个性营养饮食服务标准,个性营养饮食服务标准是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于个性营养饮食服务标准的问题，于是小编就整理了4个相关介绍个性营养饮食服务标准的解答，让我们一起看看吧。160 150斤减肥的话到...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于个性营养饮食服务标准的问题，于是小编就整理了4个相关介绍个性营养饮食服务标准的解答，让我们一起看看吧。

1. 160 150斤减肥的话到底每天该分别吃多少克碳水、脂肪、蛋白质才能掉秤又不伤身？
2. 幼儿园的午饭有标准吗？
3. 食品营养与检测专业怎么样？
4. 茭白中含有什么营养？

160 150斤减肥的话到底每天该分别吃多少克碳水、脂肪、蛋白质才能掉秤又不伤身？

其实我们个人进行减肥时的饮食是没有办法控制到那么精准的。因为每个人的年龄，性别，所处环境不同，运动量不同……。所以基础代谢水平也不同，因此没有办法去精确计算的。

减肥时在正常饮食基础上，适当减少脂肪摄入即可。减肥是个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。毕竟健康是我们最终的追求目标。

160 150斤减肥的话到底每天该分别吃多少克碳水，脂肪，蛋白质才能掉秤又不伤身体？

减肥的最好方式，就是运动加上饮食的合理安排，单纯的靠计算热量来去摄入饮食，短时间内，体重会下降，但是随之而来的，你的基础代谢也在下降，也就是你的身体适应了减脂期的饮食结构后，如果多吃一点，你的体重马上就会反弹的。

关于健康减肥，我会给你分享以下建议

1.饮食安排

根据你的身高，体重，年龄，性别，可以计算出你每日的总消耗，具体如下:

基础代谢（男）=90+4.8x身高（cm）+13.4x体重（kg）-5.7x年龄

基础代谢（女）=450+3.1x身高（cm）+9.2x体重（kg）-4.3x年龄

每日总消耗=基础代谢x运动系数（1.2无运动；1.375每周1~2次运动；1.55每周3~5次运动；1.725每周6~7次运动；1.9专业运动员）

如果你的目标是减脂，那么，你的身体就必须要处在能量的缺口中，你的三大元素的摄入具体如下:

蛋白质=2.75x体重（kg）

这个问题超好回答。

一句话就能解决[大笑]

好像有点敷衍，那就多打几行字。

我也160身高，一年前120斤，现在100左右。

我觉得，要减脂不要光减重。要吃饱，不要节食。要健康地瘦下来。后期再塑个型，身材不成问题。

怎么瘦下来？

三餐吃饱，碳水，蛋白质，蔬菜，优质脂肪都要有，不吃水煮菜。

运动：健身教练大鹏。免费的视频跟起来。

三分练七分吃，加油吧。

建议一天的总热量不要超过1500千卡、最好控制在1200千卡-1500千卡

减肥期间可以适当调整饮食及热量

基础代谢热量大约占据一日热量总消耗的百分之六十左右。减肥期间每日饮食热量以不低于基础代谢热量，与消耗热量保持不低于500千卡热量缺口为宜。

早中晚三餐热量摄入比例以3比5比2，或者4比4比2为宜。

减肥期间饮食注意事项

1.减少主食摄入，少***制碳水化合物，多吃粗粮。

2.多吃低脂高蛋白食物，少吃高热量高脂肪食物。

3.多吃血糖生成指数较低的食物，少吃血糖生成指数较高的食物。

4.多喝水，绿茶，黑咖啡，少喝饮料酒精果汁。

减肥期间早餐如何吃

很高兴为你回答这个问题，160、150斤减肥的话到底每天该分别吃多少克碳水、脂肪、蛋白质才能掉秤又不伤身？在说到正题前先炫耀一下我本人15斤减肥比对图：

减肥需要循循渐进，不可能一个食谱或者一种方法就用到死，如果你是刚开始减肥的话，那建议碳水按照你体重公斤数的3倍，脂肪按照体重公斤数的0.6倍，而蛋白质按照体重公斤数的1倍（如果你平时有规律运动习惯，需要适当提高蛋白质的摄入量，则需按照体重公斤数的1.2-1.8倍，具体的量要根据你的运动方式和强度来决定）。

还有一种方式来计算每天该吃多少克碳水、脂肪和蛋白质，这要先知道你基础代谢率是多少，下面是计算公式：

男性: BMR = 66+(13.7× 体重(kg))+(5×身高(cm)) – (6.8×年龄(岁))

女性: BMR = 655+(9.6×体重(kg))+(1.8×身高(cm))–(4.7×年龄(岁))

算出你基础代谢率之后，只要你每天吃够基础代谢率的能量就行了

下面说一下比例分配：

幼儿园的午饭有标准吗？

感谢邀请，我在三线城市，幼儿园有私立公立的，公立幼儿园现在都是大企业配餐，一天标准12元，一顿正餐，两顿加餐（奶，粥，水果，糕点）私立的有很多都是自己内部食堂，餐费相对于低一点，娃在的幼儿园正餐就是中午一顿，标准两菜一汤，一周吃一次包子大概....

