年龄多大不适合健身训练,年龄多大不适合健身训练了

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于年龄多大不适合健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍年龄多大不适合健身训练的解答，让我们一起看看吧。三十多岁健身晚吗？65...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于年龄多大不适合健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍年龄多大不适合健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 三十多岁健身晚吗？
2. 65岁的老人还能去健身房健身吗？

三十多岁健身晚吗？

不晚，任何年龄健身都不错，锻炼可以增强体质免疫系统，一个喜欢锻炼身体者给人看上去精神状态是非常不错的，因为他们显得很自信，对生活充满热爱。因此健身只要自己喜欢，什么年龄开始都是非常不错的。

65岁的老人还能去健身房健身吗？

说65岁以上老人不可以进健身房健身是明显的误导。是绝对错误的！首先这种说法没有任何的依据，说为什么不可以的科学论据。都只是自己个人的一家之言。所以不能以偏概全，断言说“不可以”。其次，在大多数国家，健身房都作为公寓楼向住户免费提供的标准设施之一。并不会限制使用免费健身房设施的年龄。第三在国内健身房内大量存在着65岁以上年龄的健身者。从来没有见过健身房对此有限制性规定。第四65岁以上健康老人在健身房内使用适当健身器材进行健身锻炼对于保持身体机能健康有重要作用。纠正因肌肉退化导致全身关节的退行性障碍和疼痛。事实证明，65岁以上老年人保持适当、适度、正确的健身房锻炼是一种良好的生活方式和身体管理模式。对健康大有好处。值得大力提倡！

谢邀。

65岁的老人肯定可以去健身房进行健身，这是毫无疑问的。

在健身房中的设备、器材要比室外或者自己家里的更为全面，利用不同的器械组合，可以对锻炼部位进行多角度的***；而在器械的重量选择方面，可以非常自由的搭配，达到更好的锻炼效果。这两方面是室外和居家锻炼无法比拟的，而互相交流、帮助方面，在室外跟朋友一起锻炼的时候还好，大家互相的鼓励、搭把手，但在家里锻炼，就太枯燥了，很多人自己买了健身设备，就是很难在家里坚持锻炼。另外，健身房中的有氧训练项目很多，跑步、功率车、动感单车、椭圆机、划船器等，加上一些有氧课程，选择的余地会很大，这样既可以避免运动单一导致的枯燥，也可以更全面的促进健康——每项运动对身体的锻炼内容还是会有差异的，多样的参加自然也能多样的收获。

当然，在健身房中也是有一些不足的，大家比较诟病的是商业味太浓了，各种的套路什么的……这个其实好理解，开门做生意，谁都一样的。这个就看自己了，如果需要，而且价格也可以接受，那么就购买一些课程，学习一下，也可以丰富自己的健身知识。同时也会有一些免费的课程，也是可以参加的。

至于空气问题，我们可以不选择地下空间的，选择地面以上的，保持开窗通风，问题不大。我们也可以选择少在健身房中做有氧运动，而多利用其它的设备，把有氧运动放在室外空气比较好的场地进行。

因此，65岁的老人，如果条件允许，还是很有必要到健身房进行锻炼的。

不可以

这不仅是自己能不能去，而且还有健身房让不让你去。

正规健身房，对会员有年龄要求，超过60岁，或者65岁的老人，健身房是不让办卡的，只有少数健身房为了经济利益而不顾风险为老人办健身卡。

为什么不让超过年龄的老人办卡健身卡，就是为了规避风险，老人在健身房容易出现意外，一旦发生不测，健身房脱不了干系。

从科学上来讲，65岁的老人真的不适合健身运动了，老年人有可能混淆了健身和运动的区别。

健身一般是指肌肉力量锻炼，而运动包罗万象，所有的体育锻炼都可以称之为运动。

所以65岁以上的老人可以舌人当选择轻缓的运动，而健身房所有的项目都不适合老人，要么只能在跑步机上晃荡，所以还不如在室外散步。

在健身房有老年人进行肌肉健身锻炼，一般都是健身老炮，他们一直坚持健身，时间长适应了。

如果没有健身基础的，65岁还想去健身房，首先正规健身房不接受，其次年龄大的老年人健身效果差，也没有力量和体能完成训练，另外老年人有伤害风险，骨折疏松，肌肉流失，还有基础疾病，也不适合健身。

最后，老年人可以选择适合自己的运动，强度大剧烈的运动己不适合，所以不管怎样65岁以上的人都不适合去健身房锻炼。

到此，以上就是小编对于年龄多大不适合健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于年龄多大不适合健身训练的2点解答对大家有用。