生病后5天健身训练好吗,生病后5天健身训练好吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生病后5天健身训练好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍生病后5天健身训练好吗的解答，让我们一起看看吧。在生病时该不该运动？新...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生病后5天健身训练好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍生病后5天健身训练好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 在生病时该不该运动？
2. 新冠阳过后多久可以跑步？
3. 21岁小伙感冒后健身死亡，生病到底该不该坚持运动？
4. 体质有点差，经常生病，是去搏击馆锻炼好还是健身馆好？

在生病时该不该运动？

对，生病就应该静养。网上有很多说什么脖子法则、或者运动发汗治病都不准确。去问一些有经验的大夫他们会告诉你生病就不要运动，即使只是有点不舒服也一样。当我们感觉到身体不舒服的时候实际上就是身体正在努力恢复的信号，这时候我们就应该静养，让身体调动所有的能量去自愈。这时候再给身体增加负担去运动显然是不合适的。你所说的有些人会去运动发发汗就好了，是因为运动过后体内含氧量增加自然就会感觉精神一些，人精神了也就会误会以为病也好了。

有很多朋友都有这样的疑问，就是在我们生病了还能不能去健身房锻炼，所以今天我们就和大家来谈谈这件事情，是否应该在生病的时候去健身。就让我们一起来了解了解吧。

首先如果你的病会传染的话，你就要考虑到其他在健身房的人身体健康，那么我们建议你最好不要去健身房。但是如果你有私人健身房那么结果就另当别论了，或者是你的病不会传染，是可以选择去的。

那么生病时该继续锻炼吗？首先这取决于你生病的严重程度，如果你的肺炎肺部积水严重，那么你还是在家好好休息吧，但如果只是普通的感冒，那我你就处于一个模棱两可的状态，去或者不去都可以。

据相关的科学研究资料表示，如果你是脖子以下的部位出现的问题，比如胸闷咳嗽到胸颤，那么你最好还是在家好好休息，如果你是脖子以上的部位有问题，比如普通流鼻涕，头疼，那就处于我刚说的模棱两可的状态，你需要权衡利弊。

那么你可以考虑以下几个点，首先你自己没有拿生病当作不去健身的借口，大多数研究表明，我们至少要休息两到四周肌肉的纬度和力量才会下降，据有关资料显示，连续锻炼二十四周，和锻炼六周休整三周再锻炼六周休整三周。这样循环到二十四周最终的训练，结果是一样的。

***阳过后多久可以跑步？

很高兴回答你的问题。

阳过以后，身体经过七天与病毒的斗争，可以说基本症状是减轻了，再过7天左右的时间，各个症状渐渐消失，身体逐步恢复，但是这个时候并不是康复，自身免疫系统在大战过后，仍然比较虚弱，需要继续好好调整休息。

之前就有提到过，到目前为止，所有的感冒药并不是治疗***的特效药，而吃药的目的只是缓解病痛，想要战胜***，还是需要自身抵抗力，但是伤敌一千，自损八百，免疫系统恢复还是需要一定时间的。

最近有新闻报道，关于阳过后的运动，导致突然死亡***，确实给那些喜欢运动的人，有着重要而不可忽视的提醒，就是身体恢复后，并不能立即剧烈运动，可能引发心肌炎或者是某些并发症而带来不良后果。

运动虽然有利于身体健康，但是不正确的健身方式，反倒是对身体有害的，特别是生病后马上运动，还是具有比较大的风险，甚至危及生命。应该要考虑身体的承受力，静养最少半个月到一个月以上时间，等身体逐渐复原后，还要量力而行，前期还是以慢节奏为主，视身体适应情况，运动量再慢慢增加，尽量减轻身体的负荷压力。

我70年的，跑步刚过一年，阳了第4天开始跑步，因为没有发烧咽痛等症状，只是微觉右大腿根部乏力，配速515，不敢快，11公里跑完又冲个澡，没啥感觉，我觉得要听从身体召唤。

我在出现症状核酸阳性后第四天开始，感觉体力已经恢复的不错，可能我症状较轻，除了第一天发烧到40度后，之后便一天比一天状态好了，既无咽痛，也不咳嗽，因为锻炼已经成了习惯，连续几天没有任何运动，浑身都不得劲，但是，头条上也刷到几篇转阴后因为运动量过大导致复阳甚至***性心肌炎瘁死的文章，内心还是有忐忑，所以我就在每天清晨带2只宠物狗遛弯时，解开它们的牵引绳，带着两只狗在小区里极慢跑个几百米，然后接着做2组引体向上和撑2组双杠，串起来应该有个20分钟的运动量吧，这样的轻度锻炼已经连续有7天了，身体没有丝毫不适，我己经计划着1从明天一开始适度加大一点始运动量了，但是也提醒自己不宜操之过急，给自己一个月的过渡期，慢慢把运动量恢复到"杨过″之前，继续做一个逆风奔跑的好男儿！

我是***阳后第七天开始跑步。今年55岁，2019年开始跑步，主要是慢跑，一周五次，每次五公里到八公里，配速650左右，夏天快一点，冬天穿的厚就慢一点。***阳后第四天开始没啥症状了，第七天开始跑步，刚开始有点乏力，跑慢点，感觉心率比以前有点快，以前同样的速度心率在120左右，***阳后慢跑的心率在130左右，身体感觉没啥异常。

