饮食营养缺乏的危害,饮食营养缺乏的危害有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养缺乏的危害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养缺乏的危害的解答，让我们一起看看吧。营养过剩与营养不良哪个对人体的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养缺乏的危害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养缺乏的危害的解答，让我们一起看看吧。

1. 营养过剩与营养不良哪个对人体的伤害更大？
2. 儿童营养跟不上会影响以后的学习吗，会不会造成多动症注意力不集中？

营养过剩与营养不良哪个对人体的伤害更大？

很高兴能够回答这个问题，营养的问题对于一个营养师来说，应该大大做宣传和科普教育，让更多人能够了解营养对于健康的重要性，我们应该注意平时在饮食中摄入的营养素，应该符合一个均衡和适量的原则。因为人体所需要的营养素种类大概在50多种左右，基本分七大类：蛋白质、糖水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素。所有的营养素在人体里都存在一个比例的。所以我们来讲下营养过剩和营养不足会引起什么不良的反应。

1、营养不足。这个概念我们很好理解，就像我们的爷爷奶奶，早年经历过解放和大生产运动，都知道忍饥挨饿，饱一顿饿一顿的苦难生活。那时候人们多会发生营养不良的症状比如消瘦、免疫力低、还有夜盲症，还有传染病等等。

2、第二就是营养过剩。这个问题其实对健康来说，也是非常不利的。现在我们生活条件变好了，吃的比以前更好了，但是我们惊人的发现，我们未必比以前的人更加健康。像高血压、高血脂和糖尿病困扰着很多人。这又是为什么呢？其实这些慢性疾病大多是因为营养过剩导致的，脂肪和碳水化合物摄入过多引起的。

所以从以上的例子可以看出，不管是营养素缺乏还是营养过剩，其实对于人体来说都是非常不利的，健康还是需要我们回归到一种平衡的饮食习惯。好了就回答到这里吧，希望我的回答能对大家有用。

你好，很高兴回答你这个问题

其实都不是什么好的事情？因为这其实是我们营养比例不平衡，而膳食也没有达到一种平衡的状态，所发生的事情，当然大部分的人都知道，我们提倡膳食营养都要相对于达到平衡时我们的身体，达到一种健康的状态，不会营养缺失，或者是营养过剩，这样其实才是最好的一种状态。

而因为人体如果是缺失营养的话，会引起我们身体产生疾病。就是像蛋白质和能量摄入不足引起全身水肿以及脂肪肌肉的明显消耗，那么我们的内脏器官则会开始萎缩，这是比较明显的一种营养缺乏病。而营养过剩的话则会导致肥胖，因为我们的能量摄入过多，而长期肥胖的患者，他们得糖尿病或者三高几率测会比较多一些。所以他们身体的疾病所带来的危险性比一般正常人要高很多。所以我们一定要保证自己的营养摄入要平衡，因为这对于保持我们的身体健康是非常重要的。我们应该都在书上，或者哪里听说过？缺乏各类的营养会导致不一样的疾病，就比如缺失维生素a，则会导致我们会上夜盲症，那么缺铁性贫血，缺碘性的疾病都是人体长期处于一种营养缺失的状态，导致我们身体正常功能受到损伤。

而营养过剩所带来的危害也就更大，所以我们在平时的时候一定不要只盯着一种东西去吃， 一定要保证自己所有摄取的营养是达到一种平衡状态的，还有就是不要认为只吃素食会对自己的身体很好，其实这是一种偏食的现象，反而会让自己抵抗力比较弱。

其实营养过剩以及营养不足统称为营养不良，这从健康的角度而言都是问题，都会增加疾病的风险，甚至会引发疾病，所以这两种情况哪种都不好，但是如果一定要区分哪种身体的伤害更大，要看程度，以及原因，因为不用的原因，引发的结果也会有不同，所以从本质上来说，无法判断哪种伤害更大，因为这两种情况严重的都会引发死亡，并且有一些疾病还有一些类似。

