清淡营养饮食适合感冒,清淡营养饮食适合感冒吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡营养饮食适合感冒的问题，于是小编就整理了4个相关介绍清淡营养饮食适合感冒的解答，让我们一起看看吧。感冒吃什么饭菜比较好？感冒...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡营养饮食适合感冒的问题，于是小编就整理了4个相关介绍清淡营养饮食适合感冒的解答，让我们一起看看吧。

1. 感冒吃什么饭菜比较好？
2. 感冒吃什么菜？
3. 感冒能喝莲子百合瘦肉汤？
4. 什么食物治感冒最好？

感冒吃什么饭菜比较好？

感冒的时候应该吃点清淡的食物，容易消化的食物，比如可以适当吃新鲜的蔬菜，水果，喝小米粥，蔬菜汤等容易消化的食物，不要吃辛辣***性的食物，也不要吃太油腻的食物了，感冒期间应该注意多喝水，多休息，同时应该密切监测体温的变化。

感冒吃什么菜？

感冒考虑呼吸道感染，跟平时不注意身体受凉有关系，感冒饮食清淡为主，可以吃黄瓜，白菜，西蓝花，芹菜，油麦菜等，感冒期间需要多喝温开水，可以用葱头，大蒜，姜片，红糖煮热水喝治疗感冒，感冒需要注意多休息，不能身体受凉，如果感冒反复不好需要口服感冒药治疗。

感冒能喝莲子百合瘦肉汤？

当然可以喝的，莲子百合瘦肉汤能够补充身体所需要的营养，有利于病情恢复。感冒期间忌辛辣油腻生冷食物，饮食要以清淡为主。不要抽烟喝酒，多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，多喝水，注意休息，保证睡眠。平时多做户外运动，有助于提高免疫力。

什么食物治感冒最好？

感冒期间，饮食上一般不宜进食***性食物，以清淡易消化的食物为主。适当的进食一些优质蛋白含量高的饮食，不要吃油腻高热量的东西。可以进食一些面条、米粥等。另外，要多进食含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，包括西兰花、西红柿等等，多喝白开水。

感冒通常是外邪侵犯人体，一般是从皮毛，口鼻，再到肺。寒邪侵及体表人们常会畏寒，想多穿衣服。另外打喷嚏，流鼻涕，咽喉痒都是风寒感冒的早期症状。那么吃什么能把寒气逼出体外呢？下面看看有什么食物。

1.生姜，它性温，味辛，具有散寒发汗，解表祛风的作用。适合风寒感冒患者食用，民间常以三片姜，红糖适量开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用汗出即愈。

2.葱白，它性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用。并可减少和预防伤风感冒的发生。

3.大蒜，它性温，味辛有防治感冒的作用，无论是风寒感冒还是风热感冒都是用。

4.香菜，它性温味辛，入肺，脾经，有发汗透疹，消食下气之功适用于感冒，小儿麻疹或者风疹透发不畅，饮食积滞，消化不良。

另外感冒需要多喝水，必要的时候要卧床休息，饮食要清淡严重时要及时就医！

当人感冒之后，饮食的总体原则是宜清淡、避免食用***性强的食物，多吃富含维生素B1、维生素C与类胡萝卜素的蔬菜水果。红色、***、深绿色蔬菜水果，如草莓、樱桃、西红柿、南瓜、菠菜、圆***、莴笋等都是比较好的选择。当食欲不振时，建议***用少量多餐的进食方式。

感冒过程中可以进食的食物，肉类（如猪肉）、海鲜类（如鲣鱼、鳗鱼、鲭鱼、沙丁鱼、三文鱼等）、蔬菜水果海藻类（如西红柿、青椒、苋菜、菠菜、芹菜、圆***、豆芽菜、苜宿芽、黄瓜、西蓝花、胡萝卜、苦瓜、南瓜、豌豆、玉米、姜、小麦草、杨桃、桑葚、菠萝、葡萄柚、草莓、枇杷、柠檬、苹果、猕猴桃、葡萄、红枣、番石榴、木瓜、海带、紫菜等）、谷类坚果类（如芝麻、杏仁、黄豆、纳豆、白米、小麦、胚芽菜、糙米、五谷米等）、其他类（如优酸乳、玄米茶、鸡蛋等）。

但部分食物在感冒过程中应谨慎食用，蔬菜水果类（如柑橘、荔枝、柿子、水梨、龙眼、辣椒、芒果）、饮品类（如浓茶、咖啡、酒精饮料）、点心类（如刨冰、冰棒、冰淇淋、蛋糕）、其他类（如油条、姜母鸭、炖羊肉、人参鸡、胡椒）。

食物烹饪时宜减少油、盐的实用，因为清淡爽口的饮食能减轻肠胃的负担。由于肠胃消化功能较弱，应该选择容易消化的软、流质食物，例如温热的粥、面条、汤；少吃高蛋白、高[_a***_]的食物，如动物内脏、肥肉。以免引起消化不良，加重肠胃负担。

到此，以上就是小编对于清淡营养饮食适合感冒的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡营养饮食适合感冒的4点解答对大家有用。