饮食营养保健七原则,饮食营养的原则要点

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养保健七原则的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食营养保健七原则的解答，让我们一起看看吧。合理营养的原则是什么？食品添加...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养保健七原则的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食营养保健七原则的解答，让我们一起看看吧。

1. 合理营养的原则是什么？
2. 食品添加剂的使用应遵循哪些原则？
3. 中国饮食文化传统的四大基本？
4. 糖尿病饮食5技巧，餐后血糖11变7！是怎么做到的？

合理营养的原则是什么？

合理营养的原则是：

1、不挑食、不偏食、食物多样化;

2、安排好一日三餐，特别要重视早餐;

3、食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果;

4、适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白，少吃咸甜食物和动物脂肪;

5、科学烹调，尽量减少食物中营养素的破坏和损失。

食品添加剂的使用应遵循哪些原则？

按照《食品添加剂使用卫生标准》（征求意见稿）中的第4款规定，食品添加剂使用原则如下：

4 食品添加剂的使用原则

4.1 食品添加剂使用的基本要求

（1）不应对人体产生任何危害；

（2）不应掩盖食品本身或加工过程中的质量缺陷；

（3）不应掩盖食品***变质或掺杂、掺***、伪造目的而使用食品添加剂；

（4）不应降低食品本身的营养价值； （5）在达到预期的效果下尽量降低在食品中的用量；

（6）食品工业用加工助剂一般应在制成最后成品之前除去，有规定食品中残留的除外。

4.2 在下列情况下可使用食品添加剂 （1）保持食品本身的营养价值；

（2）做为某些特殊膳食用食品的必要配料或成份；

中国饮食文化传统的四大基本？

人类的饮食生活，是一定历史阶段文明基准与文化风貌的综合反映。中国饮食文化的辉煌发展，主要得益于饮食思想的肇基久远和内容丰富。这种深厚坚实的思想渊源，表现为基础理论的四大原则。

　一、食医合一 　　由于饮食中获取营养和医病二者的相互借助和影响，从“医食同源”的实践和初步认识中派生出了中国饮食思想的重要原则，形成了中国特色的“食医合一”的宝贵传统。 　　在周代，中国出现了职业“食医”，“食医”作为王庭营养师，地位颇高，这就是现代营养师的起源。在当时还专门为此设立有专门的管理和研究机构。 　　在当时，还出现了一批有关食疗的专著，如：《备急千金要方》——孙思邈、《食疗本草》等等。 　　

二、饮食养生 　　老子和庄子，他们主张用“吐故纳新”的“导引”气功来健身长寿。 　　一位东晋的著名养生家葛洪，他主张“养生以不伤为本”。 　　

三、本味主张 　　注重原料的天然味性，讲究食物的原汁原味。这是中国烹饪的核心原则。 　　

四、孔子食道 　　所谓孔子食道，即“食不厌精，脍不厌细”。 　

糖尿病饮食5技巧，餐后血糖11变7！是怎么做到的？

糖尿病者除了某类人群有先天性的疾病诱发及遗传性糖尿病，一般是由于不良的饮食结构和日常的生活习惯造成的，糖尿病患者的饮食是很有讲究的，因为错误的饮食更加容易导致自身的血糖升高，严重影响自身的健康，所以糖尿病的饮食禁忌一定要熟知。

我国推荐糖尿病患者***取平衡饮食，三大营养物质供能推荐比例：碳水化合物45%～60%，脂肪25%～35%，蛋白质15%～25%。糖尿病患者的主食量一般不宜少于150克(三两)，最好不要超过350克(七两)，即主食每天三到七两最合适。

糖尿病人的饮食营养原则有6点:

1、合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持理想体重为宜；

2、平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物；

3、限制脂肪摄入量、适量选择优质蛋白质；

4、放宽对主食类食物的限制，减少或禁忌单糖及双糖的食物；

5、无机盐、维生素、膳食纤维要合理充足；

糖尿病饮食5技巧，餐后血糖11变7！是怎么做到的？

随着经济技术的不断发展，人们的生活水平提高了很多，但是由于不健康的饮食生活习惯，越来越多的人患上了糖尿病。糖尿病在现如今虽然不是什么重大急症，但是也给患者造成很多的困扰，特别是在饮食方面。患上糖尿病之后要特别注意饮食，这样才能更好地控制血糖。不过有很大一部分人一直在控制自己的饮食，但是血糖依然得不到稳定，其最主要的原因是在饮食控制方面存在很大的误区。

因此，糖尿病患者在平时的饮食不仅要了解糖尿病的禁忌，还要避免饮食误区。

一、糖尿病饮食禁忌

（一）糖尿病患者不可以饮酒

对于患有糖尿病的人来说是不适合饮酒的，如果饮酒的话血糖急剧下降，病情变得更加严重。

（二）面对丰盛菜肴吃什么

有些糖尿病患者在面对丰盛菜肴的时候，错误地认为重油、半荤半素的菜，只吃菜就没关系，其实这也会影响到治疗效果。所以糖尿病患者应该选少油少盐且[_a***_]的食品，炒菜时要选用植物油，并且要少量。对于那些比较贪吃的糖尿病患者应尽量不要去参加宴席，以免贪吃而影响身体。

（三）一定要定时定量

到此，以上就是小编对于饮食营养保健七原则的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养保健七原则的4点解答对大家有用。