如何看待健身房训练的问题,如何看待健身房训练的问题呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何看待健身房训练的问题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何看待健身房训练的问题的解答，让我们一起看看吧。对于健身你怎么看？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何看待健身房训练的问题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何看待健身房训练的问题的解答，让我们一起看看吧。

1. 对于健身你怎么看？
2. 为什么有些人常年保持健身，在体检时也会出现问题？

对于健身你怎么看？

对于健身人士我只能说，非常佩服他们。因为健身两个字说起来容易，要做到就需要强大的意志力以及一定的经济基础了。

每一次的训练对于他们来说都是在向自己宣战，要战胜自己，超越自我，付出的不光是汗水、时间、金钱，还有追求更好的自己的那一颗心。

健身从一开始就意味着你不能停下，不能懈怠，一旦你打退堂鼓了，你放弃了，就前功尽弃、一无所有了。

从一开始这就是一条“不归路”！

但是在这条路上你可以收获更多，一颗勇往直前、坚持不懈的心，一个自己都百看不厌的理想身材，当你站在镜子面前，看着镜子里的人，会突然发现自己所做的一切努力都是值得的，自己的付出得到了回报。

对于健身我坚持中立态度。有好也有坏！

好的方面：

强身健体，机能充沛，改善睡眠，等！

健身对于长时间未锻炼，形成身体臃肿，肥胖，机能反应过慢，感觉有些东西力不从心，每天睡意朦胧，锻炼都是一种非常正确的选择。

坏的方面：

每个人对健身都有不同的理解，但这样理解应该更准确：健身的根本目的是为了让身体更健康，让我们更高效地去工作。健身既能让我们远离疾病，又能提高工作效率，节约时间。用一句高大上的话来形容健身，那就是：既能延长生命的长度，又能拓展生命的宽度。关于健身更多的理解，详细介绍如下：

健身总是让人联想到减脂和增肌，有的人甚至把减脂、增肌当做锻炼的主要目的。他们每天都要花费大量的时间、精力进行锻炼，把体脂率降得很低、肌肉围度也练得很大。为了保持这种低体脂率、高肌肉围度的身材，需要日复一日年复一年地花费大量时间和精力进行严格训练。

实际上，这种做法是与健身的根本目的相悖的。无论是过低的体脂率，还是很大的肌肉围度，都不利于延长身体的自然寿命。另外，为了保持这种身材，需要投入大量的时间、精力以及金钱，这无疑又会缩减生命的宽度。因此，如果不是因为工作原因，一般人是没有必要长期保持过低体脂率和较大肌肉围度的。

需要保持过低体脂率、较大肌肉围度的职业，主要有健美运动员、健身教练、演员等。他们因工作需要保持这种苛刻的身材，是为了实现人生价值，而且因保持苛刻身材所付出的时间、精力以及金钱，是可以获得同等报酬的。

大多数人在健身初期需要减脂、增肌，是因为体脂率太高、肌肉含量又太低的缘故，高体脂率和较低的肌肉含量不利于身体健康，因此在健身初期需要减脂、增肌。当体脂率和肌肉围度达到预期目标后，坚持定期进行锻炼就可以保持身体健康了。

那么，有没有人在健身初期不需要进行减脂、增肌训练，直接安排合适的训练强度定期锻炼就可以保持身体健康呢？当然有了，比如体育运动员、从事高强度体力劳动的工人等，当他们转业并不再从事高强度运动的工作时，需要定期进行强度合适的健身训练，把肌肉含量和体脂率维持在最佳状态。

由于他们的身材一般都肌肉发达、体脂率较低，因此在健身初期没有必要进行减脂、增肌。如果体脂率太低或肌肉围度太大，在调整好训练强度和饮食后，可能还会出现体脂率增加、肌肉围度减少的情况，这当然也是很正常的了。

健身的锻炼强度取决于预期的增肌目标，而增肌目标是由身体在最健康状态时，所要求的肌肉含量决定的。只有达到最佳肌肉含量，才更有利于身体健康。由于每个人的年龄、体重、性别都不尽相同，所以每个人最合适的肌肉含量也不同。

身体的最佳肌肉含量，可根据自己的具体情况来制定，只有确定了最佳肌肉含量，才能通过制定合理的训练强度去达到这个目标。一般来说，年龄较小、体重比类似身材的人轻、男性，需要将肌肉含量的目标定得高一些，反之应定得低一些。

确定合适的训练量，对于健身也很重要。训练量的制定，与年龄、性别、工作生活中的运动量密切相关。一般来说，年龄较大、女性、工作生活中的运动量较大的情况，训练量应低一些，反之则应该高一些。降低训练量，除了可以减少训练中的组数和次数外，还可通过增加两次训练的间隔时间来实现。

你好，光从健身这一角度上来看。就有很多的益处。我个人也比较喜欢健身。因为健身不仅可以保持好完美的身材，还会促进血液循环，使得自己的身体特征得到加强。会让自己的身心舒畅。有效地缓解了各类疾病的诞生。

希望能够帮助到你，谢谢！

　　我觉得经常去健身房健身的人肯定对于健身教练很熟悉，哪怕你没有请过私教，刚开始去健身房的时候，也会有教练过来和你沟通是否要做个体检或者购买个私教课什么的，像很多健身新手刚刚进入健身房，对于健身什么都不懂，这时候健身教练能够帮助你早日了解健身，教会你一些健身器械如何使用，可以说健身教练在前期对于你的健身帮助是很大的。

