怎么饮食增加母乳营养,怎么饮食增加母乳营养呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么饮食增加母乳营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怎么饮食增加母乳营养的解答，让我们一起看看吧。哺乳期吃什么菜奶水多营养好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么饮食增加母乳营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怎么饮食增加母乳营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳期吃什么菜奶水多营养好呢？
2. 哺乳期喝什么汤有营养？可以多些奶水？
3. 产后奶水不够吃什么？有哪些食物可以帮助下奶？
4. 奶水不够，要怎么给宝宝补充足够的营养？

哺乳期吃什么菜奶水多营养好呢？

如果产妇的奶水不足，可以适当的吃一些莴笋，丝瓜，豌豆等蔬菜，能够有效的帮助下奶，也可以给产妇身体补充维生素等营养物质，有利于提高奶水的质量，产妇也可以多喝鸡汤，鲫鱼汤等汤类的食物，不仅能够促进下奶，也能有利于产妇身体和***的恢复，建议产妇要养成多样化的饮食习惯。

哺乳期可以吃一些土豆，茄子等新鲜的蔬菜，也可以吃一些苹果，香蕉的水果，建议多喝一些鲫鱼汤，因为鲫鱼汤不仅营养充足，也可以有效帮助产妇下奶，也可以喝一些比较有营养的小米粥，也可以吃一些红糖，红枣，红豆等含铁，钙丰富的食物，有助于产妇补血。

哺乳期喝什么汤有营养？可以多些奶水？

在哺乳期间，可以多喝一些排骨汤，鲫鱼汤或者是乌鸡汤等，都是可以补充身体营养的，在这些汤里也是可以促进乳汁分泌，增加奶水的，同时也可以多喝一些米酒蛋汤，也是可以促进乳汁分泌的，平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多增加自己营养。

产后奶水不够吃什么？有哪些食物可以帮助下奶？

很多宝妈都会担心自己的乳汁量不足。但是要有正确的评估，乳汁量的方法，而不要盲目的猜想，想当然的认为自己母乳不足。

1.观察婴儿的尿量，如果每天在8到10次以上，每次的量也不少，那么母乳是充足的，如果达不到这个次数，说明是不足的。

2.孩子吃完奶之后，可以安静的睡2到3个小时说明母乳是充足的。新生儿的胃很小，母乳喂养的话，胃排空大约也就是两三小时，如果能睡到两三个小时以上说明孩子还是吃的很饱的

3.测量孩子喂奶前后的体重。这是比较准确的一个方法，但是计算起来比较麻烦。

4.身高体重的监测。

1.坚持母乳喂养。

2.按时******，促进催乳素的分泌。孩子的吸允是最适宜的***。如果母乳不足的话，可以让孩子勤吸吮促进产奶。如果孩子喝不完奶，应该用吸乳器把两侧***都吸尽，可以促进产奶。

3.母亲应该心情愉悦、保持心态。

4.母亲应该膳食平衡，营养充足，分泌的乳汁才能够。从孕期开始到不接，母亲应该每日摄入较多的食物，比平时约多1/4，接近于增加一次就餐。摄入的水也应该增加1000到1500毫升。

我个人觉得有些是体质的问题，就好像我，吃什么都一样，奶少的可怜，当然也不排除有些奶水不足，吃些下奶的就有奶了，跟心情也很重要的，保持良好的心态，奶水也会多些，我觉得不要勉强，真的奶水少，就添点奶粉

哺乳期吃什么食物下奶？哺乳期下奶食谱有哪些推荐？

哺乳期下奶的食物还真挺多，推荐几款简单方便的，毕竟新手妈妈手忙脚乱，实在没时间弄太复杂的下奶汤。

过程

一小把黄豆、两个猪蹄为主料。切好的猪蹄放在开水中焯一下，可以把猪蹄里的杂质煮出来。在热好的油锅中加上一些葱、姜佐料，翻炒后加5ml料酒去腥味，加上大火烧开后（约1个小时），把泡好的黄豆放进去。小火炖30分钟即可。

特点

猪蹄中胶原蛋白比较多，做成汤营养比较好吸收。而大黄豆含有蛋白质、矿物质和维生素，可以帮助孕妈补充身体。

注意

黄豆浸泡4小时，可以晚上睡觉之前浸泡，第二天早上预约开始熬汤，中午喝刚好。

rybySh，谢悟空问。你的提问怎是偏向饮食，产后奶不足你的题义只有一个方面。缺乏医学性。产后奶水不足就是缺乳。缺乳是多方面因素。有气血不足，有肝郁气滞。因气滞闭塞，也导致乳汁不通或奶水不行而减少。还有精神紧张，劳逸失常，哺乳方法不当，均可影响奶水不足或缺乳。若郁久生热化火可致乳痈，更是导致奶水缺乏。这都是病态！ 回到主题，食物催奶只是一个方面了，就是大家所熟悉的猪蹄，鱼，花生，豆汁等！

大家都清楚，母乳对于宝宝来说，是最有营养的食物，再好的配方奶粉都比不过母乳的营养价值高，所以现在大家都提倡母乳喂养，宝宝正常的吃到母乳，不但对身体成长有益处，还能增强身体免疫力，促进成长发育。

但有一部分宝妈，在产完宝宝就出现奶水不足的现象，自身的奶水越来越少，孩子得不到充足的奶水填饱肚子，就会又哭又闹，不但会影响孩子的身体发育，还会对孩子的身心造成不良影响。

