗知乎的解答，让我们一起看看吧。疫情期间是否有在锻...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间健身训练好吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍疫情期间健身训练好吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间是否有在锻炼？至现在有明显效果吗？
2. 这次疫情对健身行业意味着什么？
3. 疫情过后，如何看待锻炼身体的重要性，有哪些最经济的锻炼方法？

疫情期间是否有在锻炼？至现在有明显效果吗？

在居家防疫期间，为确保运动安全有效，运动强度必须适宜。

强度过低，没有锻炼效果，但是长时间大强度的运动，会导致身体机能失调，免疫功能下降，并且运动损伤风险增加。因此，特别忌讳平常不运动、锻炼搞突击。

居家健身运动强度适宜，主要表现是：

运动后感觉轻度的呼吸急促，周身微热，面色微红，内心感觉轻松愉快。

虽然稍微感觉有点疲乏，但是经过休息以后可以消除，并且没有疼痛和麻木。

明显效果还是有的

锻炼是必须的，不分任何时候，要增强自己的身体素质，才能更好的抵御各种病毒的侵袭。

一直坚持走路，效果就是没有增加体重。我们首先要养成一个良好的锻炼习惯，并且不断的坚持，这样才能有成效。

这次疫情对健身行业意味着什么？

通常在春节***期过后，都是健身行业的一个高峰期 ，甚至可以毫不夸张的说，这段时间决定了很多小品牌一整年的生存状况。人们都会寄希望于通过去健身房运动，来缩减胡吃海塞之后的腰围。而一张健身卡、几节私教课，也有利于人们找回正常的生活状态，迎接露肉的夏天。

在经历了2019年的挣扎之后，很多人都希望下一个春天来临之时，好好打一个翻身仗。2020年的春天，原本也被健身行业寄予厚望，可突如其来的疫情，不仅将过年的气氛冲淡很多，也很有可能将不少健身人的美梦碾得粉碎。

在去年的2020年健身行业预测中，我们表示，2020年将是全面洗牌的一年，这一预言在年初的疫情催化下，变得更为现实。

大家已经看到的是，疫情影响下，所有的线下活动都停滞了，并且按照目前的形势，各地的开业日期有极大的可能会继续顺延。即使开业了，要恢复到往年同期水平的运营数据，至少要1-3个月，甚至更长。武汉乃至湖北本土的从业者，能在这次天灾人祸前存活下来已经实属不易。疫情影响较轻的省份也许不会那么大伤元气，但消费者信心的恢复也会有一个过程，大型俱乐部会比工作室的恢复过程更长。

是挑战，也是机会。

我认为疫情对健身行业的短期影响和长期影响是截然不同的。长期我们有望看到健身行业的普及和爆发。所以我认为疫情期间也是健身行业抄底的绝佳机会。

在全球疫情乌云的笼罩下，健身行业短期肯定会受到极大的经营压力。人们不去密室聚集，而更会选择室外训练。现金流缺失甚至为零，有些本来就经营不善，服务不好的。疫情甚至会成为压死骆驼的最后一根稻草。好的资本可能会大吃小，抄底收购，合并，扩张。迎接下一轮的长期爆发。

而长期来看，在这次疫情里，我们也深刻的感知到，身体健康，自我免疫力的重要性。相信疫情过后，大家会更注重自我身体的锻炼。健身将有望迎来新的机遇。或者创新模式。不仅仅局限于室内的器械锻炼。也有可能成为团队式的野外训练，或者私人定制式的专项训练。长期来看，不管是对健身器械行业，还是健身相关行业，都是存在利好的。

疫情过后，如何看待锻炼身体的重要性，有哪些最经济的锻炼方法？

跑步最经济。跑步容易尝试和开展，并且有赛事可以检验成绩的运动。比如说跑步，不要求有专业的场地，穿个拖鞋下楼就能跑，疫情其间有人在家里也能跑；跑了几次之后，发现出了汗有了精神瘦了一点免疫力增强，然后买装备可以约朋友继续跑，然后越跑越长越跑越快，报名参加个马拉松，和世界顶尖高手跑同一跑道同一场比赛，后专业摄影师，专业计时设备专业服务人员。可以认识很多朋友，单身的可以找到对象......别看了，开始跑起来吧

疫情期间，宅在家里，生活作息规律打乱，整日心惊胆战，感觉世界末日来临。疫情过后，人们经受了一次严峻考验，不少人的“三观”有了较大改变。人们越来越清醒的意识到身体健康的重要性。没了健康，一切变得毫无意义。不少人开始反思，如何选择正确的生活方式？如何保养锻炼好身体至关重要。

1、身体是革命的本钱：拼命的工作是为了更好的生活，可是没有了健康的身体，一切都失去了意义，许多人为了挣钱，损害了身体健康，而挣了钱再去花钱治病，得不偿失。

2、身体健康的人免疫力更强：经常锻炼的人，身体会更健康，能有效抵御各种感冒及***的侵袭。面对这次疫情，健壮的人多了一份淡定，少了一份惶恐。难怪钟南山博士说：“对付疫情最好的药就是免疫力”。

3、现代人生活节奏加快、压力大，应对各种工作更应有一个好身体：现在办公自动化，体力劳动越来越少，手机电脑办公，出门坐车，上楼电梯。坐的多了，动的少了。吃的好了，活动少了。许多富贵病，“三高人群”，逐年增加，不少人的健康亮起红灯。

1、选择合适的生活方式：养成早睡早起的习惯，不熬夜，少玩手机游戏。饮食注意营养搭配，多吃粗粮蔬菜水果，少吃油炸类等高[_a***_]的食品。

2、提高身体素质，增强免疫力：让自己的身体始终保持在一个好的状态，加强锻炼，养成习惯。83岁的钟南山院士就是最好的证明，主要得益于几十年如一日的锻炼。

3、提高基础代谢率，减少脂肪。随着年龄的增长，人的基础代谢率会下降，热量消耗不了，作为脂肪储存起来，懒得动，活动少，就容易发胖。

1、疫情期间不能出门，我选择了站养生桩，一直坚持到现在，效果很好。

2、养生站桩的好处：促进血液循环，改进睡眠质量，使人神清气爽，工作效率提升。

1、身体一般的人先推荐散步，体能提升后，再快走慢跑。如果想减脂减肥，建议养成跑步的习惯。如果没有时间，建议在家多做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑或自重深蹲。

到此，以上就是小编对于疫情期间健身训练好吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间健身训练好吗知乎的3点解答对大家有用。