但是如果说到购买私教课的话，很多人第一时间都是拒绝的，毕竟价格摆在那，一套私教课几千甚至上万还真的不是一般人能够消费的起的，尤其是像“绅士”这种穷***丝，对于私教教练总是敬而远之。

当然这只是因为价格的原因，不去购买私教课，但是很多心里肯定都会认为，我去上私教课有什么用，网上那么多的健身教程和健身文章，自己学慢慢练不是一样的吗？能够这么想的人肯定不在少数，“绅士”刚开始健身的时候其实也有这个想法，但是随着后来和一些健身教练的交往发现，其实健身教练还真的听不容易的。

有人说，健身教练其实就是高级的推销员，其实也是有道理的，毕竟每个健身教练给人的感觉都是前一句说你身材不行，这个肌肉不行，那个动作不标准，下一句就开始推销课程了，其实我想说的是，对于很多有健身基础的人来说，其实健身教练的帮助并不是很大，完全可以自己练，但是很多健身小白，甚至新手，往往根本没有一点健身基础，这时候，如果自己再不去请一下教练，自己盲目瞎练的话，其实是非常容易受伤的。

健身教练不是神，也是人，也是需要生活和吃饭的，（我真的不是健身教练，也不是打广告的），很多人办了健身卡，就会觉得整个健身房都应该为自己去服务，其中包括健身教练，然后对健身教练各种骚扰，问各种的问题，健身教练如果不回答问题的话，就会说各种的坏话。

其实经常去健身房健身的人都知道，哪怕你不购买健身教练的私教课，向他询问个健身知识，或者让他教你标准的动作的时候，往往都不会拒绝的。

今天写这篇文章的主要是“绅士”今天去健身房的时候，一个认识很久的健身教练辞职了，就是因为他业绩不好，感觉他挺委屈的，因为他人缘确实挺不错的，但就是因为不会推销私教课程，总是喜欢免费帮助新手，没有业绩就被辞退了。感觉我心里也挺不好受的吧。

对于私教课，你可以不买，也可以不理健身教练，但是请不要再把他们的服务当做是免费的或者无偿的了，当你每次趾高气昂去命令他们去做事情的时候，也请尊重一下他们，毕竟他们也不容易，找到一个好教练真心不容易，希望各位珍惜

谢谢邀请！

对于健身我坚持中立态度。有好也有坏！

好的方面：

强身健体，机能充沛，改善睡眠，等！

健身对于长时间未锻炼，形成身体臃肿，肥胖，机能反应过慢，感觉有些东西力不从心，每天睡意朦胧，锻炼都是一种非常正确的选择。

坏的方面：

机能硬化，骨质减退，坐立不安，等！

好比一些运动员，长时间处于跑步状态，容易导致骨质磨损严重，出现甲骨炎。锻炼途中也会出现小腿抽筋，大腿抽筋等不利因素。

个人建议：

锻炼需要建立在自生身体承受范围以内，如果你是一名走路都觉得心跳加快，气喘吁吁的人，建议做做瑜伽🧘‍♀️，做做家务此类运动。

为什么有些人常年保持健身，在体检时也会出现问题？

有些人很好奇，为什么有的人经常健身，在体检时身体还会出现问题呢？我们都知道锻炼身体可以让我们少得病，但这并不代表可以让我们完全避免疾病。

引起疾病的原因很多，比如饮食、作息习惯、遗传因素、精神状态等等。任何一项出现问题都会对我们的身体健康状况造成很大影响。因此，除了坚持锻炼身体外，良好的饮食习惯，规律的作息时间及良好的心态，对于保持健康、远离疾病也很重要。

科学合理的健身习惯有利于身体健康，但在健身方式不正确时，对身体健康有害无益。关于怎样正确合理地锻炼身体，详细介绍如下：

1）不可运动过量

很多人认为在健身训练中运动量越大，健身效果就越好，其实不然。有句健身口号这样说：每天锻炼一小时，健康生活50年，幸福生活一辈子！由此可见，每天的锻炼时间不宜超过1小时。

具体运动时间的长短和锻炼强度，要根据自己的年龄、身体状况、日常活动消耗等很多因素综合判断。当年龄较大、日常工作生活中体能消耗也较大时，要酌情减少运动时间和运动强度，避免出现过度疲劳危害身体健康的情况。

2）锻炼强度要合适

[_a***_]还普遍存在的一个错误观念就是，运动强度越大越好。尤其是在健身房锻炼身体的人，当看到别人用8公斤哑铃锻炼时，自己就不好意思去拿4公斤的了。锻炼强度要根据自己的肌肉发达程度、身高体重、性别年龄等多种因素综合考虑。不应该为了增加肌肉围度而盲目使用大重量锻炼，在健身房与别人攀比锻炼强度更不可取。

有些人为了漂亮身材，饿着肚子锻炼A4腰或者盲目使用大重量锻炼获取更大肌肉围度，这对于健康而言绝对是有害无益的。我们需要知道的是，A4腰和大肌肉围度是与骨架大小密切相关的。对于拥有较大骨架的女生而言很难锻炼出A4腰；同样的，拥有较小骨架的男生也很难练出更大的肌肉围度。一切要从实际出发，与自己骨架大小相匹配的身材，才是最适合自己的理想身材，完全没有必要去羡慕别人。

3）树立正确的健身观念

到此，以上就是小编对于如何看待健身房训练的问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何看待健身房训练的问题的2点解答对大家有用。