50个健身训练***多少钱,50个健身训练***多少钱一个

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于50个健身训练计划多少钱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍50个健身训练计划多少钱的解答，让我们一起看看吧。五分化健身训练计划...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于50个健身训练计划多少钱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍50个健身训练***多少钱的解答，让我们一起看看吧。

1. 五分化健身训练计划休息几天？
2. 我身高165，体重50KG左右，谁能帮忙做个健身计划？
3. 健身教练多少钱一节课？健身房教练让我做体测，买课380一节，贵吗？

五分化健身训练***休息几天？

五分化健身训练***通常每周至少需要休息一到两天。
1. 首先，五分化健身训练***是一种非常高强度的训练方式，每个部位都会有专门的训练时间，需要经过足够的休息时间才能恢复并保持好的训练效果。
如果没有足够的休息时间，不仅会影响训练成果，还会增加身体受伤的风险。
2. 此外，很多健身教练也建议，无论是什么样的训练方式，每周都应该有一到两天的休息时间，帮助身体恢复和放松，减少对身体的负担，保持健康和活力。
因此，五分化健身训练***通常每周至少需要休息一到两天，有利于身体恢复和训练效果的提升。

主要你具体你想达到什么效果,而且得看训练的是哪一块肌肉,健身者大肌肉群(胸、背、臀、腿)休息2-4天,小肌群(腹部、上肢、肩部等)1-2天就可以了。初学者如果训练后...

你好，五分化健身训练***通常建议每周至少休息一天，以帮助身体恢复和避免过度训练的情况。具体休息天数可以根据个人身体状况和训练目标而定，建议在进行高强度训练后给身体充分的休息时间，以避免损伤和疲劳。

我身高165，体重50KG左右，谁能帮忙做个健身***？

首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

第一天胸部：哑铃卧推4组哑铃飞鸟4组俯卧撑4组(数量20到30个)肱二头肌：哑铃单臂弯举6组弯举6组腹肌第二天腿部：深蹲6组箭步蹲4组提踵6组肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸4组窄距俯卧撑4组哑铃颈后臂屈伸4组腹肌第三天背部：宽、窄距引体向上各4组（尽量做10个以上）哑铃划船4组肩部：推举4组前平举4组侧平举4组腹肌第四天休息其他动作练完后再练腹肌腹肌：仰卧举腿4组腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右是练三天休息一天的循环重复

健身教练多少钱一节课？健身房教练让我做体测，买课380一节，贵吗？

现在随便去一家健身房，办完卡，都会有教练约你上体验课，其实主要目的还是给你推销私教课。而对于刚开始迈入健身门槛，又想快速把身材练好而少走弯路的人，私教似乎是一个不错的选择。

我去的第一家健身房，刚办完卡，也是有教练带我上体验课，先带我做体测，再问我来健身房的目的是减脂还是增肌，后面就是一堆分析说自己练很多动作都做不标准，很难出效果之类。其实我当时算对健身有些许了解的，可能有的器械找不好发力点，但是每周的***和器械的主要锻炼部位还是明白的，办卡也没想过请私教。不过经他那么一分析，说实话，确实有些心动，但是后来跟我说一节课260块钱，我就犹豫了，仔细想想，一节课一小时就***00快了，确实蛮心疼的。不过这是俩年前的事了，现在换了一家健身房，私教课已经涨到340多了，我想我更不会办了，而且经过2年多的积累现在比以前懂得也多了。

个人建议，***如你经济允许有是刚接触健身的话，可以先尝试买几节课，看下效果，不过私教课他跟你说380一节，我感觉贵了，除非经济比较发达的城市，不然肯定是有很多水分的，可以让他往下降点，这就看你自己的口才和能力了，做私教的人家吃这碗饭，一般口才都比较好，因此考虑的时候还是要慎重，不要听他的话，就一下子做决定，建议即使你想办，也跟他说考虑下，下次再去办，上次就在问答上有个小伙伴，办了2w多的私教最后又后悔了，到那时候合同都签了，再想退基本不可能了。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

到此，以上就是小编对于50个健身训练***多少钱的问题就介绍到这了，希望介绍关于50个健身训练***多少钱的3点解答对大家有用。