健身气功十二法竞赛***-健身气功十二法竞赛***教程

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本文目录一览：

• 1、哪里有“健身气功导引养生功十二法”MP3格式的音乐?
• 2、养生功十二法全套表演
• 3、导引养生功十二法讲解
• 4、健身气功十二法全套教学是怎么样的?
• 5、健身气功十二法导引养生功
• 6、健身气功十二法口诀

哪里有“健身气功导引养生功十二法”MP3格式的音乐?

1、***：//music.baidu***/search？key=健身气功导引养生功十二法 《健身气功·导引养生功十二法》内容简介：健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学承担研究任务。

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养生功十二法全套表演

1、健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新***之一，此书精编了北京体育大学张广德教授于1***4年起编创推广的50余套导引养生功***中的12式。

2、导引养生十二法口令动作如下：导引气功十二法口令是周身放松并步立，舌抵上腭眼轻闭，牙齿相合上下对，默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

3、养生保健十二法--- 发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目祛风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

4、导引养生功十二法讲解如下：第一式：乾元启运 第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

5、健身养生功第一式 乾元启运 本式具有生发肝气，摄纳肾气，疏通上肢经络的作用。 随着吸气，提肛收腹。提会阴是指封闭下面窍门防止真气外泄，有延缓衰老之效，也可以使呼吸下达下焦进入肾中。

导引养生功十二法讲解

1、导引养生功十二法讲解如下：第一式：乾元启运 第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

2、预备势：这套功有个功前准备， 周身放松，两眼轻闭，或者是平视前方，两个牙齿轻轻地叩起来。当练习者听到默念口诀的时候，两手要叠于丹田，男女都是左手放在里边。练 功口 诀：夜 阑人 静万虑抛，意 守丹 田封七窍。

3、导引养生功十二法口诀如下：1，预备势站姿注意事项：⑴两手叠于丹田，男、女均左手在里。⑵口诀默念毕，将两手垂于体侧；眼平视前方。坐姿注意事项：⑴同“本式站姿注意事项⑴”。

健身气功十二法全套教学是怎么样的?

翘腕，可对腕上的原穴进行***按摩，对心肺疾病的康复有一定疗效。同时配合手掌上托下落，发呬字音，能增加气机的升降，有助于肺气的宣发肃降。 健身养生功第八式 金鸡报晓 本式有调理肾脏，疏导三焦的功效。

健身气功十二法口诀 周身放松并步立，舌抵上腭眼轻闭，牙齿相合上下对，默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新***之一。新编***精选了北京体育大学张广德教授自1***4年起编创推广的50套导引养生功***中的12个动作。

健身气功十二法口诀如下：颈项争力，马步推掌。左右开弓，歇步推掌。双手伸展，上下疏通。开阔胸怀，转体回头。展翅飞翔，左右蹬腿。铁臂单提，四面踢毽。双手托天，四面推掌。

健身气功十二法口诀：周身放松并步立，舌抵上腭眼轻闭，牙齿相合上下对，默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

健身气功十二法导引养生功

1、导引养生功十二法讲解如下：第一式：乾元启运 第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

2、健身气功导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新***之一，由北京体育大学承担研究任务。

3、健身气功导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新***之一，是一套以中国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导。

4、健身气功养生十二法教学如下：导引养生功是一套诊疗体操运动。具备显着扶正培本，增强抵抗力，并有利于预防肺癌、肠、胃、膀光、肾、孑宫及乳腺癌等；及其内分泌系统、消化吸收及呼吸道等慢性疾病的经脉导向动功。

5、五脏六腑十二脉，心有灵犀一点通。芙蓉出水 弹指分掌莲叶展，精神内守尘不染；出水芙蓉品高洁，一身正气守清廉。金鸡报晓 百会上引阳气生，和胃健脾补后天；金鸡独立三焦畅，升清降浊元气添。

6、每个动作的起点、终点和主要经运行路线的定位（高低起伏、左右方向）以及主要***动作的运行路线都需了如指掌，随心所欲地支配动作的运行。呼吸是健身气功导引养生功十二法练习中的一个重要环节。

健身气功十二法口诀

健身气功十二法口诀如下：颈项争力，马步推掌。左右开弓，歇步推掌。3 、双手伸展，上下疏通。开阔胸怀，转体回头。展翅飞翔，左右蹬腿。铁臂单提，四面踢毽。双手托天，四面推掌。

预备势 夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍；呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。干元启运 旋臂摆掌清气扬，松腰敛臀气息长；干元启运百会引，气沉丹田精神爽。

健身气功十二法口诀 周身放松并步立，舌抵上腭眼轻闭，牙齿相合上下对，默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

养生功十二法气功口诀如下：第一式：乾元启运。第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。