健身训练后需要拔罐吗吗,健身训练后需要拔罐吗吗为什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练后需要拔罐吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练后需要拔罐吗吗的解答，让我们一起看看吧。我想问一下拔罐是可以在...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练后需要拔罐吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练后需要拔罐吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 我想问一下拔罐是可以在后背随便拔吗？
2. 拔罐减肥靠谱吗？

我想问一下拔罐是可以在后背随便拔吗？

火罐是为了产生广泛***，形成局部充血或淤血现象，而达到防病治病，强壮身体为目的的一种不能随便拔。建议拔罐时要选择适当***和肌肉丰满的部位，应注意勿灼伤或烫伤皮肤，皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管分布部位，不宜拔罐，身体虚弱者不适合拔火罐，并且长时间拔火罐会导致皮肤感染。

拔罐减肥靠谱吗？

现在的各种减肥方法基本都是扯蛋，自己看看就完全清楚了。那种减肥不是要求你这要求你那。最终就是节食，运动。别的都是虚的。而不科学不切实际过份节食，和过量运动会造成人体的机能下降。会造成人体的免疫力的下降。这是很可怕的一件事。

减肥是一个极为严肃的话题，不是阿猫阿狗的都可以指导任何人减肥的。应该培养一种健康的生活习惯和理念。不然减肥的过程就是一个拔苗助长，急于求成的过程。不但对身体没有好处，而且会有极大的风险。

现时很多的白领跟小编一样，平日工作里忙，周末时候懒，但是看着满身的赘肉又想不费吹灰之力将其减下来。于是乎，小编最近发现了一个口口相传，接近于神乎其技的减肥方法——拔罐减肥。小编亲身体验了这样的拔罐减肥方法，下面让小编为大家揭秘一下吧：

费用：

看着减肥拔罐清单的费用，你会顿时觉得自己很有价值，要甩掉一斤肉，那价格要接近100元，可谓比猪肉贵多了，当然，量大有优惠，减得多那就适当有点优惠。除此之外，如果你不想瘦了以后皮肤松弛，还需要做背部紧致，这个比拔罐减肥还要贵，所以首先先掂量掂量腰包。

减肥跟祛湿是一样的吗？

有不少朋友跟小编一个想法，是不是拔罐减肥可以顺带祛湿呢？据这些开店营业的人说，祛湿的穴位跟减肥拔罐的穴位是不一样的，想要祛湿，那就给祛湿的钱吧......

拔罐减肥真的有效吗？

小编可以告诉你，有效。

先别太高兴，让小编跟你说说这其中的细事。拔罐减肥并不是光光拔罐就可以瘦下来了，还要配合饮食（早餐 鸡蛋脱脂奶吃到饱，中餐鸡肉/鱼肉选一样吃到饱，晚餐青瓜/炒青瓜，饿的话可以吃生青瓜或者番茄）。做拔罐减肥一定要配合饮食餐单，除了餐单上的食物都不能吃，从这个餐单可以发现，碳水化合物基本为零，所以对身体而言，时间久了势必有影响。

你以为是在舒舒服服地减肥，那就错了，你的胃在难受，你的身体在难受，你的口欲在难受。

你所说的拔罐减肥是不是就是市面上号称不用运动，每天身上拔几个火罐就能减肥的方法吗？如果是这个，我劝您还是不要相信！据我所知，这种拔罐减肥方法虽然不需要你去运动，但是它需要你去节食，它会给你限定食谱，基本上都以特别少量鸡蛋、鸡胸肉还有蔬菜这种低能量食物当餐，不让吃含有高碳水化合物的食物，比如：米、面等一切餐桌上的主食，最残忍的是有些机构晚上7点以后还不让喝水。由于每天吃的都很少，所以这种减肥法前期体重掉的很快，有的人一天就能减掉2斤体重。不过，一旦恢复正常饮食反弹的就会很快，而且还会降低基础代谢。原因是，表面看上去体重掉了很多，但实际减的脂肪很少。大部分都是水和肌肉的流失。

我们的体重实际上是由水、肌肉、骨骼、内脏和脂肪构成。水是最容易影响体重变化的，喝杯水体重有增加，上厕所体重会下降。所以限制吃喝流失最多的就是身体中的水分，拿老百姓话讲叫减的是“水膘”。肌肉也占体重很大比例，而且肌肉变化也比较快，饿三天，肌肉流失，体重下降，锻炼身体一段时间体重会上升，因为肌肉增加，这就是为什么有很多人开始锻炼体重不降反倒上升。

而脂肪变化是比较慢的，想减脂肪是很困难，想增加脂肪却很容易，很多人吃一顿饱饭就会长脂肪，脂肪就是未消耗的能量储存起来了。脂肪也叫甘油三酯，它在人身体里会代谢成二氧化碳和水（***设一个人减掉10公斤脂肪，其中8.4公斤会变成二氧化碳，其余1.6公斤会变成水，也就是84%变成二氧化碳，16%变成水）然后释放能量被人体所利用。我们人的身体是没有直接排泄脂肪的通道，人身体脂肪是不能通过粪便和尿排泄出去的。所以想要减掉脂肪只能把它变成二氧化碳，从肺里排出去，那怎么用肺？坐那使劲喘是没有用的，只能运动，运动那是减肥的基础。新版《中国居民膳食指南》中建议：每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。减少久坐时间，每小时起来动一动。建议超重肥胖的人每天累计达到60~90分钟中等强度有氧运动，每周5~7天；抗阻肌肉[_a***_]锻炼隔天进行，每次10~20分钟。

想减肥除了“动”以外，“吃”也很重要，指南中还建议减肥的人能量摄入每天减少1256~2093KJ（300~500kcal），严格控制用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。减肥速度以每月2~4kg为宜。所以减肥千万不要盲目节食，更不要不吃碳水化合物。

管住嘴、迈开腿，吃动平衡才是减肥的王道！

作者：崇珊珊

国家二级公共营养师

到此，以上就是小编对于健身训练后需要拔罐吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练后需要拔罐吗吗的2点解答对大家有用。