营养咨询及饮食卫教,营养咨询及饮食卫教论文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养咨询及饮食卫教的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养咨询及饮食卫教的解答，让我们一起看看吧。当妈不容易，经历十月怀胎的辛苦...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养咨询及饮食卫教的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养咨询及饮食卫教的解答，让我们一起看看吧。

1. 当妈不容易，经历十月怀胎的辛苦，还要熬过42天的月子期，如何不留月子病、产褥热？

当妈不容易，经历十月怀胎的辛苦，还要熬过42天的月子期，如何不留月子病、产褥热？

你好，非常高兴为你解答问题，当妈确实不容易，经历了十月怀胎之辛苦生产后，大多数的人认为，产妇刚生完孩子，身体很虚弱，需要大补特补。宝妈是需要在产后补充营养来帮助身体恢复。但是也不是说吃的越荤越好，月子里的产后头一两天，饮食应该清淡一些，避免油腻，之后月子里的饮食就要注意营养搭配均衡 可喝牛奶、吃新鲜蔬菜、粗粮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素等粗纤维食物，保证大便通畅。

月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助***恢复。可在保健医生的指导下做产后健美操，瑜伽以及盆底肌肉弹性的缩肛运动。注意少弯腰，少蹲，久站，不要提重物等，避免过度劳累影响盆腔组织恢复。

产后需要多休息利于恢复，但也不是坐月子月就躺在床上不动。这样不但不利于产妇身体的血液循环，对身体的恢复也不利。相反，产妇应该每天下地活动活动，一般顺产后的24小时就可以下地走动了。这样既有利于恶露的排出，又能促进身体的血液循环，对产后的恢复很有帮助。当然活动要根据自己的体力，循序渐进，不要勉强。

不要再相信坐月子不能沾水的说法，应当搞好个人卫生，该刷牙刷牙，该洗头洗头，该洗澡洗澡。科学的坐月子，既能避免月子病， 又能减少产褥热的发生。

希望我的回答能够帮助到你！

陌生人，要想月子坐的好，离不开几个方面。

第一，从决定怀孕到怀孕的时间里，请准备好坐月子的资金支出。我坐月子是在家里婆婆照顾我坐月子，每天吃6顿。一天中有三顿是必须有鱼，猪肉 鸡肉等营养肉。42天月子下来，我花了1万在吃的方面。还是12年前的事，为了有好的身体好的营养。我都下血本在吃的方面。自己吃的好了，奶水也多了，孩子也能有充足的奶水。

第二，多看看孕期或者生养孩子方面的书，让你做好各种方面的准备。特别是对新生儿的照顾方面，没有经验的宝妈显得手忙脚乱。有好些各方面的原因，坐月子期间都不得不带孩子上医院。所以，你懂的知识多了，在应对的时候不会手忙脚乱。也不用月子还要崩溃，坐不好月子。

第三，请让婆婆月子里跟你睡一间房，孩子醒了，在你照顾得很累的时候，你有人可以帮忙。有的人说，老公也可以。是的，孩子是两个人的，老公是可以。可是老公缺乏育儿知识，这样一个小人儿在月子里，这样小，又有多少老公可以胜任。还不是很多时候都折腾着月子里的妈妈。妈妈休息不好，奶水会少，身体的恢复也没办法达到预期的效果。

人类的社会，经济基础都是特别重要。“贫贱夫妻百事哀”，说的也是没钱而导致的各种家庭哀怨。

一.产后康复
1.盆肌底修复，多食用补益气血的食物如羊肉、大枣、红糖、桂圆、核桃、动物内脏等，帮助孕妈身体尽快修复，保证充足的睡眠保持愉快的心情，适当产后锻炼例如瑜伽等有氧运动，保持身体清洁，预防伤口感染