比如最常见的脂肪肝，一般脂肪肝都是肥胖人的专利，但实际上，营养缺乏的人也会引发脂肪肝，这种脂肪肝叫做“营养不良性”的脂肪肝，主要是由于营养素的缺乏造城脂肪代谢不出去引发的，另外三高的情况在某一些情况下也是不分胖瘦的，这两种都属于不健康的情况，无论是哪种都需要调整。其实这两种情况还有一个共同的特点，就是大部分人出现这两种情况的一种都与心理有关，比如报复性的暴饮暴食，比如厌食症等等。

一般肥胖最容易造成的慢性疾病，比如高血压、糖尿病、高血脂、痛风，心脑血管疾病的风险也比较大，以及还有呼吸暂停综合征，关节性的疾病等等。

而营养不足，多于营养素缺乏引发的缺乏症有关，比如败血症，缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血，神经系统疾病，发育不正常，三高等等疾病。

所以平时要关注自身的健康，均衡的膳食，因为无论从饮食上还是运动上还是生活习惯上，营养领域讲究均衡，从中医中讲究平衡，非常重要，偏向那边都会带来严重的问题。

儿童营养跟不上会影响以后的学习吗，会不会造成多动症注意力不集中？

这个问题里包含了几个点，我们逐个分析。

孩子成长的每一个阶段都需要相应的营养供给，这是孩子身体发育必须的前提和基础。比如七大营养素的均衡搭配，盐、糖、牛奶等的可给时间，不宜给予孩子的部分食物禁忌......这些都是孩子具有健康体魄的保障。

而身体健康只是良好学习能力的条件，二者并无因果关系。除了先天的遗传基因，还有后天的影响因素。0-3岁是大脑发育速度最快的时期，也是黄金时期。如果，[_a***_]在孩子生命早期给予足够的陪伴，科学的引导，宽泛的接触环境，激发孩子的好奇心，发现孩子的兴趣，发挥孩子的潜能，培养良好的学习习惯，启发孩子独立的思考判断能力......那么，这样的孩子，很大程度上会具有强大的学习能力。

多动症，是一种心理或神经系统的疾病，有多重致病因素，与营养的供给是否有关系，医学上尚无从考究。但一定不是营养不良的唯一结果。对于婴幼儿期的、大脑尚未发育完全的孩子所表现出来的注意力的不足，我们要平常心看待，也许目前的状况只是他们成长的一个阶段，不要轻易给他们贴上多动症的标签。

良好的注意能力的养成，健康发育的大脑是先决条件。鱼类中的DHA，鸡蛋中丰富的蛋白、脑磷脂、卵磷脂、组氨酸、胆碱，黄豆中富含的卵磷脂、纤维、蛋白质、矿物质、维生素，燕麦，核桃等等，这些都是对大脑发育非常有益的营养来源，对于大脑的生理构建、促进神经发育、提高记忆力具有非常重要的作用！而含铅食物、含铝食物、多盐多糖，味精糖精等却会起到破坏的反作用。

除了良好的脑部发育，大人对孩子专注力的保护也是良好注意力形成的重要因素。在孩子专注于某件事物时，大人一定不要突然甚至粗暴地打断！

最后，营养是健康成长的基础，但并非与学习、多动症、注意力之间有绝对的关联。从孕期饮食、环境、影响上的注意，到婴幼儿期孩子适时合理的营养供给，以及生命的黄金早期的关注、陪伴、和引导，每一个环节都尽心尽力，对孩子的成长将有事半功倍的助益！当曾经那个柔弱的小人儿给你一次次惊喜，一点点进步，步履越来越坚实，走出你的视线，迈进校园，你会欣慰，陪孩子走过生命之初成长的单行线，是这世间最值得的事！

到此，以上就是小编对于饮食营养缺乏的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养缺乏的危害的2点解答对大家有用。