不用饮食怎么摄取营养,不用饮食怎么摄取营养呢
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于不用饮食怎么摄取营养的问题,于是小编就整理了1个相关介绍不用饮食怎么摄取营养的解答,让我们一起看看吧。
什么滚汤制作又快速又营养,并且适合一家老小喝?
首先先解释一下滚烫是啥:滚汤既是开锅的汤。烹调时间短,15分钟左右或以内,以所有材料熟透为准。对盛放汤水的加热器皿没什么要求,。滚汤一般以清爽为主,比较常见的菜式:番茄蛋汤、丝瓜瘦肉汤、紫菜蛋汤等等。实际上就是快手汤。
那么针对一家老少的的话,因为老人和小孩不建议摄入过多的盐,所以应该以清单为主。
个人推介以下6款汤:
1:番茄蔬菜鱼汤,这道汤的味道是很鲜美的,吃起来也是口中带有香味,看着就食欲***。
2:黑木耳猪心汤,主要食材就是黑木耳和猪心还有碎肉,这道汤的味道喝起来是很鲜的。
3:玉米排骨汤,这道汤是挺常见的,喝起来细细去品味的话,是有种甜甜的玉米味。
4:红枣鸡肉汤,这个也是很常见的,红枣和鸡肉一起炖汤,味道是很美味的,是喝了不想再喝。
5:鱼头豆腐汤,喜欢吃鱼的小孩子是可以做这个汤给他喝的,里面的豆腐吃起来嫩嫩的。
6:西红柿鸡蛋汤,这个是很容易做的,准备西红柿和鸡蛋就可以了,味道也是挺好的。适合小孩子喝的汤,味道鲜美,孩子喝了还想再喝!
很高兴能够回答你的这个问题。什么滚烫制作又快速又有营养,并且适合一家老小喝?为了食材新鲜好吃又经济实惠,并且市场上容易买到的食材,烹调简单,经济实惠,好吃又有营养。并且操作简单不复杂,每个人都可以按照步骤来做。你也可以来试试,看看是否能够帮到你。
以下三种汤,看看哪款适合你。
一,快手滚汤
用料:新鲜瓜果蔬菜
做法:
1,黄瓜一条切薄片放在砂锅中,注入足量清水。
2,黄瓜断生后加入虾丸和墨鱼丸煮开后。
3,加入花甲,花甲开口马上关火,加入盐,鸡精,芹菜粒儿调味。
4,盛入碗中。
推荐两个我们家经常喝的滚烫。(4-5人分量)
1.冬瓜瘦肉咸蛋汤(一年四季都能喝)
冬瓜500g 瘦肉50g 咸蛋2只
步骤:
冬瓜洗净去皮切粒粒,油盐酱油生粉腌制肉片15分钟,咸蛋先打到小碗(避免臭蛋)。
开火热油放蒜末姜末炒香,把冬瓜放锅里一起炒,炒至变色加适量水,水开后放肉跟咸蛋扣盖中火再滚6-8分钟,放适量盐即可出锅。
2.苦瓜排骨汤(清热降火)
苦瓜300g 排骨300g
步骤:
苦瓜洗净去子,切小块备用 ,排骨切小段,切一点姜丝蒜末
大家好、我是美食爱好者滒苯善良、很高兴今天能回答这个话题、我平时爱给家里老人跟孩子煲汤喝、一般情况都是拿一些清淡的食物做汤、今天给大家分享一下我平时爱做的俩种汤、第一个就是虾仁豆腐汤 !主要食材:阿根廷红虾仁250克、豆腐1块、胡萝卜半根
调料:油1ml、盐3克、生姜、柠檬汁几滴、生粉6克、香葱、香葱适量
制作过程
1.阿根廷红虾仁提前室温解冻,准备豆腐、胡萝卜、生姜、香葱香菜等 提前起锅烧少量的油、葱姜蒜爆香、加入开水、然后在把虾跟豆腐一起下锅、大约十多分钟就好了、我会加一些柠檬汁、那样口感更好、注意的是、1阿根廷红虾仁肥大厚实,比小虾仁稍微难熟;2.加柠檬汁去腥还能增加口感;3.生粉勾芡时改为大火,拌均,然后立即关火,否则会糊。第二种就是三丝丸子汤、首先选好猪肉馅、加葱花、一点花生油、老抽、味极鲜酱油、2克盐、一个鸡蛋清、一小勺淀粉约三四克左右、跟肉馅一起搅拌均匀、一个方向搅拌哈、搅拌好的肉馅备用、在切三丝、三丝一般都是用胡萝卜、丝瓜、豆皮来做、也可以随意用别的蔬菜代替、颜色搭配好就可以、制作过程很简单、起锅热油爆香葱姜蒜、加入适量的水、用小勺子把肉馅弄成丸子状下锅、在加入三丝、开锅后加少许盐调味即可、盛出后加一些香菜末就好了、大家还有什么喜欢的汤、可以留言给我、一起分享美食、感谢大家的观看、谢谢
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