不想去健身房怎么训练他,不想去健身房怎么训练他呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不想去健身房怎么训练他的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不想去健身房怎么训练他的解答，让我们一起看看吧。不想去健身房锻炼怎么办...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不想去健身房怎么训练他的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不想去健身房怎么训练他的解答，让我们一起看看吧。

1. 不想去健身房锻炼怎么办？
2. 作为一个不擅长体育运动的人，你是怎样入门健身，并在这条路上越走越远的？

不想去健身房锻炼怎么办？

不想去就不要去，换其他运动。当你觉得不想跑步的时候，不妨换一种运动试试。厌倦跑步，可以去尝试动感单车、瑜伽、搏击操等各种有氧运动。这会让你产生运动的新鲜感，还可能发现“新大陆”，比如参加瑜伽练习时，你会发现“原来自己的核心力量和柔韧性这么差”。

不想去健身房锻炼可以选择其他形式的运动或者活动来保持身体健康。
原因是每个人对于运动的喜好和适应能力不同，不一定非要去健身房才能保持健康。
可以选择户外运动，如慢跑、骑自行车、打篮球等，这样既能锻炼身体，又能享受大自然的美景。
此外，还可以选择参加团队运动，如足球、羽毛球、网球等，通过与他人的互动增加运动的乐趣。
另外，也可以选择家庭运动，如跳绳、做瑜伽、健身操等，这样既方便又能在家中进行。
总之，不想去健身房锻炼并不意味着不能保持身体健康，可以根据自己的喜好和条件选择适合自己的运动方式。

作为一个不擅长体育运动的人，你是怎样入门健身，并在这条路上越走越远的？

我就是从不擅长体育的胖子变成一名街健者的。首先能让你越走越远的第一点就是:找到你的动力源！比如你想穿漂亮的衣服，强壮的身体，保护家人等等，你可以问问长年健身的人，他们都有这种初心！要成功先找到你的动力！

如果不爱运动，可以考虑练瑜zhi珈，瑜珈属于静态消耗，一个人在家里也可以练，还可以增加柔韧度，达到减肥束身的效果。

、大部分人不喜欢动是因为不擅长运动，或者没有运动的氛围，而且对自己在运动方面没有自信。可以试着找一项或者两项自己比较喜欢或者擅长的方式开始。 一般来说，游泳 、单车户外、跆拳道 篮球、足球、 羽毛球、乒乓球都是很易上手而且有乐趣的活动。

、可以从这些慢慢开始或者选择一项自己觉得拿手的坚持下来。当你的身体素质提高以后，你会发现很多运动是触类旁通的，你也会越来越喜欢运动了。

如果不愿出去，也可以在室内做一些运动，如仰卧起坐、瑜珈等等。总之找到自己喜欢的体育运动 你就愿意去了。要相信每天锻炼可以使你有个很好的身材，不长肉。运动更多，出汗更多，身体代谢加快，你自然也就更美了。给自己制定个计划，要相信自己能做到 。

这个可以由我自身给你说一下，我以前也是不擅长运动的。一直以来也就是人们常说的竹竿体型。因为找不到照片了，我也就不在这里放了。

入门健身还要从我大学的时候说起，那个时候我体重只有55公斤，身高170，看起来就特别瘦。而那个时候我非常喜欢看杰森斯坦森的电影。看到他的身材，我就觉得非常好看，觉得超级男人。而我就应该做那样的人。身体强壮的男人。所以我就去了解怎么才能把身体练成他那样。通过网络查询。知道了健身房以及健身训练。然后就去学校旁边的健身房里去看了一下。一到健身房，发现里面人还挺多的。都在各种各样的器械上面训练，因为那个时候还是小白，胆子又比较小。所以看了一下就回去了。那个时候其实心里就已经有了变强壮的萌芽。

但是最开始我也不知道应该怎么去做。所以就在学校操场跑道上跑步，做一些徒手训练。那天过后，我每天都傍晚的时候去操场先做30个俯卧撑。30个仰卧起坐。然后慢跑20分钟。因为以前基本没有什么运动基础。所以就再哪里瞎练。但是我还是很开心的。然而练完第[_a***_]早上醒的时候，发现全身酸痛的不行。连下个床都费劲。和别人说话的时候不能笑，一笑就腹肌酸痛。那个时候想想其实也还蛮好笑的。但是可能是我毅力还可以吧。一直坚持下来了。一个月以后。我已经可以一次性做50个俯卧撑。50个仰卧起坐。慢跑30分钟了。而我的身体也发生的一点变化。人的精神更好了，还能看到一点点的肌肉，体重也达到57公斤。那个时候我很高兴。

因为前面的变化让我充满信心，我就想变的更多，更强壮。所以我就去网络上了解更多的知识。发现力量训练可以更快的增加肌肉量。所以我就去健身房办了张卡。办卡之后我就迫不及待的去各种器械上面看看试试。那个时候因为也没有去学习过系统训练。器械都不会使用，就自己在器械上看看使用说明。然后自己在哪里瞎琢磨。随着时间的推移，我在健身房里认识的一些朋友分享给我很多有用的健身知识。我自己有空又在手机上看一些健身方面的视频。还买了一些关于健身的书籍。让我对健身了解的越来越多，对自己的身体也越来越了解。

其实新手训练，不管你怎么去练。只要不受伤。每天的消耗达到。一段时间后，身体肯定是有变化的。而我就是在哪里的情况***重来到了62公斤。那个时候我的身材我自认为还可以了。哈哈哈。

这是那个时候的我。

后来对健身了解的越来越多。什么运动***，心率，呼吸，运动节奏以及运动前的激活，运动后的拉伸。都是要做的。就这样随着身体的慢慢变化。就再健身的路上越走越远了，谢谢。

最后放几张我现在的状态

最后说一下我现在体重70公斤了，开心😁😁😁😁

到此，以上就是小编对于不想去健身房怎么训练他的问题就介绍到这了，希望介绍关于不想去健身房怎么训练他的2点解答对大家有用。