13岁儿童健身训练***表,13岁儿童健身训练***表图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于13岁儿童健身训练计划表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍13岁儿童健身训练计划表的解答，让我们一起看看吧。十三四岁的孩子怎么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于13岁儿童健身训练计划表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍13岁儿童健身训练计划表的解答，让我们一起看看吧。

1. 十三四岁的孩子怎么教育？
2. 有什么适合儿童的体能运动么？

十三四岁的孩子怎么教育？

1、不要极端，避免放手不管和试图控制太多的极端。 孩子放学后去补习班，周末各种课外班，没有独立发展的可能，一定要让孩子学会做***，长大了自己才能安排人生，由父母陪走，牵着走，注定走的不远。

2、不要暴虐，爸爸妈妈都觉得自己生来就比孩子聪明，总是喜欢说我走过的桥比你走过的还多，所以你当然可以任我支配。 事实上，父母的经验并不是一门科学。 每个孩子都有一条自己的路，有一把打开自己身份的钥匙。

3、信任孩子，我们要与孩子建立一个良好的朋友的关系，充分信任孩子。信任对于这时期的孩子来说是非常重要的。

有什么适合儿童的体能运动么？

2、3 岁的宝宝活泼好动，一刻都闲不住，除了带他到小区、公园、游乐场尽情享受户外活动的乐趣之外，在家也可以和他玩室内运动游戏，既能锻炼身体，又能加强亲子关系，一起来看看有哪些游戏吧。

01模仿各种动物

带宝宝一起模仿各种动物的动作，非常考验大动作技能。比如：

发挥你的想象力，和宝宝一起开一场“森林大会”吧！

02跨越障碍赛道

用家里现成的东西在地上摆一条“障碍赛道”，比如两本书、一个小凳子、一个大纸箱、两三个枕头、一条绳子、几个间隔摆放的塑料瓶……

你也可以自己设计玩法，比如跳或跨过书、站上凳子、钻过纸箱、踩着枕头走过去、沿着绳子走直线，最后绕着瓶子蛇形走。

很高兴可以回答这个问题。

很多人对儿童体育的理解, 甚至是对体育的认识, 简单认为等同于“玩”, 这种认识还停留在相对表面的层次。所谓的玩也是有目的、有***、有组织地“玩”。儿童体育在一定的程度上可以理解为带有一定目的适合儿童身体发展规律的“玩”。

不少家长在给孩子选择体育锻炼时都遇到了困惑：孩子喜欢什么？如何抉择众多的体育项目？怎样平衡学业与身体锻炼的时间等等。

美国的运动生理学家，一般把孩子的运动能力的发展分成四个阶段:

第一个阶段，通过踏板，五彩折垫，小小跨栏，平衡桥，过河石，弹力带，标志桶等儿童运动教具，进行简单锻炼。

锻炼目的：锻炼小朋友的平衡性，协调性，注意力，力量，胆量，勇气，自信心，团队意识等方面。

第二个阶段，从两岁半到五岁半，在这个阶段里，正常的孩子应该具备一组最基础的运动机能。这些能力包括：跳，跑，踢，抛，接，滑动，转动等等。这些看似很简单的动作，却是孩子今后运动能力和智力能否进一步正常发展的重要基础。

球类课：通过篮球，网球，足球进行简单训练

锻炼目的：锻炼小朋友的反应速度，协调性，身体控制，空间方位感，培养初步规则意识，竞争意识，团队意识等。

第三个阶段，当孩子六岁时，一般来说，他们的这些基础的运动机能应该让他们能够正常地进入第三个阶段。这个阶段也就是传统意义上的儿童体育运动阶段。孩子参加到各种儿童体育运动中去，如儿童足球，儿童篮球等等。儿童的体育运动项目同成人的项目不同，其竞争性，激烈性都不很强。但儿童运动项目，却为孩子运动机能的全面发展提供了机会。在运动中，孩子的跳、跑、踢、抛、接、滑动、转动等能力，可以得到综合的运用和发展。使手，眼，脑，四肢，肌肉，神经，心理得到平衡的发展。

到此，以上就是小编对于13岁儿童健身训练***表的问题就介绍到这了，希望介绍关于13岁儿童健身训练***表的2点解答对大家有用。