截肢后回到健身房训练吗,截肢后回到健身房训练吗会疼吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于截肢后回到健身房训练吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍截肢后回到健身房训练吗的解答，让我们一起看看吧。残疾人怎么更好的锻炼？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于截肢后回到健身房训练吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍截肢后回到健身房训练吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 残疾人怎么更好的锻炼？
2. 上了堂健身课杭州27岁程序员可能要截肢，健身房：两天后出现症状赔不了？

残疾人怎么更好的锻炼？

各类残疾人因根据自身的身体状况，在医生的指导下参加体育活动。注意做好防护措施，避免二次损伤。听力残疾人适宜参加的体育活动与健全人基本相同。有篮球、排球、足球、乒乓球、网球、水球、田径、游泳、自行车、体操、摔交、柔道、射击、滑雪等。适宜视力残疾人参加的体育活动有：健身操、棋类、田径、游泳、盲人门球、乒乓球、柔道、足球等。

肢残人根据残疾情况分为截肢和其他残疾、脊髓损伤、脑瘫三种类型，可根据本人残疾程度和功能损伤程度参加举重、健身操、棋类、田径、游泳、射箭、射击、羽毛球、轮椅篮球、轮椅击剑、乒乓球、轮椅网球、排球、轮椅舞蹈、棋类等体育运动。 智障人士适宜参加田径、游泳、举重、乒乓球、网球、羽毛球、体操、篮球、足球、滑雪、滑冰等运动。

1.进行一段较长时间的散步　　最好锻炼大腿肌肉的方法就是每天至少三十分钟疾走；保持一个快速平稳的步调。把散步渗入到生活的细节；比如说，晚饭后或者是早上去邻居家走动走动；尽量不要开车，除非要搬重物回家或者去别人家。　　

2.跑步或者是踢球　　长距离的跑步或者是足球比赛，都对建立大腿肌肉很有帮助。在一场足球比赛中，你大概要跑10公里到20公里，这对大腿是个很好的锻炼；同样的道理，这个也适合跑步，超过30分钟的跑步是最有效果的。　　

3.站立提踵　　这个锻炼可以在任何地方进行，找一个阶梯或者不平的路面或者在体育馆中一个踏步方块。站在那个较高的地方，用脚尖和脚后跟，碰触较低的地方。靠着墙保持平衡，以一个平稳的运动速度，移动的脚后跟上上下下。　　

4.曲腿和伸展　　健身房里的曲腿训练机以及大腿伸展机器都对建立全面的大腿肌肉很有帮助。曲腿对小腿有帮助，同时大腿眼神，对于胯部很有帮助。　　

5.弓步运动　　弓步运动对每个大腿肌肉都很有帮助的，但是前提是要动作要做正确，做正确动作并不是太容易，因此最好是请健身房的教练或者在网上通过观看视频指导。经常保持的膝盖呈现九十度的弓步运动。　　提醒：如果将膝盖超过脚趾，会很容易造成膝盖损伤，一定要注意。

上了堂健身课杭州27岁程序员可能要截肢，健身房：两天后出现症状赔不了？

横纹肌溶解综合征，这个概念大家应该不陌生了吧。横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。杭州邵逸夫医院急诊科主治医生戴均儒说，横纹肌溶解症还是常见的。每个月都会有一两例来急诊就诊，病情往往很危急。邵逸夫医院收治的横纹肌溶解病例有的是在健身房骑动感单车过量，有的是跑步机跑过量。就医院目前的收治情况来看，大多数是运动过负荷损伤造成的。杭州27岁程序员小董近日就发生了这样的悲剧。

27岁的程序员小董身高177厘米，体重62公，为了增肌他在杭州万象城边上的杰仕健身花了近2万请了私教。第二节课私教重点是腿部力量锻炼，上来就是两组深蹲，一组背负30公斤的杠铃，还做了器械，抬腿...那天晚上小董步态轻盈进入，蹒跚而出。之后两天小董一直肌肉酸痛步履蹒跚。到了第三天小便颜色像酱油，医生诊断为横纹肌溶解症直接住进了ICU。经过一段时间的治疗，终于转危为安，真心替小董捏一把汗。既然身体在康复中了，那小董想到了此次病发作为健身房是不是该承担一定责任呢？于是小董找到健身房，健身房也觉得当天教练制定的量“是猛了点”，但负责人却说，时隔两天后才发病没办法走商业保险，如果要赔，要医生或司法鉴定机构明确当天的健身引发横纹肌溶解症。

对此，浙江丰国律师事务所主任陈松涛说，目前医院的病例等能够基本证明小董的横纹肌溶解症是因为运动损伤，而不是其他什么地震等严重创伤，或者吃错药所致，而且从病理学上也是有权威判定运动损伤确实会导致横纹肌溶解症的，那么健身房就应该承担责任。

所以，综合医院对小董的诊断以及相关律师给出的建议，明眼人都知道这次理亏的肯定是健身房，但健身房还是坚持不给小董相应赔偿，这样就有点说不过去了。

小董这次的事情也算得上“死里逃生”了，我相信稍微有点人文关怀的商家都不会以走不了保险赔偿为由而无视受害顾客的索赔。建议商家好好考虑小董提出的索赔要求，即使[_a***_]全部满足也要拿出解决问题的态度。

另外也要借戴均儒医生的话给热爱运动的人一点提醒：运动前注意热身，运动要适度，如果运动后肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水。如果休息数天仍不见好转，或发现小便呈酱油色、尿量减少，赶紧去医院。

到此，以上就是小编对于截肢后回到健身房训练吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于截肢后回到健身房训练吗的2点解答对大家有用。