中国平衡饮食营养宝塔,中国营养学会推荐的平衡膳食宝塔

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中国平衡饮食营养宝塔的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中国平衡饮食营养宝塔的解答，让我们一起看看吧。2007版中国居民平衡膳食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中国平衡饮食营养宝塔的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中国平衡饮食营养宝塔的解答，让我们一起看看吧。

1. 2007版中国居民平衡膳食宝塔？
2. 我国居民平衡膳食宝塔底部第1层的食物是什么？
3. 中国营养膳食宝塔是谁提出来？
4. 2007年中国居民平衡膳食宝塔共分几层，每一层分别？

2007版中国居民平衡膳食宝塔？

养成习惯，长期坚持

合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。根据《中国居民膳食指南（2007）》的条目并参照膳食宝塔的内容来安排日常饮食和身体活动是通往健康的光明之路。膳食对健康的影响是长期的结果。应用平衡膳食宝塔需要自幼年开始，养成良好饮食习惯并坚持不懈，才能充分体现其对健康的重大效益

我国居民平衡膳食宝塔底部第1层的食物是什么？

谷薯类作物包括小麦，稻米，小米，玉米，高粱，干薯，马铃薯，红薯，山药，芋头等，以及谷薯类制品。如面包，馒头，玉米，面馒头，米饭，烙饼，高粱饼，芋头饼，薯饼，麦片等

根据中国居民膳食指南，我国居民平衡膳食宝塔底部第1层的食物主要是谷类食物，如米、面、粗粮等。这是因为谷类食物富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，是人体提供能量的重要来源。在平衡膳食中，谷类食物应占总能量摄入的55%左右。

中国营养膳食宝塔是谁提出来？

中国居民平衡膳食宝塔由中国营养学会推出，根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实行。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所建议的食物量，特别是奶类和豆类食物的能量可能与大多数人当前的实际膳食还有一定的距离，对某些贫困地区来讲可能距离还很远，但为了改善中国居民的膳食营养状况，这是不可缺的。

应把它看作是一个奋斗目标，努力争取，逐步达到

2007年中国居民平衡膳食宝塔共分几层，每一层分别？

谷类食物位居底层，每人每天应该吃 250g-400g； 蔬菜和水果居第二层，每天应吃 300g-500g 和 200g-400g； 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃 125g-225g（鱼虾类 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g) ； 奶类和豆类食物合居第四层，每天应吃相当于鲜奶 300g 的奶类及奶制品和相当于干豆 30g-50g的大豆及制品。

第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或 30g，食盐不超过6g。 膳食宝塔没有建议食糖的摄入量。因为我国居民平均吃食糖的量还不多,少吃些或适当多吃些可能对健康的影响不大。但多吃糖有增加龋齿的危险,尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖食品。食盐和饮酒的问题在《中国居民膳食指南》中已有说明。

到此，以上就是小编对于中国平衡饮食营养宝塔的问题就介绍到这了，希望介绍关于中国平衡饮食营养宝塔的4点解答对大家有用。