69年生人，我是阳过五天就开始恢复10公里慢跑，刚开始一两次感觉有些喘，跑过5公里就要走会恢复下，但每次也都坚持跑完10公里，整个12月一直坚持隔天跑10公里，配速不强求，在7分上下，心率155，没有其它不良反应。

21岁小伙感冒后健身死亡，生病到底该不该坚持运动？

健身是为了健康，如此健身送命，可谓南辕北辙，适得其反。健身有道，不可不慎。不懂养生之道，盲目健身，不如不做。养生乃仁德智慧之术，精乃几于道。目前误区甚多，人云亦云，不少人无甚正见正识，害人害己。愚以为，最好能看看传统经典书籍，如黄帝内经等，对穴位，脉胳等有所了解，从根本上认识身心健康的道理，道通理通，一通百通。则养生有道有术，祛病长寿延年。

这里有两个概念要有区别的。一个是健身，一个是运动这是有本质上的区别的。

有病应该是要适当的休息不能做运动性健身活动。

感冒又四季不同，各个人的体质差异也有别，感冒病的性质有很大的区别。

活动活动是指不要用太大的体力去做健身活动的力度而言。从病情和人与健身的关系并不复杂，关键是人的自身的实际情况而定健身的力度。

为了身体健康爱惜生命不能麻木跟风，人云已云。一切健身的活动是因人而异的，运动性健身就更是如此，而且对人的自身条件有更高的标准要求。

活动健身，运动健身对于人的身体来说有利而无害的，根本的原因是应该找到适合自己的健身方式方法，去多了解一些人的生命科学或生理知识，就不会为健身而是伤害自己。

这种事国内也很多，一点都不新鲜！

在感染***性感冒后，坚持运动，加速血液循环，就有可能感染心脏，造成爆发***毒性心肌炎。

通常在两三个小时就会造成死亡，死亡率在80%，很难抢救。

也是因为忽视，很多人不会再第一时间去医院抢救，但感觉不适发现时，已经来不及了。

早在2012，8月。25岁女主播，郭梦秋就是感冒后运动造成心肌炎而猝死的，引起国内的高度重视和热议。

只有查一下，类似的感冒后运动诱发心肌炎猝死的问题很多。

******冒是主因，感冒后运动使***扩散更快，侵害心脏，诱发心肌炎，则是猝死的推手。

任何人生病了，都要好好休息，积极治疗！

我是一个很宅的人，所以我一直对‘生命在于运动’，这一说法持怀疑态度，地球上所有有生命的东西，寿命最长的却却是一动不动的植物，就是在动物界，运动量越大的，寿命就越短，反之，运动量越小的寿命却越长。。。感冒后，最好的治疗方法是（个人感受）：洗个热水澡，出一身汗，然后好好地睡上2天，必要时吃一点感冒药，感冒了，就是得病了，病了就需要好好养的，病了反而还要健身，这不是去健身，而是在严重地透支体能，因此只会加重病情，这不是在作吗？有句话‘不作不会死’，在他身上体现了。。。

运动不能长寿，运动是体温增高，[_a***_]上所有东西温度增高都会质变或损坏，人也脱离不了自然规律，运动只能增强体肌。感冒是常见病，但感冒是由水湿造成的，应该去水除湿，不能用超強的跑步运动方式来控制感冒疾病，因为跑步是增强体温让内部肌肉强烈摩擦排汗，从而除湿水，可肌肉中的良性水份及营养也会排出，肌肉中的保护水和营养减少就给了肌肉细胞的增加，增加肌肉又促使水份和营养供应不足肌热排不出去，所以就会出现健康死亡。

体质有点差，经常生病，是去搏击馆锻炼好还是健身馆好？

首先，你的朋友所说的很不负责任，也很肤浅！什么叫健身馆除了练了一身肌肉外一无是处？和你这么说的朋友，肯定是对健身不了解的，或文化程度不高的人，不然不会说这么无知的话。

他所说的去健身馆的某些大块头，是吃了一些激素，因为他们为了身材看上壮而练的。这种情况不为少数，他们的锻炼身体，更多的是为了外形好看而已，所以他们会加入各种激素来***。

但是，你要明白你健身的目的和出发点是什么？是因为增肌肉，还是因为强身健体，这两种有很大的区别。

而你的诉求很清晰，你是为了强身健体，而不是去健身馆是为了增加肌肉，不是为了塑造身材。

那么，你在健身的过程当中，你就是在给整个身体机能不断的增强，只要你不打任何增肌的激素或蛋白质来***，你只是为了健身而健身，在这过程当中，你就能够让自己的身体机能变得越来越好，你只是注重过程，不要注重形结果，你在健身的这个行为过程本身就在提升着自己的身体素质。

这样去健身馆的人，怎么这如你朋友所说的，只练了一些一无是处的肌肉呢，这些肌肉的产生，是你努力付出运动后所呈现的结果而已，说明你有一定的运动，而运动就是提高身体素质最好的方式。

你只要明白你的诉求只是为了健身，而不是为了美体，你只注重过程，不要完全在意结果，你在这过程当中你就是受益的人，同时你在不断的运动当中，你的形体也会越来越好，你内外都会越来越好。

到此，以上就是小编对于生病后5天健身训练好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于生病后5天健身训练好吗的4点解答对大家有用。