抑郁病人的营养饮食,抑郁病人的营养饮食指导

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁病人的营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抑郁病人的营养饮食的解答，让我们一起看看吧。治疗抑郁症食物？抑郁症人如何维...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁病人的营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抑郁病人的营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 治疗抑郁症食物？
2. 抑郁症人如何维持生存？

治疗抑郁症食物？

抑郁症患者能够在饮食上吃一些新颖蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜，由于这些水果含有极端丰厚的维生素C。而维生素C是具有消弭慌张、安神、静心等作用的。葡萄柚里高量的维生素C不只能够维持红血球的浓度，使身体有抵御力，而且维生素C也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

抑郁症人如何维持生存？

焦虑，抑郁的症状很常见，很多身边的朋友都会遇到啊，大家在寻找各种解决方案：马拉松、旅游、高尔夫，读书等等，这里面有三个问题需要解决，也是大家在疗愈过程中不断寻找的出路所在。

1、不良情绪不管严重程度如何，对身心健康都有害。就好比感冒咳嗽是小病，很多人扛着不治，诱发肾病，心衰才知道危害性。情志因素等也是这样，不良情绪对身心有害，大家不能忽视。

2、如何应付，简单说很多不愉快来自多种因素的影响去，有些因素自己改变不了，有些因素短时间内改变不了，放任他们对身心的摧残，就会有严重的后果，甚至严重影响工作生活，因此要早做调节，不影响其他人的情况下把这些事放在一边，不去想他不去理他，24小时内不让不愉快进入我们我的生活，把它忘记。有些事和人我们一定要视而不见，听而不闻。

3、寻找新的东西替代旧的东西，尝试建立新基础上的平衡，这个很难，但是努力的方向，我们永远在路上，向死而生，因此要超脱一些，寻找自己生命的意义。

4、配合针灸、中药，调理气机、调和气血。

以上，送给大家。

我曾经就是个抑郁症患者，得了一年多的抑郁症，那段时间简直是生不如死。

得了抑郁症那段时间，还好有我的前男友陪着我，逗我开心逗我笑，想方设法让我高兴起来。

那一年多我的饮食急剧下降，其中有一个月瘦了十斤。每天吃不下去东西，主要靠吃点水果蛋糕牛奶等维持生命。

每次吃东西，都想吐出来，或者就是在嘴里吞不进去。

当我告诉我的朋友，家人得了抑郁症的时候，他们没有一个人理解我。他们觉得我好日子过惯了，有点胡作非为。

我父母，大嫂，哥哥，其中只有哥哥一直在关心着我，随时关注着我。但是他觉得我是脾气就那样，装出来的，他只是怕我做更过分的事情，或者***罢了。

我渴望的关心，理解，包容，没人理解我，甚至是没人帮我。

那段时间，我看了很多治疗抑郁症的书，经常出去约朋友，一个人的时候，都要点好几个菜，但是也只吃了一点点。

也去看过医生，医生开的药特别贵，吃完后没有好转，就再也没去买来吃了。

那段时间里，体重急剧下降，经常生病，食欲直线下降，靠吃流质液体维持生命体态。

过来人身份回头笑谈……

得了抑郁症往往因为自我矛盾、生活遭遇等等压抑的太多，人也是个罐子，总有装满的一天，而日常自我调节疏通这也就起到了重要作用，当这个罐子装满也就代表的一发不可收拾，这是日常的积累，又怎么可能短时间治好。每个人的自我求生信念其实都很强的，出现情绪的不对，往往不会立刻放弃自我，先是自我平衡。但有部分人在一个环境下待的久了，没能及时得到外界疏通，自我即便在强，因为周围的遭遇导致自身种种，也会自我的反思，到底是对是错，到底是自己不如人，还是这老天不公平，不断的质疑自我，恨呢！这个时候也就代表着自我思想已经出现问题了，反而越想越错，势必在这条路上越走越远，这个时候的自己也就是一颗***，浑身都是导火索，随时爆炸。

周围不幸的遭遇打击感放大、家人的不理解、自我思想的错误，最终导致就是伤上加伤，像黑洞一样，不断的吸收周围扩大，可以想象一下每天情绪的低落，对自我精神上不断错误反思的抽打，极度缺失自信，既想融入人群，又怕融入而避开人群，活在别人眼中，等等，每天强行撑起自我什么都没做就很累，身心疲惫，犹如行尸走肉的躯体，在死亡的边缘不断试探，死亡成为了解脱(这个时候连死都不怕了，反而是解脱，怕的是生)，而且即便所谓治好也很容易只是一时的，随时回归，太丧了不说了。

至于如何走出来我就不细说了，希望各位这辈子永远也不需要一直开心就好，如果相同问题的可以回复我，我一一为你解答。

还有不要把情绪低落就比作抑郁，抑郁是长期的，并不是一时的低落，不要太敏感稍有问题随意去吃药看医生，现在很多的医生我不多说，你懂的，哈哈，没病他一说你也认为有病了，不要瞎想，再说了即便是抑郁又如何，我10年长征大小的问题，我活的很好就是的证明，哈哈哈哈哈

到此，以上就是小编对于抑郁病人的营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁病人的营养饮食的2点解答对大家有用。