健身房的训练强度大吗,健身房的训练强度大吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房的训练强度大吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房的训练强度大吗的解答，让我们一起看看吧。天天健身会不会劳累过度？役...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房的训练强度大吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房的训练强度大吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天健身会不会劳累过度？
2. 役前训练强度大不大？
3. 每天都去健身房健身，训练强度也感觉还好，练了一个多月了，怎么还是没变化？

天天健身会不会劳累过度？

天天健身可能会导致劳累过度，尤其是如果没有适当的休息时间和饮食营养补充。身体需要时间去修复和增长肌肉，在过度消耗能量的同时也需要补充足够的营养和能量。

如果频繁训练而没有适度休息，身体的免疫系统和代谢系统可能会受到影响，导致疲劳、生病和受伤。因此，为了保持健康的身体状态，需要在进行体育锻炼的同时注意休息和饮食的平衡，合理规划健身计划。

天天健身如果没有正确的饮食和休息，会导致身体疲劳过度。每个人的身体状况有所不同，合理的锻炼量不应该超过自己的承受能力。频繁的高强度运动会增加肌肉损伤及关节受伤的风险。适度地休息可以帮助身体恢复，以便更好地适应锻炼。所以，要根据自己的身体状况和目标来合理规划健身***，避免劳累过度。

役前训练强度大不大？

役前训练强度不大。役前训练通常是一个星期左右，在这个过程中肯定要有体能训练和体能方面的考核，为了能够顺利通过役前训练。

“准新兵”一定要提前做好体能方面的储备，通过了体检和政审，那就赶紧提升自己的体能，比如每天去操场跑步，或者去到健身房健身，或者是去打球，保持一定的运动量。

每天都去健身房健身，训练强度也感觉还好，练了一个多月了，怎么还是没变化？

你才炼了一个月就着急了，告诉你我炼了7年肌肉也没有形成梦想中的状态。没有办法，肌肉的类型就不是炼健美的料。身体圆不楞冬的，溜肩，弓背。背，腰，***和腿，再加上胳膊和肩。后面的力量爆发力超强，街斗就没输过。曾一拳把一个小子的脸打碎了。赔偿了不少钱。差点吃官司。但胸肌就是炼不起来。腹肌也被薄薄的肪脂像雾一样蒙住。再怎么刻苦训练也没有结果。这就是遗传的结果，也就是命。我是认了。你才一个月。慢慢炼吧。

实在没效果不如换个地方锻炼 不用花钱不用请教练 保证你吃得香睡觉踏实

去工地搬砖 扛水泥 不行还有钢筋工 保证你四肢健硕 而且还能顺便挣点钱 贴补家用 也能学个一技之长

虽是玩笑话 但也不能完全说没有道理 你看我们前辈们 几乎都是靠苦力为生 无论工农皆如此 你看劳动人民的胳膊 胸肌 哪一点不合乎现在人的审美要求啊 就是腰都比我们粗 现如今人体机能否出于退化阶段 你在看新生代们的手 就像鸡爪子一样 当然也包括我家孩子

生活条件及生活方式的改变 从某种程度上来说 是进步了 基本处于享受状态 可实则接近退化 不要单一的从理论上认知和理解 认为该怎么样 需要哪里得到锻炼 其实各有利弊 个人感觉去健身房锻炼身体 就好比驯兽师在训练某种动物 唯一不同的则是不用食物引诱 人还是回归自然比较好

请大家不要骂我是杠精 切身感受 其实我也不懂健身 感谢网友邀请

要是一个月就可能改变了的事，那就不叫‘功夫’。那是花样表现。做什么都是有天然的成份。但后天也必须相随跟上。才有深造成功的可能。但是你想一个月就想有点变化？那那些健身10年的人，功夫不就是在浪费时间？功夫从小练还好，你半路出家……慢慢来，套路选择适合自己的一套，轻易不要改。三年后会有些你说的那种变化的。

不知道你以前有没有健身基础？没什么基础的人每天都去练这个频率并不好，肌肉要锻炼它，也要让它休息，这样肌肉才能更好的成长。你每天都去，有没有请专业的教练指导？肯定没有，因为教练不会让你天天都练，我不知道你有没有制定训练***，你每天都练些什么？时间多长？强度怎样？练完有没有拉伸放松？你主要训练目的是什么？想达到身体什么变化？这些问题都没搞清楚，你天天去练肯定变化不大，甚至可能适得其反，和搬铁没什么区别。根本不是在健身。

在这里给你个简单的训练***，一周保持两到三次，练一天休息一天，每次训练控制在一个小时左右，不包括热身和拉伸，每次训练一到两个部位，可以大肌肉群加小肌肉群，大肌肉群用四到五个不同动作，每个动作三到四组，按照腿、胸加肱三、背加肱二、肩，腹可以每次都练，这样的顺序来循环练，配合合理的饮食和良好的休息，坚持下来两个月保证有效果！！当然训练成果不在一朝一夕，健身还需长久坚持，最好请个专业教练指导哦

到此，以上就是小编对于健身房的训练强度大吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房的训练强度大吗的3点解答对大家有用。