饮食没营养没奶水,饮食没营养没奶水怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食没营养没奶水的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食没营养没奶水的解答，让我们一起看看吧。产后母乳不足，宝宝吃不到母乳，该怎...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食没营养没奶水的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食没营养没奶水的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后母乳不足，宝宝吃不到母乳，该怎么办？

产后母乳不足，宝宝吃不到母乳，该怎么办？

妈妈们可以通过以下方法来增加母乳的量，不要轻易放弃母乳喂养：

1、多让宝宝吸吮，奶水越吃越有

母乳不足时不要急于添加配方奶，每次喂奶前都应该让宝宝先吸。吮两侧***，每侧至少15分钟以上，***泌乳素的分泌，增加奶量。建议纯母乳妈妈每天至少 8～12 次，同时按需喂养，只要宝宝饿了就及时喂哺。

2、保持愉快的心情

妈妈们不要总是担心自己母乳不足而闷闷不乐，学会调节情绪，奶量和妈妈的心情具有密切联系，心情不佳时会抑制泌乳反射。

3、***用正确的衔乳姿势

具体的方法我们有专题课程。妈妈的乳汁再丰富，宝宝吸吮方式不对也没用。

母乳是孩子的天然食粮，也是最完美的食物。有不少妈妈为了能实现全母乳喂养而费尽周折，各种下奶的汤汤水水，补药、中药，多管齐下，疏不知，除了饮食，宝妈的情绪和心理能量也关系着奶量。

排除因身体健康方面的因素，每个妈妈的奶都是足够小宝宝喝的，宝妈要相信自己。***就是一个制奶的工产，还是“现产现销”，通过小婴儿的吸吮，信号传达给***，就会产生奶阵，奶阵来的时候，奶多的就会往外喷，奶少的也会往外溢。

记得我当初月子里，奶就特别少，也不胀奶，婆婆就天天在我面前说：你的奶够不够孩子吃呀？只要宝宝一哭，她就说孩子是没吃饱饿的。就是这样的情况下，我给儿子纯母乳喂养到两周半。孩子非常健康。实际上婴儿有决定自己吃多少的本领，妈妈完全不用担心孩子能不能吃饱，如果吃不饱孩子就会用他自己的方式告诉妈妈，比如，吃完奶不肯睡，还在妈妈怀里找奶，有的也会哭。

宝妈的奶够不够孩子吃，不取决于你是否胀奶，也不取决于你的奶量多与少，而取决于你家宝宝的发育情况。如果孩子发育良好，吃、玩、睡都很正常，完全不必担心自己的奶不够孩子吃。

每天饮食清淡为主，不要有过多忌口。荤素搭配，水果蔬菜搭配，杂粮、粗纤维的食物也要适当吃一些，多喝水，喜欢喝汤的也可以多喝汤，多吃有营养的食物，不要过度担心发胖而不敢吃肉，正常的饮食是不会造成人体肥胖的。

有了孩子生活会变的比较忙乱，作息也混乱，熬夜成常事。哺乳期要多请家人帮忙照顾孩子，让自己有充足的睡眠。

照顾小婴儿需要消耗大人很多精力和心思，生活质量会较之前有所下降，疲劳也会大大增加，内心的落空也会有，所以宝妈要调整自己的内心情绪，让自己开心快乐起来，保持积极乐观向上的生活态度，不要给自己过多的心理压力，哺乳就会成为自然而然的事情。

推荐几款好喝清淡，不油腻，不容易长胖，又有利于下奶的汤，天气热了，即使不哺乳，常常喝些汤对身体也好，还能达到养生瘦身的效果。

过程：

准备食材：排骨 海带 姜 葱花或香菜

母乳不足应该怎么办？

1、不要放弃母乳喂养，增加哺乳次数。增加哺乳次数的意义是让宝宝多吮吸，通过频繁的吮吸母乳来***奶量。

2、饮食习惯上要多喝汤水、多吃蛋白质食物，加强补充营养。妈妈可以吃如肉骨汤、鱼汤、鸡汤及各种粥类，每天至少300ml。海产类食物含有优质蛋白可多吃些。

3、如果母乳不能喂饱宝宝，不足以支持宝宝的生长发育需求，可以***用混合喂养。

混合喂养是指在经过各种努力后妈妈依然母乳不足，或因其他原因妈妈不能整天呆在宝宝身边完全母乳喂食的情况下，以母乳喂养为主，中间***配方奶来补充喂养婴儿的喂养方式。

1、优先“补授法”

一般来说，混合喂养有“代授法”和“补授法”两种。“代授法”即这一次完全喂母乳喂养，下一次完全用奶粉喂养。***用“代授法”妈妈体内泌乳素的分泌会逐渐减少，以后想要母乳喂养就更难了。“补授法”是在每顿添加奶粉之前，先进行充分的母乳喂养，吸空母乳后如果宝宝还是饿，再添加奶粉。建议妈妈们尽量***用“补授法”。

2、掌握好喂奶时间

宝宝对配方奶的消化时间比母乳更长，所以给宝宝喂配方奶要定时。妈妈们要自己把握好喂奶间隔时间，最开始混合喂养先做好记录，慢慢摸索出宝宝的喝奶规律。

妈妈要多吃饭，多喝汤，让孩子坚持多吸，每次先让孩子吸，不够了再少少的添一点奶粉，不要添多了，也不要攒着想着下一顿喂，就是让他吸。饮食上可以多喝点鲫鱼汤，排骨炖大韭菜根，猪蹄炖干黄豆，另外还有通草炖猪蹄是效果最好的下奶汤。要保持心情愉悦，不要有负罪感，正常，我刚开始也不够宝宝喝，两个月左右才实现的纯母乳。

宝妈奶水不足别发愁，哺乳期常做三件事，让宝宝“喝撑”小肚子

有很多刚生完孩子的妈妈都会面临母乳不足的情况，其实不同的人体质也是不一样的，造成母乳不足的原因也会各不相同。无论是什么原因造成的母乳不足，只要出现这样的情况，对于宝妈们来讲就是比较头疼的一件事情，不仅没有办法让孩子拥有足足的口粮，就连自己也比较无奈。

其实造成母乳不足的原因有很多种，只要平时了解自己是由于什么原因所造成的，及时找到调理方法，还是可以给宝宝储存足够的口粮。尤其是对于新手妈妈来讲，一旦出现母乳不足的情况千万不要紧张，过分的紧张只会让母乳分泌更加不足。要想解决这种难题，首先要了解究竟是什么原因造成的母乳不足。

一、奶水不足，究竟是什么原因导致的？

1、自身产生了很多负面情绪

尤其是女性朋友们在哺乳期间，如果一旦拥有太多的不良情绪，就会影响到催乳素的分泌量。因此希望各位宝妈在哺乳期间千万不要生气，有很多哺乳妈妈在哺乳期间经常发怒，那么就会出现母乳立马变少的情况。

2、自己给宝宝哺乳的次数比较少

如果白天经常让宝宝吸吮，不仅能够给大脑传输一种产奶的指令，同时吸吮的***越频繁的情况下，母乳的产量也就会越来越多，如果在平时不给宝宝多吸吮，那么大脑会主动认为此时根本就不需要母乳，当然也就会减少母乳的产量。

3、休息不足

有很多妈妈们在平时都是一个人照顾孩子，如果长期下去根本得不到充足的休息时间.一旦哺乳妈妈休息不足的情况下，就会影响到内分泌，从而让母乳量也就会越来越少。

4、先天性母乳偏少

到此，以上就是小编对于饮食没营养没奶水的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食没营养没奶水的1点解答对大家[_a***_]。