健身房历练训练多长时最好,健身房历练训练多长时最好呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房历练训练多长时最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房历练训练多长时最好的解答，让我们一起看看吧。做健身教练去新开的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房历练训练多长时最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房历练训练多长时最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 做健身教练去新开的健身房还是去开很久的健身房好？
2. 如何训练自己的心理承受能力？

做健身教练去新开的健身房还是去开很久的健身房好？

之前在健身房上班，学到的会更全面一些，竞争也更多，当然赚到的也是很多的啦。工作室的话自我感觉就没有那么激烈了，学专业方面的时间占比会更多，更注重上课质量，个人成就感会更强。可以先去品牌健身房历练，不过门槛也挺高的，，刚做健身教练的话还是多学多看比较重要。一朋友也是从小白开始，半年时间做的很不错了，加上自己也努力，偶尔还能拿到销冠，加油

如何训练自己的心理承受能力？

学生时代我们就在承受着成绩的打击， 提高心理承受能力方法如下：

1、心量要大。 要允许别人有缺点，允许社会有不公平，接受不合理的事情，把心态放平，再务实的寻找真正能解决问题的方法，能够这样，就变成一个心态好能力强乐观的人。

做法如下：

首先要对自己有自信，这样就会不容易被外界影响，当你充满自信的时候，就会觉得很多事情其实根本不值得一提。其次以后不管发生什么事情，你先想能从这件事情中得到什么经验，教训。然后告诉自己，我肯定能处理好这个事情，这样，把你对这件事情的情绪转换成理性，自然就变得心大，看到自己的不足，扩大自己的心量，也扩大自己的智慧。

2、不把舆论当回事。 承压能力强的人，就是内心很平静的人，也许也嘻嘻哈哈的，不过内心一样很平静。 他表面上看起来可能并不强大，比如说人家骂他，他可能并不回应，因为他根本就没放到心里去，不屑回应。 而有些人表面上很强大，比如说拼命跟对手抗争，一定要拼到你死我活，这样的人，心里面其实很弱，因为内心已经狂风暴雨、失去控制。

3、内心清白问心无愧。

内心的强大，就是沉得住气、有定力，不自乱阵脚。明白人性本来就缺点很多，面对别人对自己的误解，就不会气急败坏。面对压力也就可以坦然。

自己只是很平凡很一般很平庸的一个人，有什么了不起？为什么别人就不能打一打？压一压？又有什么大不了的？该怎么活着还得怎么活着，不过是一个游戏过程而已嘛。最重要的，尽量别做惭愧亏理的和亏义的事。少些欲望多点现实，学会努力做事，而不是学会盼望成功。

个人心理承受能力其实就是对心理压力和负面情绪的自我调节能力，主要取决一个人的适应能力和解决能力的强弱。

提升一个人的心理承受能力可以通过很多方法来训练。

只说最基本的适应能力。

有些人的适应能力是天生的，确切的说是从小便接受的家庭教育和社会环境在潜移默化的影响着这种能力。长大后本能的战胜心理就会主导着绝大部分的***

当然，这种战胜力也可以通过后期的历练来加强。

身体锻炼是基础，这种锻炼不是健身房吃蛋白粉的肌肉锻炼，而是耐力训练，最好的就是长跑。长跑最大的好处就是提高对抗压力的能力，在跑步过程中锻炼右脑直觉式思考能力，并且调节大脑皮质，制造一种物质“脑啡”。当生活中面处压力时，就会自然释放脑啡，放缓心跳，有助于集中精神思考。

身体是本能，在不断的压力对抗中提升自信心。

其次是学习能力，这个学习不是说知识量和记忆能力，而是对突发***的分析和总结应对能力，快速的对***和个体进行分析比对，找出对策。

举个例子，天天考试学生时代，承受能力最好的不是学习最好，总考一二名的，也不是无所谓的班级拖尾，而是总是在80分徘徊还有时间去玩的中间生。他们对学业和生活的占比拿捏最准确，总有办法让两边都不吃亏。对他们来说人生不仅仅是学业，还有更多好玩的事情。

这就牵扯出又一个能力，兴趣。

到此，以上就是小编对于健身房历练训练多长时最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房历练训练多长时最好的2点解答对大家有用。