三踝骨折后多久能健身训练,三踝骨折后多久能健身训练好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三踝骨折后多久能健身训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍三踝骨折后多久能健身训练的解答，让我们一起看看吧。左脚三踝骨折45天...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三踝骨折后多久能健身训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍三踝骨折后多久能健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 左脚三踝骨折45天可以走路吗？
2. 右侧外踝骨折内固定手术后3月如何康复锻炼？
3. 脚踝骨折手术后多长时间可以再进行康复训练？
4. 三踝骨折有什么禁忌？

左脚三踝骨折45天可以走路吗？

在临床上发生三踝骨折，可以诊断为踝关节骨折，踝关节骨折后***取了手术治疗，术后多久可以走路在临床上没有统一时间，和病人的年龄以及何种治法有关系。如果是儿童发生踝关节骨折，***取手术治疗，在术后4周左右可以考虑拄拐下地走路。如果是成人发生了踝关节骨折，***取了手术治疗，给予切开复位钢板空心钉内固定术，在术后5-6周可以考虑拄拐下地走路。如果是老年人发生了踝关节骨折，因为老年人骨质疏松，骨折愈合时间长，所以，在治疗后7周左右可以嘱咐病人下地走路。

右侧外踝骨折内固定手术后3月如何康复锻炼？

为什么很多踝关节骨折治愈后会僵硬？如何应对？

良好的复位和固定的稳定，决定了我们功能锻炼的时间和方式。

我们的踝关节，就像世界上最精密的器械一样，就算匹配度只是差一点点，在骨折愈合后，每天的走路活动中，都可以被无限放大。

有些比较明显的移位，可以在几年后导致骨性关节炎，带来的后果就是走路疼痛。
相对细小，却要承担整个身体的压力，转动的时候还要承受扭力，良好的复位是保证患者肢体功能得以恢复的基本保证。

一般骨折复位并牢固固定后，石膏固定的时间大约在在6到8周，然后才可以拆除石膏并进行机体其他相应关节的功能锻炼。如果是手术治疗，手术效果好的话，手术后即可进行功能锻炼。当然，方法很多，抬高腿，主动活动脚趾，足部等，冷敷，消肿后，加大活动范围和力度，当然，这个时候是不能下地负重的，也就是身体的重量是不能加在足部的，只能在骨折确保愈合后才能自由下地活动，但在消肿后，还是可以拄着拐杖不负重进行活动的。

为了确保良好的锻炼效果，大家还应当要注意检验锻炼方***确与否。坚持循序渐进和持之以恒的原则，定时观察机体关节的活动度。

在骨折患者进行临床治疗的时候，如果患者们没有能够积极主动进行功能锻炼的话，往往无法取得较为理想的临床结果。

无论是什么治疗方法，都无法代替功能的锻炼。有的病人一味寻求吃药和按摩，理疗，贴膏药等方式，达到快速恢复的目的。但我想告诉大家的是，患者们千万不要以为借助手术、药物等方式，就可以得到完全康复。有条件的话，还应当要每个月定期复查X片，以观察骨折的愈合情况。并根据骨折的愈合情况来决定下一步的锻炼方法。

要注意的是，功能锻炼要注意循序渐进。以轻微疼痛为准，千万不要急于求成，过度用力锻炼，太过疼痛，容易让患者产生心里恐惧感，韧带肌腱容易引起撕裂，引起异位骨化，甚至造成二次伤害，再次骨折。