2.坐月子用热水洗澡洗头，洗完要立马擦水吹干，以防着凉，用淋浴为宜，刷牙要用温水

3.洗护用品要选择安全性高，温和不***，植物精粹纯天然，不含任何化学添加剂和香料类的，并经过严格的医学皮肤安全测试认可的护理产品，选择带有“母婴专用”字眼的洗护产品，成分安全简单是最重要的，有产品质量的保证，有国家安全备案的合格产品

二，产后肌肤护理
1去角质，孕妈在经过了十月怀胎及生育后，脸上必然会积聚很厚的角质层，不要大力揉搓脸部，打圈按摩揉搓清洁。

2.补水保湿，很多孕妈们妊娠后受到内分泌的影响，皮肤变得干燥缺水，开始出现皮肤衰老的迹象因此产前产后都需做好补水保湿工作，锁住肌肤水分，缓解肌肤干燥。

3.淡斑美白，孕期激素的变化面部很容易色素沉着形成色斑，注意日常饮食，多吃含维生素c减少黑色素生成，外用可以选择安全可靠的美白淡斑。

4.抗衰老，随着年龄的增长，肌肤会失去弹性变得松弛细纹，因此抗衰老的护肤品也是不能少的，同时多食用胶原蛋白和水分。

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产后注意事项:

1、伤口的护理:孕妇产后注意事项,自然产的产妇照顾会阴的伤口,要以煮过的水清洗至少一-周。 此外,清洁身体时要***取淋浴,不要泡澡。剖腹生产者,则要***取擦澡的方式。注意不要让伤口发炎,以免引起发烧,甚至败血症。

2、***复旧:孕妇产后注意事项,产后居家护理的重点之一是观察***恢复的情况。-般而言,生产之后***约在肚脐的位置,产妇要观察***下降的程度是否正常，自然产的产妇可以******,但剖腹产的则不宜。

3、预防尿失禁、***脱垂:因为怀孕和生产的过程造成韧带松驰,会导致***官的松弛,包括尿失禁、***脱垂等现象,最好的改善之道,就是作产后运动。

4、腰酸背痛:产后注意项,产后常见的腰酸背痛肇因于生产的过程当中，韧带拉伤所造成的。通常需要以热敷的方式作复键,多卧床休息,约一周之后应该会改善。

5、预防痔疮:怀孕末期孕妇常会有静脉曲张、痔疮的形状,陈医师建议,产后不要马上急着手术,可以尝试排便后用温水清洗及泡热水的方式来加以改善。

6、排尿困难:孕妇产后注意事项,如果第二产程的时间过长,产妇常会出现排尿困难的情形。正常的情况下，自然产后四小时应该排尿,如果有困难,医院会放导尿管帮助排尿,通常休息一天之后,情况会有所改善。

7、***的护理:医院会在生产后第二天开始教***的卫教,对于要亲自哺乳的妈妈会教他热敷、***乳管、当***发炎时不要直接给孩子吸,尽可能用挤奶的方式喂食婴儿。 至于不打算哺乳的产妇,因为有些退乳药有副作用,现在医院会建议产妇以吃韭菜、喝生麦芽水等传统的方式退乳。对于不哺乳的妈妈,冰敷也有助于退奶。

8、观察恶露分泌:恶露在产后十天应该就变得清淡,如果血一直很多 ,要及时就医。

坐月子注意事项有以下几点：

饮食起居上要合理饮食，前一个星期以清淡为主，吃些小米粥之类的。可适当吃些水果蔬菜。母乳喂养，可以多喝些汤水 ，奶水会比较充足。

室内要经常通风，保持空气清新，夏天不应该避免直接对着风扇吹，空调出风口不要直接对着，开空调要保持适宜温度。保持身体清洁，注意个人卫生问题，如果出汗应该及时更换干爽衣物。注意多休息休息

适当活动及做产后康复锻炼，产后尽早适当活动 ，不要总是躺在，适当的走动更有利恢复。

到此，以上就是小编对于营养咨询及饮食卫教的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养咨询及饮食卫教的1点解答对大家有用。