痛风的营养与饮食,痛风的营养搭配

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛风的营养与饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍痛风的营养与饮食的解答，让我们一起看看吧。痛风患者如何做到营养均衡？痛风吃什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛风的营养与饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍痛风的营养与饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 痛风患者如何做到营养均衡？
2. 痛风吃什么？
3. 痛风患者日常要如何护理？

痛风患者如何做到营养均衡？

痛风患者要做到营养均衡，一定要在急性期与缓解期区别对待！

1.急性期：

严格控制嘌呤摄入量，全天食物嘌呤总量控制在150mg以内。尽量在急性期选择每100g食物嘌呤低于25mg的食物，但是大多数蛋白质含量丰富的食物（无论动物蛋白质还是植物蛋白质）嘌呤含量都不低，所以牛奶和鸡蛋就成为了痛风患者蛋白质的优质来源。

新鲜蔬菜和水果提供充足的维生素、矿物质和膳食纤维，可在营养师指导下选择性酌量增加。

粗杂粮此期尽量避免，精白米面此时可能会更适合你。如果担心B族维生素缺乏，可通过药物补充。

在服用药物的同时，保证每天饮水量≥2500ml，促进体内尿酸排泄！

2.缓解期：

此期病情稳定，食物种类可较急性期适当放宽。但是总能量仍要控制，肉类可到达每天100（女性）～150g（男性）左右，动物脂肪、浓的肉汤、酒、甜点等仍然需要控制！

当然，每个痛风患者病情不一样，营养需求也不一样，没有完美的食谱，只有更加适合你的食谱！

营养科曾医生为你带来的专业营养知识！

痛风吃什么？

痛风吃什么，要看食物嘌呤含量

习惯上，按照每100克食物当中的嘌呤含量，我们将食物分为：

对于高尿酸、痛风患者，可以多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。

“三低一多”

三低：低嘌呤饮食、低（减轻）体重；低盐低脂饮食

一多：多（大量）喝水

另外先说明一点，过去主张无嘌呤或严格限制富含嘌呤的食物，但同时也限制了蛋白质的摄入，长期会导致营养不良。 因此，目前最新的建议改为：主要限制含嘌呤高的食物。也就是说，饮食限制相对放宽了，但该严格的还是一样严格。

其实要说痛风患者吃什么，能吃的食物就太多了，所以大家记住需要少吃的食物就可以了。

痛风患者日常要如何护理？

痛风要注意几个问题：

1、管住嘴：痛风的原因是因为高尿酸血症，血液里面的尿酸含量增多，那么这些尿酸可能会形成结晶，沉淀在关节地方，就会导致关节炎症，炎症就会有疼痛，所以会有关节疼痛表现。为什么会有高尿酸血症呢？原因很多，很重要的一个是我们摄入的嘌呤太多，嘌呤太多会代谢产生尿酸。所以根本在于我们要低嘌呤饮食。这就是管住嘴的原因。比如肉汤、火锅汤、海鲜（尤其是龙虾、牡蛎、贝类、鱼卵等）、啤酒等等都是高嘌呤的，不要碰不要吃，某些鱼类是中嘌呤的，可以适当吃，猪肉牛肉也是中嘌呤的，可以适当吃，少量吃。新鲜蔬菜水果一般都是低嘌呤的，可以放心吃。一定要多喝水，每天保持3000ml以上水分摄入，有利于尿酸的排泄。

2、迈开腿：多运动，保持每个星期都有运动量，这样能有主意降低血压、血脂、血糖、血尿酸，大家不要忽视这点。运动可以是慢跑、游泳、耍太极等等，当然如果身体能耐受，有剧烈运动会更好。

3、吃药降低尿酸：痛风患者，查了血尿酸高，必须吃药控制尿酸，比如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等等药物，这些药物都能够降低血尿酸，有助于控制病情。如果痛风急性发作，还可以用秋水仙碱、布洛芬、***等等药物抗炎止痛治疗。

急性痛风：

1、抬高肿胀的关节。这将有助于增加循环和排水。如果你的脚受到影响，躺在床上，把它支撑在你身体上的一堆枕头上。

2、冰敷安抚关节。这将有助于减轻炎症和消除疼痛的边缘。如果你没有冰可用，你可以使用一包冷冻豌豆或玉米。用薄毛巾把冰或冷冻蔬菜包裹起来，避免冰不直接涂在皮肤上。

3、降低嘌呤的摄入量。（低脂乳制品可以降低痛风发作的风险。多吃蔬菜和水果，多喝水）

一般的平时家庭护理：

1、少喝酒，酗酒容易引起急性痛风。

2、适当运动，但不要剧烈运动和过度运动。

3、多补充维生素C。

4、多吃蔬菜和低糖分的水果，多喝水，晨起喝水，每天最好大于2000ML。

到此，以上就是小编对于痛风的营养与饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛风的营养与饮食的3点解答对大家有用。