所以，你的骨折，如果愈合了，可以按照这方法进行锻炼，如果还没愈合，则主要不负重进行锻炼。如果复位不好的，就要看具体情况才能判断以后怎么做了！

外踝骨折三个月以后，最好是先去医院复查x光片，看一下骨折线有没有完全愈合，***如骨折愈合的话就能够开始负重，由轻到重，循序渐进，直到能够完全负重为止。

三个月以后可以进行踝关节的功能锻炼有：比如踝关节的屈伸练习，以及踝关节周围肌肉力量的练习等。

等到可以完全负重的时候，就能够进行一些高强度的训练，比如平衡训练，深蹲训练，自行车训练等。

有一些患者，可能会出现慢性疼痛，可以通过穿气垫鞋来减轻疼痛的症状。

小腿肌力软弱，会使踝关节的稳定性减弱，出现反复扭伤，因此要加强足内翻肌肉以及屈指肌肉的功能锻炼来预防。

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右侧外踝骨折内固定手术之后三个月可以开始康复锻炼，患者可以到医院找到康复科的医生，然后在医生的指导下进行系统的康复锻炼。

因为骨折痊愈之后患处还可能会肿胀，如果肿胀并不严重，可以尝试躺着或者坐着，脚往下弯曲伸直到极限，维持10秒，然后回到原位重复10次。

或者坐着做踝关节的绕圈运动，正反方向交替，重复大约10次左右为一组。坐在凳子上，脚跟竖着提起，重复10次，然后坐在椅子上，手放在脚背，压下脚趾持续10秒，坚持10次。做这些动作就可以了。

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踝关节的骨折是很常见的，对于骨折的恢复，很多患者甚至是医生，都只是认为做了手术就万事大吉了，自己养个三四个月就好了，所谓伤筋动骨一百天嘛，可现实情况下，这种思想让很多患者术后的情况并不乐观。

由于过度的静养，以及很多骨科大夫对康复认识的薄弱，导致患者后期出现严重的踝关节粘连，挛缩，肌肉力量功能退化，到后期骨折是好了，但是患者的关节没什么功能，导致走路姿势体态异常，出现各种代偿性损伤，从而引发更多的问题。比如本来只是脚踝问题，但结构后期出现了膝盖，腰部的不适。

你的情况目前已经术后三个月了，正常情况来讲，三个月已经可以脱拐，恢复基本工作生活，但现在你的情况我猜测恢复的不是太好，三个月了才意识到要进行康复，已经造成了功能障碍 具体如何康复，整体来讲腰恢复活动度，消肿，力量，本体感觉练习等等。细化的康复我需要了解你的功能受限情况，以及目前的症状情况。康复的问题可不是药物能解决的。

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首先可以配合中药熏洗，促进局部血运，达到活血化瘀，消肿止痛的目的。可以加强踝关节的主动被动屈伸功能锻炼，防止关节粘连强直，如果确认愈合良好的话，可以逐步加大负重力度，促进关节功能恢复。

脚踝骨折手术后多长时间可以再进行康复训练？

踝关节由于其解剖的特殊性，其骨折是常见的骨折，多因外力或者崴伤所致。

踝关节由胫腓骨下端与距骨组成，骨与骨之间由韧带附着连接，踝关节是负重关节，骨折均为关节内骨折，若对位不好，将形成创伤性踝关节炎，伤踝僵硬疼痛、行走困难。

正是由于踝关节的重要性，所以累积关节面的骨折要解剖复位，否则会有一定后遗症。单纯的手法复位很难做到解剖复位，那么就要求手术复位加内固定治疗。

手术固然重要，术后康复锻炼也是至关重要，因为骨折愈合分为三个阶段，血肿机化期(1_2周)原始骨痂改造期3_4周，骨痂塑形期6_12周，所以骨折术后第一个月时，拍片复查后，如果内固定牢固，可以轻微负重行走，3个月时，骨折线消失时，可以完全脱拐负重行走。

三踝骨折有什么禁忌？

你好，三踝骨折以后应该及时的拍片，确定局部有没有明显的移位，如果没有明显的移位，可以***用石膏外固定治疗，如果有移位就应该及时的***用手术进行治疗，术中一定要保证，对位对线良好，以免遗留创伤性关节炎，要定期复查x光片，决定功能锻炼的时间。

到此，以上就是小编对于三踝骨折后多久能健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于三踝骨折后多久能健身训练的4点解答对大家有用。