欧美健身房训练方法***,欧美健身房训练方法***教程

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1. 欧美健身男模有哪些？
2. trx健身是什么？
3. 按照现在流行的欧美健身和饮食来进行锻炼，是否适合中国人呢？

欧美健身男模有哪些？

1.格雷格 普利特他是全球第一健身模特，作为一个世界名模，他还是一名好莱坞的演员，拍摄超过一百本健身杂志封面。

2.拉扎尔·安格洛夫他是一个健美运动员，同时也是健美的私人教练。拉扎尔打曾经篮球运动员，打篮球打了10年。在一个偶然的机会让他接触到健美，从此成为他的第二个的职业，就是健美。现在它成为他生活的一部分，这也是他成为欧美健身男模的一个重要原因。

3.ULISSES JR他是一位美国人，是美国很知名健身***，拥有最完美的身材比例。大家都知道美国人经常吃高热量的食物，所以作为一个美国知名的健身***。

他本身就是个完美主义者，掌握训练和饮食方面的知识，并加以运用制定了符合自己的健康食谱来维持身材，是少有的健康饮食型的健身男模。

trx健身是什么？

　　TRX体能训练系统的来源：在美军的体能训练体系中，曾经产生过很多经典的训练道具。

在上世纪80年代，一种用高密度纤维制成的毛巾进入单兵补给袋中，其韧性强，能够承受几百磅的重量，很多士兵都将它绕在坦克炮管上，双手抓住两端做引体向上，或是绑在***箱上自制壶铃进行弯举等动作。而进入新世纪后，美军新研发了一种悬挂训练体系，依靠几个带子就能保证战时的训练强度，而且极少造成伤病，避免非战斗减员。　　后来，一个叫做 Randy Hetrick 的美国海豹突击队的指挥官，在退役后重新设计了该套装备和训练计划，变成可以民用的健身课程——TRX悬挂训练系统。　　TRX有三点优势 　　据教练介绍，目前美国已有超过1000家健身房在使用TRX，有些公众场合也安装有类似的装置，方便市民自行锻炼。这项运动能在几年内迅速推广，主要有以下三个原因。　　第一，许多希望改善平衡功能的健身者，已经厌倦了健身球之类的传统器械。一位年轻人说，借助TRX装置进行各种“悬吊训练”，就像在绳索上练瑜珈，既需要耐力，也要掌握一系列的平衡技巧。　　第二，在当今健身领域，“功能锻炼”的理论已逐渐深入人心，这个理论主张全面协调地锻炼全身的肌肉，而不是仅仅锻炼局部的肌肉。TRX恰好可以做到这一点。　　第三，TRX的另一优势在于其对腰背肌肉的锻***效。近年来，美国健身界特别强调重点锻炼腰背部肌肉，尤其是脊柱周围的肌肉。对此，美国健康与健身协会执行总监凯西·戴维斯指出，在这种背景下，TRX等健身项目的出现可谓“适逢其会”。　　健身教练介绍道，当我们直立时，受地球引力的作用，腰椎和下肢关节都会受到很大压力，日久天长不免腰酸背痛。上班族往往需要在办公室久坐，这种症状就更为明显。而TRX可以调整脊椎的形态，使关节得到充分放松，同时锻炼腰背部肌肉，正是最合适的健身方式。

按照现在流行的欧美健身和饮食来进行锻炼，是否适合中国人呢？

谢谢邀请！绝对的不适合，我们一个国家的人来回走动还有水土不服的，何况西方国家的那一套，他们用的都是我们古人用掉的淘汰方法，不能用他们的那一套来强加于我们的青少年，运动的前提是健身，并不是比赛输赢，比武我们有少林功夫，比智慧我们有大国的容忍和兵法，他们有什么？我们讲究的柔韧能屈能伸，而他们讲究的是快，欲速则不达！我们还是不要忘了祖上的千年文化而一味的去模仿西方国家，我觉得他们对我们而言没有任何好处！崇洋***的去除不说。

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