一、哺乳期奶水少，都是由于什么原因导致的？

1、产后喝“大补汤”

很多宝妈认为，奶水少是因为身体缺乏营养导致的，所以在产后会喝大量的“大补汤”，像这些油腻的肉汤不但没有任何下奶效果，还可能因为脂肪[_a***_]过高，造成妈妈堵奶的现象，特别是刚分泌后的那几天，乳腺是没有通畅的，喝过多的油腻汤水，就会形成奶水堵塞，奶量会变得越来越少，还会影响到宝妈身体健康。

2、产后没有及时开奶

产后开奶对后面的母乳分泌是很重要的，很多宝妈都会忽略掉产后的开奶时段，如果再宝妈身体没太大异常的情况下，要记得及时的开奶，尽早给宝宝吸吮***，可以***宝妈脑垂体中的泌乳素，促进母乳的分泌，还能提高母乳的质量，要知道，宝宝吸吮是可以促进母乳分泌的，一旦开奶时***到宝妈的泌乳反射，哺乳期的奶水不会太少的，因为已经形成了良性的循环。

3、“攒奶”的错误思想

奶水不够，要怎么给宝宝补充足够的营养？

您好！奶水不足的情况下，需要看宝宝的月龄情况。

如果宝宝还未添加辅食，建议及时添加配方奶粉，在喝完母乳之后添加，保证宝宝足够量。其次就是您个人的追奶，多吃一些营养的物质，杂粮米饭、蛋白质，清淡的汤水。保证充足的睡眠以及每天的喝水量。

如果宝宝已经添加辅食，一方面添加配方奶，另一方面可以让辅食更全面些，一开始添加含铁米粉、渐渐地可以添加蛋黄、米糊、南瓜糊之类的。最主要是做到全面均衡，每次尝试一种食物，适应后换另一种。不管怎样多多尝试，不仅能营养全面，还能让宝宝之后不挑食

有很多的妈妈在母乳喂养的时候，都会出现母乳不够吃的情况，如果母乳不够吃，很容易导致宝宝的营养不足，会影响到宝宝的身体健康和成长发育，在哺乳期间，为了能够有充足的，母乳喂养，应该要多喝汤水，多喝促进奶水的汤水，这样才能够有充足的母乳喂养，能够让宝宝得到更充足的营养补充，如果母乳不够宝宝吃，也应该要选择一些其他的方法来给宝宝补充营养。

奶水不够，要怎么给宝宝补充足够的营养？

对于一直在成长的宝宝来说，如果妈妈的母乳不能够满足到宝宝的需求量，很容易导致宝宝出现营养不良等症状。母乳不够吃，也可以通过一些配方奶粉来提供，或者是给宝宝增加一些辅食喂养。安抚好孩子的情绪，通过营养补充和调理，奶水会慢慢得到充足。

宝宝如果是单纯靠母乳喂养，宝宝的吸收营养的渠道就只有妈妈了，那么要想提高奶水的营养，就需要妈妈多吃一些有营养的食物，必须做到饮食全面，营养才能丰富全面，宝宝才不会缺乏。而如果在六个月之后奶水营养不好的话，可以通过添加辅食达到给宝宝补充的效果。

妈妈的奶水质量好坏，一切都是源自于妈妈的饮食。妈妈在哺乳期阶段，不要挑食，只要有利于自己的身体，有利于宝宝的都要进食。多吃一些肉类，鸡鸭鱼肉等都可以进食，新鲜的水果蔬菜、家长一定要多多吃才可以，这样才能提高奶水质量的。

人工喂养的宝宝也是会出现营养不够的情况的，所以妈妈们只要在宝宝可以添加辅食之后，就要坚持每天给宝宝少吃一点。水果汁、蔬菜汁、米粉、肉松等都可以，但喂的时候要适量哦，过多的食用会导致宝宝消化不良的，所以注意哦。

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产后奶水不足，可能是一些妈妈面临的难题。毕竟母乳喂养是一件对宝宝发育和成长有重要意义的事情，奶粉里面除了营养元素的不足，还可能让父母担心的是奶粉是否安全可靠。比如三聚氰胺的***确实是让人震惊的重大***，站在道德和法律的角度都是不允许这样的事情发生。

鱼妈根据自己的经验分享一些小知识希望能帮助到宝妈，根据宝宝的年龄科学适量的补充各种营养元素。

奶水是宝宝最好的食物

我们在初中就学习过生物学的一些知识，食物的成分主要有蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水等六大类营养素。所以对于刚出生的宝宝来说，奶水是最好的食物，有奶水的妈妈千万不要吝啬或者由于各种各样的原因而耽误了宝宝发育成长的大事。有些职场上的妈妈为了工作，早早断奶让宝宝喝奶粉，其实这是错误的做法。鱼妈这里认为人这一生其实就是寻求幸福感，孩子是上天送给妈妈最好的礼物，所有有宝宝存在的家庭是幸福的。我们不能因为捡了芝麻丢了瓜，得不偿失。

人体的生命之源

水是人体中的生命之源，可能最不起眼的水，怕是大多人都容易忽略。鱼妈记得在宝宝刚出生的那2-3天之内，妈妈一般还没有下奶，这段时间宝宝吃什么呢？一般医院的医生就叮嘱父母给宝宝喂水就可以。每天定时给宝宝喝水，可以促进身体的新陈代谢，让宝宝更健康。

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到此，以上就是小编对于怎么饮食增加母乳营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么饮食增加母乳营养的4点解答对大家有用。