自己开健身房训练好吗,自己开健身房训练好吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己开健身房训练好吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍自己开健身房训练好吗的解答，让我们一起看看吧。受疫情影响!很多健身房开不...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己开健身房训练好吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍自己开健身房训练好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 受疫情影响!很多健身房开不了门，在家健身能达到健身的目的吗？

受疫情影响!很多健身房开不了门，在家健身能达到健身的目的吗？

感谢邀请！

健身不一定要去健身房，去健身房只是依赖健身设备而已。

现在很多人都对健康越来越重视。特别是在本次疫情过后大家对健康有了更深一步的认知。

对于身体健康的保养我发表两条建议个观点：

第一是动；动则为练，像做一些运动是为了训练一下我们的身体，活动肌肉筋骨。比如在室外跑步、太极，室内养身操、俯卧撑，健身房借助各种设备等等。

第二是静；静则为养，比如打坐、站桩，这些静养都是可以蓄养精气神，调理内脏健康生化气血。

我们完全可以总动静结合的方式来保养我们的身体，这样效果会更好。也完全可以不需要依赖设备的***来做健身运动。

在家打坐、站桩、健身操完全一样可以让自己达到养身的效果。

我觉得可以。

第一，健身房没有被发明出来的时候，大家也健身啊。

所以，健身不是只能在健身房里完成。

第二，健身的方式很多，有些不用去健身房也能完成。

比如自重训练啊，在家跟着Keep，轻+等app或者教学视频。

第三，健身是考验毅力和坚持的事儿，和你在不在健身房关系不是完全一致的。

只要你有决心、恒心、毅力，不去健身房，也可以达到健身的目的。

健身不是就说说，只要动起来，在哪里都可以达到锻炼身心的目的。

在健身房锻炼，更多时候依托机械，锻炼体能，核心力量，跑步机，练练速度，一天也是几个小时，一个大半天时间泡在健身房，如果真的要坚持长久锻炼，不是非要健身房才能达到锻炼的目的。

在家里，随时随地，就地取材，练习哑铃，深蹲，平板支撑，***各种买来买回家的设备，跑步机自己在家跑，练起来，不比非要在健身房差。

压力都是自己给自己的，不是别人怎么说就怎么样了，练的好与不好的效果也只有自己知道[呲牙]，肉长在自己身上，瘦没有瘦，自己心里最清楚，抵抗力强弱也是，自己感觉。

健身房人多聚集，疫情期间不开门也是为了安全，为了以后更健康的参加训练，留得青山在，不怕没柴烧，等疫情好多了时候，健身房也就开放了，大家还是可以互相交流沟通心得。

在家养成锻炼好习惯，早起早睡，跑步也不是非要家里跑步机，或是就不能跑，在户外空旷公园，不是聚集的人多地方，大家还是可以在外面跑步，也很好，坚持锻炼才能达到健身的效果，不是三分钟热度。

爱我所爱，选我所选，把锻炼融进生活里，当成一个好习惯，在哪里都能拿得出手，迈得开腿，管得住嘴，就一定可以达到你想要的锻炼成功效果的样子。

只要你想健身，在哪里都是一样的，就像吃饭，家里也是吃，小地摊也行，大酒店还能吃，只是换了个环境，健身也是一样，只要你有计划，比如每天坚持50个俯卧撑50个仰卧起坐等等，养成一种习惯，你会发现效果也不错的

不去健身房，在家健身也能达到健身的目的。

在健身房健身的优势在于有专业的健身器材使用、有专业的健身教练指导，能营造一个健身的氛围，从而让人养成良好的健身习惯。但是受疫情影响，健身房关闭，但也没有阻挡乐爱健身达人的步伐。

由于居家环境有限，普通人可以选择自己熟悉的运动项目进行着手。

1.家中自行练习

在家中自行练习，如每天坚持做一组俯卧撑、深蹲、平板支撑、空气单车等简单的健身项目。自行练习能让人养成健身习惯，能积累健身经验。

2.借助运动器械***练习

若条件允许，可利用家中现有的运动器械进行锻炼，如哑铃、瑜伽球、跑步机、动感单车等，这类器械运动容易学习掌握，本身就适合在室内进行。

3.在线教学***练习

通过体育教学***、网络健身达人等健身***进行学习健身，边学习边健身。找到自己喜欢的运动内容***，跟着进行练习。如：健身操、交谊舞、广场舞、鬼步舞、瑜伽等等。

4.保持积极乐观的心态

到此，以上就是小编对于自己开健身房训练好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于自己开健身房训练好吗的1点解答对大家有用。