50岁的营养饮食,50岁的营养饮食食谱

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于50岁的营养饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍50岁的营养饮食的解答，让我们一起看看吧。哪个牌子的中老年奶粉对身体好？哪个...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于50岁的营养饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍50岁的营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪个牌子的中老年奶粉对身体好？

哪个牌子的中老年奶粉对身体好？

一.什么是中老年奶粉？

中老年奶粉是根据中老年人的生理特点和营养需求，以优质鲜牛奶为主要原料，***用先进的生产工艺和设备精制而成，是中老年人理想的营养饮品。

二. 中老年奶粉的特点是什么？

1、添加了帮助双歧杆菌增殖的低聚果糖；

2、强化了多种维生素和微量元素，特别是钙元素；

3、钙含量高、钙磷比例合理，强化的维生素D可调节钙磷代谢、促进钙的吸收。

三.怎么选择中老年奶粉？

中老年人体质逐渐下降，日常补充各种所需营养就特别重要。中老年奶粉是一个不错的选择。但市面上五花八门的中老年奶粉该如何选购呢？

　　广东药科大学附属第一医院临床营养科医师欧俏文表示，中老年人在选购奶粉的时候一定要根据自己的身体状况来挑选。选购时要认真看清营养成分表中的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分。一般身体较胖者，或高血脂和心、脑血管疾病患者要选择高蛋白、低脂型产品，其他的消费者可根据自身需要选择高蛋白、低脂型产品或高蛋白、高脂型产品。其中，比较适合中老年人的奶粉的蛋白质含量应在18%~25%左右。如果是身体较为肥胖的中老年人，则要选择一些低脂的奶粉，低脂型含量一般为≤14%。

　　同时，也要注意中老年奶粉中的配料表，有些中老年奶粉打着“无糖”的旗号，但其配料表中却含有乳糖或糖浆，也不适合患有糖尿病的老年人食用。而有些中老年奶粉由于添加了许多添加剂，也会导致奶粉的钠含量超标，因此，选购的时候要谨慎。

　　在食用上，欧俏文建议，老年人可在晚上的时候喝一杯奶以起到助眠的作用，但不宜喝太多，大概控制在250~500毫升即可。如果是早上喝牛奶，就要避免空腹饮用，以免引起腹泻。

（老人报记者：张洵 通讯员：余子媛）

首先感谢邀请。关于这个问题，我想应该分成两面去看。首先我们说中老年人，他们这一类人群，在选择奶制品的时候，其实应该注意的点不止是脱脂还是全脂，更应该考虑自身的消化吸收利用率，以及身体各个器官的功能。

在过去的几十年，我们的国家还不像今天一样强大，而他们，则是为了我们今天的幸福生活，辛苦工作劳动了一辈子。因此无论从哪个角度来说，我们都应该认真地去关注他们的身体健康。再来说奶制品，他们那个年代，物质生活并没有那么丰富，奶制品在那时可能也是稀罕物，大多数人还是习惯喝豆浆，粥，或者其他的流食。

而长期这样做的结果就是，体内用来分解乳糖的乳糖酶，长时间没有工作可干，慢慢地就数量减少，功能退化，以至于多年以后再次喝牛奶时，就没有分解乳糖的酶了，从而让乳糖直接被送到大肠中，我们知道，大肠内基本上都是细菌，都是吃一些残羹生菜的，小肠吃剩下的，而这回直接送来了好吃好喝，这帮益生菌兄弟们可就坐不住了，纷纷出动，前来抢食，结果就是，肠道蠕动过于频繁和激烈，导致腹泻拉肚子，也就是我们说的乳糖不耐受。遇到这种情况其实也有办法，我们的科学家用分离技术，把牛奶中提前加入一些乳糖酶，让他们提前被分解为可直接吸收的半乳糖和葡萄糖，这样的话，牛奶就能最大限度地保留营养成分并且不会再有腹泻的情况发生了，是他们那一类人的福音，而这一类牛奶叫做舒化奶。

最后再来说全脂和脱脂，事实上，牛奶里的脂肪并不是我们常规意义上说的饱和脂肪，会让你长胖的那一种，而是一种叫做共轭亚油酸的脂肪酸，它一种必须脂肪酸，必须通过食物摄取而不能人体自身合成。它可以调节人体血液的胆固醇和甘油三酯水平，并且有一定抗氧化的功效。因此我们不应该把它规避掉，想减肥的人更应该注意这一点，不要被误导。而脱脂奶，则是通过一些手段，把牛奶中的脂肪酸全部脱去，而这一过程也同样会导致其他营养成分的流失，因此从营养均衡的角度来说，并不建议特意去选择脱脂牛奶。最后一点，喝奶粉，不如直接喝鲜奶。18岁青少年也是如此，而且，从小培养喝牛奶的习惯也会让体内乳糖酶长期活跃，避免乳糖不耐受的情况发生。

希望可以帮到您。

现在奶粉品牌真的特别的多，原来我没想到给爸妈来喝中老年奶粉，后来感觉爸妈身体经常缺钙，总会钙片，但是随着年龄越大，别的微量元素多少也会缺，干脆就给他们选了中老年奶粉，品牌多的我也不知道选啥好，前两年我给[_a***_]喝的是荷仕兰的奶粉，感觉还不错，现在看他们吃了一款荷仕兰中老年奶粉，就给父母买啦。是新西兰原装原罐进口的，喝了一段时间，他们说是感觉还不错，喝着也挺习惯的，你可以给喝喝看，营养元素还挺多哒，还是脱脂奶粉那~~可以参考啦！

到此，以上就是小编对于50岁的营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于50岁的营养饮食的1点解答对大家有用。