这个都是幼儿园自己订的食谱，国家好像还没有规定必须吃什么！各个幼儿园一般会根据收费高低给[_a***_]制定档次高低不同的食谱！

不过幼儿园一般都有家委会，家长可以及时给老师幼儿园反应问题！用的幼儿园每天都会把孩子当天吃的食谱图片发给家长！

食谱虽然没要求，但是健康是最重要的，不能给孩子吃转基因食用油，不能用过期的食品材料，家长入园前可以要求幼儿园参观厨房，这个很有必要哦！

现在幼儿园食品材料，国家还查的不太严格，幼儿园都是自己找商家订购肉，蔬菜，水果之类的。其实这样不能保证食物质量，有些小商贩的食材不能保证健康，我觉得相关部门应该规定一下，幼儿园购买食材必须到正规超市购买，这样才能更好的保证健康！毕竟要吃进肚子里的东西，是最需要注意的，没有健康，哪有孩子们美好的未来的？而且有些不健康的东西不是马上就会生病，都是日积月累的在身体里慢慢影响健康！

1.首先要考虑幼儿园是哪个省份的，因为每个地方的吃法不一样，地方有差异性。 2还要考虑每个幼儿园伙食费价位不同，中高端幼儿园伙食费高的话，有两菜一汤也有三菜一汤3具体幼儿园的伙食标准还要根据保健医制定一周菜谱，每周菜谱每顿不重样，一天的伙食还要保证幼儿蛋类谷类肉类蔬菜水果都有一定量，具体的还要根据当地幼儿园伙食进餐标准实施方案，以保证幼儿在幼儿园身体健康发展。

正规幼儿园的午饭还是有一定标的。

首先午餐不能吃隔夜的饭菜。荤素菜的饮食搭配要合理，蛋白质摄入量达到80%以上。

其次食堂工作人员的伙食要和孩子的伙食要严格分开。饭菜做到形、色、香、味俱全。

最后就是孩子吃饭的时间不少于20～30分钟，保证孩子每餐吃好、吃饱。

国家对幼儿园饮食要求还是有一套很严格的规范制度的，不光是要让孩子们吃好吃饱，而且对幼儿园食堂工作人员也有严格要求。工作人员必须身体健康，熟悉掌握幼儿的饮食习惯合口味，对饮食搭配要符合幼儿身体吸收为主。工作人员饮食和幼儿饮食分开，不能占幼儿的利益。

孩子的成长，离不开各方努力，祝孩子们在幼儿园里都能健康、

快乐、阳光地成长！

有是肯定有的哦，，，只不过分地方而已标准也不同

作为一个幼儿老师，这个相对来说还是比较了解的

首先对于私立幼儿园来说，午餐的质量肯定是以营养和质量为主，因为现在基本上学费都还蛮贵的，只有做好了服务，生源才会好！

其次对于公立幼儿园不太清楚，但是可能都会是营养均衡为主的

食品营养与检测专业怎么样？

食品与营养这个专业怎么说呢，大企业不行，小企业小作坊也用不上这么高的人才，如果进食品检验，海关检验等高端部门要看机遇和关系，不要听网上有人瞎说，他们容易误人子弟。

茭白中含有什么营养？

1.补充营养，维持人体机能：茭白富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等。这些能够健壮集体，增强人体的免疫力和抵抗力。

2.补充营养，维持人体机能：茭白富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等。这些能够健壮集体，增强人体的免疫力和抵抗力。

3.茭白还有解酒的效果，特别是针对酒醉不醒、宿醉有较好的效果。茭白热量低，还是较好的减肥蔬菜。

4.利尿止渴：茭白能够利尿，对小便不畅有较好的疗效，同时还能有效祛除四肢浮肿。

5.富含膳食纤维，通便：茭白含有大量膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，有利于排便和清除宿便。

茭白具有解热毒，除烦渴，利二便的功效。对于消渴症，烦渴，二便不通，黄疸，痢疾，热淋，乳汁不下，疮疡等病变都有明显的治疗作用。茭白甘寒能够利尿祛水，对于四肢水肿，小便不利以及夏季暑热出现的烦渴症状，都可以通过茭白进行调理。茭白还具有解酒毒的功效。茭白含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪，有强壮机体的作用。另外，对于黄疸型肝炎有明显的退黄、保肝作用。

茭白，又名高瓜、菰笋、菰手、茭笋，高笋。是禾本科菰属多年生宿根草本植物。分为双季茭白和单季茭白（或分为一熟茭和两熟茭），双季茭白（两熟茭）产量较高，品质也好。古人称茭白为“菰”。在唐代以前，茭白被当作粮食作物栽培，它的***叫菰米或雕胡，是“六谷”(稌、黍、稷、粱、麦、菰)之一。后来人们发现，有些菰因感染上黑粉菌而不抽穗，且植株毫无病象，茎部不断膨大，逐渐形成纺锤形的肉质茎，这就是现在食用的茭白。这样，人们就利用黑粉菌阻止茭白开花结果，繁殖这种有病在身的畸型植株作为蔬菜。可入药。

世界上把茭白作为蔬菜栽培的，只有中国和越南。茭白在山东新泰白庄子被誉为三好之一（三好即 茭白、春芽、野鸭蛋），自古流传至今。多生长于长江湖地一带，适合淡水里生长。

到此，以上就是小编对于个性营养饮食服务标准的问题就介绍到这了，希望介绍关于个性营养饮食服务标准的4点解答对大家有用。